Jelenleg elég jól dokumentálták, hogy a jó éjszakai alvás segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt. A kimerült agy hajlamos a túlevésre, főleg azért, mert az elméd azt jelzi, hogy több energiára van szüksége, és arra késztet, hogy azt gondold, üzemanyagot kell töltened, hogy folyamatosan pótold azt, amit elköltöttél.
Egy új tanulmány azonban felfedezett egy módszert a fáradt rágcsálók elleni küzdelemre, bár lehet, hogy nem tetszik a válasz.
Alapján az Alabamai Egyetem kutatócsoportja, az edzés egy fárasztó projekt, teszt vagy más kihívás befejezése után valójában segít a szervezetnek abban, hogy küzdjön az ellen, hogy mindent meg kell ennie, ami nincs leszögezve. A vizsgálat azon résztvevői, akik mindössze 15 percig dolgoztak különböző tesztek elvégzése után, kevesebb pizzát ettek, mint azok, akik nem. És ha a pizza önmagában nem elég ösztönző a túlevésre, akkor nem tudjuk, mi az.
Természetesen az utolsó dolog, amit az ember egy hosszú, fárasztó nap után meg akar tenni, az egy pörgés tanfolyam, de ez segíthet 200 kalóriával kevesebb kalóriát fogyasztasz, mintha inkább a kanapén heverésznél (nem beszélve arról, hogy mivel égetsz el gyakorlása).
Szóval, igen, egy újabb ok arra, hogy mozogjatok, még akkor is, ha nagyon-nagyon-nagyon nem akarjátok. Gondolj erre így – egy edzés lehet, hogy minden nap csak egy órát jelent az életedből, eközben az előnyei sokkal tovább tartanak.
