10 módszer a nyugalomra és a nyaralásra

Csomagolj egy partitárat

Könnyítse meg az irodából a munkaidő utáni átállást. Dobd fel az új javítási alapokat – egy világító krémet, amely fényt visz az arcod magas pontjaira, egy ajakfoltot egy fényes fény és egy sárga alapú korrektor, amely kiiktatja a vörösséget és ragyogóvá teszi a szem alatti szemeket – ebben a sminkben táska. Szeretjük, hogy tengelykapcsolóként is működik, és teljesen bélelt, így nem fog megijedni, ha valami kiömlik.

Derestivo Coco kuplung, 250 dollár; derestivodesign.com. Sonia Kashuk nagy szemhéjfesték ecset, 40 dollár (a 10 darabos készlet tartalmazza);

target.com. Giorgio Armani Lip Maestro ajakfény #507, 36 dollár; giorgio armanibeauty-usa.com. & Egyéb történetek Luminising Crème, 18 dollár; Stories.com. Guerlain Écrin 4 Couleurs Eye Palette, 65 dollár; nordstrom.com. Diorshow Iconic Overcurl szempillaspirál, 29 dollár; dior.com. Maybelline Face Studio Master Conceal, 9 dollár; gyógyszertár.com.

Kelj fel és gyakorolj

Ha túlterhelt, szánjon rá 20 percet a kardió edzésre – mondja Susan Biali, a vancouveri wellness-szakértő. A University of Vermont tanulmánya szerint ezzel akár 12 órán keresztül is pozitívabb hangulatot tarthat fenn. Tartsa magát felelősségre egy olyan eszközzel, mint az Apple Watch, amelynek tevékenységi alkalmazása nyomon követi a fejlődést. Az ellazuláshoz nyújtsd ki 10 percig lefekvés előtt.

Apple Watch, 999 USD; apple.com.

Energizáljon gyógynövényekkel

A stressz leküzdésére kezdje el az adaptogének felpörgetését, mondja N.Y.C. az integráló orvostudomány doktora Frank Lipman. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kitartást fokozó gyógynövények ezen osztálya, amelyet évszázadok óta használnak az ájurvédában és a kínai orvoslásban, csökkenti a feszültséget és csökkenti a fáradtságot a mellékvesék stabilizálásával. Az egyik jó példa az Ashwagandha. Kutatások kimutatták, hogy az ezt az indiai növényt tartalmazó étrend-kiegészítők csökkenthetik a kortizolszintet (ami stresszhez vezet) és növelhetik az éberséget.

Ha kétségei vannak, osszon ki egy blézert

Emelje fel LBD-jét a következő shindighez. „Vegyél fel egy elegáns kabátot” – mondja Petra Flannery, az L.A. stylistja. – Egyszerre dekoratív és funkcionális. Azt javasolja, hogy keressen egy friss színű stílust (mint például ez a téli fehér változat az ügyfelén Emma Stone), és egy csomó vintage bross hozzáadása a zsebéhez vagy a hajtókájához (amint a Prada őszi bemutatóján látható), hogy azonnal ünnepélyesebb legyen.

Beszéljétek meg

Ha levertnek érzed magad, ne duzzogj csendben – hívd fel egy barátod. „Maga a beszélgetésbe való bekapcsolódás segíthet megnyugtatni az elmét” – mondja N.Y.C. terapeuta Bea Arthur. A profi megalapította a digitális terápiás platformot inyourcorneronline.com, amely már 50 dollárért online tanácsadást biztosít okleveles terapeutával.

Állíts be egy ajándék Shelfie-t #IRL

Ahelyett, hogy az utolsó pillanatban ajándékozná meg, egész évben raktározzon olyan kívánatos termékeket, mint a gyertyák, testápolók és parfümök. Az alkalmazások az ajándékozást is megkönnyítik: Mikulástáska (ingyenes; elérhető iTunes) címzett, tétel és költségkeret szerint rendezi a listát, míg Yiftee (ingyenes; elérhető A Google Play és iTunes) ajándékutalványokat küld e-mailben és Twitteren. És Giftstarter.com pénzt gyűjt egy csoporttól, így nem kell senkit üldöznie adományokért a nagyi lapos képernyőjéért.

Creed Royal Princess Oud, 385 USD/2,5 fl. oz.; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, 48 ​​USD/16,9 fl. oz.; kiehls.com. Omorovicza Gold Shimmer Olaj, 80 USD/3,4 fl. oz.; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade készlet, 45 dollár; sephora.com. Fresh Sugar Lip Love Story, 73 dollár; fresh.com. Diptyque Limited Edition Oliban ünnepi gyertya, 70 dollár; nordstrom.com. Philip B. Russian Amber Imperial sampon, 140 USD/12 fl. oz.; philipb.com. Viktor & Rolf Bonbon testpúder, 80 dollár; saks.com.

Kerülje el a Másnaposságot

Nyitott sáv túlterhelés? Hoppá. Lefekvés előtt N.Y.C. Nikki Ostrower integratív táplálkozási szakértő szerint egy csésze vizet keverjünk össze egy evőkanál pasztőrözetlen almaecettel és egy csepp nyers mézzel. "Segít az alkohol gyorsabb lebontásában" - mondja.

Foglaljon Házihívást

Nincs időd bemenni a szalonba egy munka utáni, buli előtti lefújásra? A Drybar új otthoni szolgáltatása (amely New Yorkban a Drybar alkalmazáson keresztül érhető el) stylistot küld Önnek 75 dollárért. Foglaljon időpontot egy Glamsquad profival Los Angelesben, Miamiban vagy N.Y.C.-ben. (ingyenes; elérhető iTunes) a haj és a smink pontozására, 50 dollártól kezdve Digitális ünnepi lookbookja sokkal egyszerűbbé teszi a stílus kiválasztását.

Kick That Cold

A túl sok nyüzsgés és a kevés alvás biztos módja a megfázásnak. Ha meg akarja csípni, vegyen egy 20 perces éjszakai fürdőt két-három csésze magnéziumban gazdag Epsom-sóval és egy csipetnyi szódabikarbónával. Victoria Moreno, az integratív orvoslás doktora New Yorkban. "Ez a kombináció segít lúgosítani a szervezetet, így hatékonyabban méregtelenítheti." ő mondja. Már köhög? Felgyorsítsa felépülését, ha bőséges mennyiségű folyadékot iszik, és naponta háromszor 1000 mg vírusellenes C-vitamin-kiegészítőt szed, mondja.

Először töltse fel

Soha ne bulizz éhesen. Mielőtt kimész, egyél egy banánt. Tele van B6-vitaminnal, amely "szabályozza a vércukorszintet és az inzulinszintet" - mondja N.Y.C. Cynthia Sass dietetikus. Ráadásul segít megemelni a dopaminszintet, így inkább társasági pillangó leszel, mint falvirág. A rendezvényen áss bele az avokádóban gazdag guacamoleba. „A jó zsírok jóllakottság érzését keltik, és energiát adnak” – mondja Amber Rose londoni élelmiszer-szakértő. De tedd nyugodtan a sütiket: a cukor növeli a stresszhormon kortizol szintjét, amitől idegesnek és összeomlásra késznek érezheted magad.