Sailor Brinkley Cook arról, hogy mit kell csinálni egy hónapban, egy héten és 24 órával a bikini felvétel előtt

Az ötlet, hogy nagy felbontású fényképekhez csak bikiniben pózoljon, sok nőben szorongást vált ki, ha nem egyenesen félelmet. És ez nincs másként a 19 éves Sailor Brinkley Cook fürdőruhás modellnél sem-még akkor sem, ha anyja legendás szupermodell és Sports Illustrated ikon Christie Brinkley.

„Sok testproblémával nőttem fel. Egész életemben ennyire bizonytalan voltam - mondja Brinkley Cook. - Amikor az első bikinisorozatomat csináltam, aggódtam, mert még melleim sincsenek; B csésze vagyok. Nem rendelkezem mindezekkel az erősített eszközökkel, mint sok bikinis modell. Miért kell engem szexinek tekinteni? ”

Végül Brinkley Cook megtalálta a felhatalmazást, amit keresett abban a forgatásban, egy fotózáson édesanyjával és nővérével 2017 -ben Sport illusztrált fürdőruha kérdés. Ismét pózolt SI ebben az évben mind egy arubai álomvilágban, mind pedig egy meztelen portfólióban, amely a #MeToo korszak női hangjait tiszteli. „Ilyen csupasz, nyers állapotban kellett birtokolnom, hogy ki és mi vagyok” - mondja Brinkley Cook. "Valóban úgy éreztem, hogy a testemet és a nőiségemet ünneplem."

KAPCSOLÓDÓ: Emily Ratajkowski nagyon specifikus strandszelfi utasításai

Most, hogy profi, Brinkley Cook néhány titkot elárul arról, hogyan lehet lenyűgöző, jó érzésű bikinis felvételt készíteni. Kezdetnek az időzítés a legfontosabb, különösen akkor, ha az arany fény után vagy. „Amikor Arubán forgattunk, hajnali 3: 30 -kor ébredtünk fel, hajvágást és sminkelést végeztünk fél 4 -ig, és 5 -re kiértünk a helyszínre. Ekkor kelt fel a nap, és napnyugtáig lőttünk ” - meséli.

De Brinkley Cook számára az igazi felkészülés a teljes hónap előtte, egy erősített fitneszprogrammal. Az alábbiakban részletesen leírja mindazt, amit egy hónappal, héttel és 24 órával az úszás előtt készít, hogy a legjobban érezze magát és a legjobbnak tűnjön a fényképezőgépben - beleértve azt is, hogy pontosan mikor kell borotválkozni, és a szokatlan igazságot az airbrush cserzésről.

Fitness: „Általában minden nap próbálok edzeni. Egy normál edzés kardióval kezdődne. Nagy futó vagyok - megpróbálok napi két mérföldet futni. Aztán edzőmmel edzek a Work Train Fightban, olyan HIIT edzéseket végzek, mint a burpees és a lunges. Ha szükségem van egy szabadnapra, akkor jógázni fogok, vagy valami alacsony intenzitásúat ”-mondja Brinkley Cook a szokásos rutinjáról. Az úszás előtt egy teljes hónapig még erősebben nyomja magát. „Úgy sportolok, mint egy sportoló. Hozzáteszem a súlyzós edzést, bokszolok, és tényleg megfeszítem az izmaimat ”, különös tekintettel a hasizmára. „Az úszásoknál sokat kell meghatározni, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy alakú vagy. Tehát amikor bikini lesz, a súlymunka a legjobb. Mindig megpróbálom értékelni a testem jelenlegi állapotát, de szeretem, amikor látom a kis vonalat az oldalán - ez mindig nagyszerű. ”

KAPCSOLÓDÓ: Emily Ratajkowski nagyon specifikus strandszelfi utasításai

Diéta: „Tíz nappal azelőtt elkezdem csökkenteni a cukrot. Minden alkalommal, amikor abbahagyom a cukorfogyasztást, ez azonnal megtörténik, és amikor mindennap edzőterembe mész, a cukor elhagyása megváltoztatja a játékot. Látom, hogy egyre jobban összetöröm magam. ”

Csepp víz: „Egy héttel a forgatás előtt meg kell győződnie arról, hogy sok vizet iszik. Hidratált akarsz lenni, mert megjelenik a bőrödön, a testeden, a viselkedéseden és az érzéseden. ”

Hajeltávolítás: „Én mindig borotválkozni megyek. Soha nem csináltam lézert vagy gyantázást. Borotválkozom E -vitamin olajjal, és így nem égetek borotvát, ami a legnagyobb gondom. Az első forgatásomkor előző este borotváltam, és borotvaégésem volt a hajtáson, ami elszívta. Így legközelebb három nappal előtte borotváltam a lábamat. De a bikini területet, borotváltam reggel, hogy ne legyenek dudorjaim, és csak vigyek fel hidratálót, hogy ne legyen irritált vagy viszkető. ”

Airbrush Tan: „Mindkét alkalommal spray-ben barnultam Sports Illustrated, és az élet megváltozik. Az első, amit kaptam, anyám és a húgom azt mondták, hogy elsőre úgy nézek ki, mint egy Cheeto. De mossa le, és kapja ezt a bronzos, istennő helyzetet. Az utolsó forgatásom előtti napon, Arubán, egy srác jött hozzám, és megadta nekem ezt a gyönyörű, természetes, aranysárga barnaságot avokádóval és kókuszolajjal. Bementünk a zuhanyzómba-teljesen meztelen voltam-, ő pedig csak egy hajlakk-szerű üveggel szórt le. Szuper profi volt. Amikor barnulsz, a tested definíciója jobban érzékelhető, így a permetezett barnaság növeli a bizalmat. ”

Diéta: "A lehető legtisztábban eszem. Sok sovány fehérje. Vegán vagyok, így nem ehetek grillezett csirkét vagy lazacot, de salátákat keresek quinoa -val, babbal és friss zöldségekkel, majd vacsorára valami könnyűt, például párolt zöldségételt. ”

Gallon víz: - 24 órával a forgatás előtt őrült mennyiségű vizet iszom - úgy beszélek, mint három liter.

Smink: Alapvetően ne viseljen semmit. „Ha hajtásokon vagy, az arcod és a hajad sokféle projektet érint, ezért megpróbálom a lehető legtisztább bőrrel tartani a szabadnapokat. Én is nagyon aktív vagyok, ezért a smink nem működne számomra a mindennapokban. ”

Korai lefekvés: Az ébredési időkkel, például hajnali 3: 30 -kor, „este 9 órakor elaludtam. és kamillateát ivott. ”

KAPCSOLÓDÓ: Miért hagytam abba a bikinivonal borotválását - és neked is ezt kellene tenned

Hajápolás: „Ha úszáson veszel részt, akkor akár a sellőistennő kinézetével is elmehetsz” - mondja Brinkley Cook, leírva a 2018 -as frizuráját SIlő. A parton való együttműködés elérése azonban nem kis kihívás. „A szél őrült volt, ezért [John Ruggiero fodrász] texturáló spray -t használt, így összeragadt. Futott, és megragadta a hajam darabjait, amelyek a fürdőruhámhoz tapadtak. ”

Legyen derék: "Szeretem felhúzni a hevedereket a bikinim derekára - ez a stílus a leghízelgőbb a kamerában. ”

Test smink: "Kókuszolaj a testemen a ragyogásért, és azt is, hogy a nap hátralévő részében nem éreztem magam száraznak vagy krétának. És Arubán a sminkes, Tracy Murphy minden hihetetlen barnító termékkel kiegészítette a spray -t - mondta Brinkley Cook -, de emiatt homokmágnes is lett tőle. - Tracynek volt egy vödör víze, amelyet rám öntött, amikor beragadt a homok.

Gulp, SPF nélkül: - Nem az arcon. Igyekeznek a lehető legnagyobb mértékben takarni, amikor nem lövik, mert erős a nap. De szuper zsírosan futok, és fényvédőt veszek fel, szó szerint leizzadtam volna minden sminkemről. ”

Pep Rally: Az első póz előtti percek és másodpercek arról szólnak, hogy kicsalogatják a belső Wonder Woman -t. „Felvétel előtt rap-t, rockot és hip-hop-ot hallgatok, mert ez a hülye nőket testesíti meg számomra. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. A kamera előtt megpróbálom kifejleszteni ezt az alteregó gondolkodást: „Te vagy a szar, te ostoba, ezt megérdemled.” ”

KAPCSOLÓDÓ: Kim Kardashian szexualizálja az anyaságot

A leghízelgőbb póz: "A bikini pózolásának legjobb módja, ha a kezét a feje fölé teszi. Ez a célom, még akkor is, ha a tengerparton vagyok, és a barátaim fotóznak. Én is szeretem a hip-popot-ezt biztosan anyámtól kaptam. Megvan a csípőnk, ezért használnunk kell őket. És hajlítsa meg a hátát. ” Egy meglepő trükköt vett fel? Ne „Mozgasd a gyomrodat olyan dolog, amit nem hiszem, hogy tudtam volna, mielőtt úszás közben lőttem. [Bodies] remekül néz ki mozgásban. ”

A strand kinézete: A „tengerparti megjelenés” inkább ember alkotta, mint tengerparti, vallja Brinkley Cook. - Vicces, a fotós és a smink- és hajművészek, tartanak, miközben lehajolsz, hogy nedves legyen a hajad. Biztosan nincs olyan, hogy csak futni kezd a vízben, és visszatérhet, és remekül nézhet ki. Permetezőedényeik vannak, amelyek harmatos megjelenést kölcsönöznek Önnek. ”

“Cupcakes ” - mondja Brinkley Cook. “Cupcakes és pizza.”