Amikor nehéz idők járnak, az öngondoskodás fontosabb, mint valaha. De mint egy nap a koronavírus világjárvány zökkenőmentesen összemosódik a másikkal, könnyen elfelejthetünk annyit bejelentkezni önmagunkba, amennyit kellene. Szerencsére, Szezám utcaA maga szuperhőse, Grover azért van itt, hogy emlékeztessen minket erre – mert senki sem mentes a világ jelenlegi stresszétől. Még Muppets sem.
A szeretett karakterrel közösen készítettünk egy motiváló videót, amely azonnal kiemelkedik a karantén funkból (vagy legalább három percre). Az önmagát "aranyos, szőrös kis szörnyeteg" megosztja az otthoni öngondoskodás sikerének 5 lépésével. Stílusosan. (Azt akarta, hogy megosszon "5 lépés a tökéletes füstös szemhez" című művét, de aztán arra jutott, hogy olvasóink már megsértették ezt.)
Ahogy Grover mondja, nagyon fontos, hogy „jól vigyázz magadra… belülről és kívülről egyaránt”. Számára ennek a fő módja a mozgás, a Spinningből (a "rendszeres fitneszőrület", amellyel a Muppet először próbálkozik) és a jóga ("mumifikált fa póza" látványos) a súlyemelésig (kiváló módja az endorfinok felszabadításának, az izomtömeg építésének, és "készítsd fel a tested a strandolásra") és táncos aerobikot (olyan edzés, aminek "nagyon szórakoztatónak kell lennie", de gyorsan kihívás). Természetesen bár a testmozgás nagyszerű módja a stressz levezetésének, nem ez az egyetlen módja. "Mindenféle módja van az öngondoskodás gyakorlásának" - magyarázza Grover, és beindít egy meditációs rutint, ami kicsit kevésnek bizonyul.
SzezámműhelyA Sesame Street mögött álló nonprofit szervezet megteszi a részét, hogy ösztönözze az öngondoskodást a koronavírus-járvány idején. Az Egymással való törődés kezdeményezése révén a szervezet ingyenes forrásokat kínál, hogy minden korosztály számára segítsen eligazodni az "egyenlőre" megszokott életében. Igen, jól olvastad: a programozás a felnőtteket is szolgálja. Mivel a gyerekek felnéznek a felnőttekre – és reakcióik gyakran a szüleiket tükrözik –, a Sesame Workshop olyan tartalmakat bocsát ki, amelyek segítenek a gyerekeknek és a szülőknek is megbirkózni a karantén idején. A wellness erőforrásokon kívül, mint pl.Szörny meditáció"videók együttműködésével Headspace, néhány jelenleg kínált tipp a címen sesamestreet.org/caring összpontosítson a szorongás kezelésére; egyszerű rutinok létrehozása a kontroll érzésének fenntartása érdekében; figyelni arra, ahogy a gyerekek megemésztik a folyamatosan változó híreket; és gyakorlatilag közösségi marad, miközben hiányzik a valós interakció a barátokkal. Heti rendszerességgel további témák kerülnek terítékre, a most induló kampány pedig a fronton dolgozók családjait ünnepli.
Tehát, ha úgy érzed, hogy elhoznod kell, nézd meg a Cookie Monster videóját egészséges ételek kipróbálása, vagy kövesse Abby Cadabby utazását ahogy megtanulja magát ölelni? Természetesen nem kell gyereknek lenned – és nem kell gyereknek lenned! — eltölteni egy kis vigasztaló és egyenesen tanulságos időt a Szezám utcában. És valljuk be: amúgy sincs hova menned.
