Ismered a régi mondást: Az vagy, amit megeszel. Tehát bár az ízlelőbimbói szeretnek egy nagy tál sült, sajtos bármit, érdemes megfontolni, mire vágyik a bőre. Mivel a legnagyobb étkezési ünnep a sarkon, úgy gondoltuk, felkeressük a Mt. Kisco bőrgyógyászt, David Bankot, és megnézzük, a hálaadásnapi asztalunkon található ételek bármelyike jót tehet a bőrünknek, és – merjük remélni – még egy kis pulyka utáni hangulatot is hoz. világít. "Az étrend az egészséges bőr szerves része" - mondja Bank. Tehát ha sikerül elfogyasztania néhány ilyen ételt a következő csütörtökön – és folytatja heti három-négy adaggal –, akkor megfelelő löketet kap ezekből a bőrbarát vitaminokból és tápanyagokból.
KELKÁPOSZTA
Ez a leveles zöld „A-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a bőr egészségéhez és a ráncok csökkentéséhez” – mondja Bank. Csak egy csésze több, mint a napi minimum bőrfeszesítő A-vitamin. Klorofillt is tartalmaz, egy molekula, amely segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Próbáljon ki egy kelkáposzta salátát vagy turmixot a nagy étkezés előtt, hogy elkerülje a falánk evést.
ÉDESBURGONYA
Noha nem javasoljuk, hogy a mályvacukor tetejű rakott edénybe töltsük, az édes puding elfogyasztása elősegítheti az új bőrsejtek növekedését az A- és C-vitamin révén. Ezenkívül rostot is tartalmaz, hogy segítse az emésztést rendben tartani, ezáltal csökkentve a pattanások esélyét.
OLIVAOLAJ
Vegyen be néhány egészséges zsírt az étkezésébe. Ez a szívre egészséges olaj E-vitamint tartalmaz, „amely segít helyreállítani a bőr rugalmasságát” – mondja Bank. Az olívaolajban található antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök által okozott károk leküzdésében. De a fent említett többi élelmiszertől eltérően az olívaolaj helyileg is alkalmazható a bőrön." Behatol a bőrbe anélkül, hogy eltömítené a pórusokat" - mondja Bank.
