Előtt a koronavírus-járvány az Egyesült Államokban, bátorító jegyzeteket firkáltam több legkedvesebb leendő anyukámnak: Ezt megkaptad! Sok szerencsét! Csodálatos leszel! Kicsit bűntudatom volt a féktelen lelkesedés miatt. Magam is küzdöttem a szülés utáni szorongással és az új anyaság puszta elszigeteltségével. Fiam életének első évében rengeteg könnyet hullattam, szenvedélyesen utáltam Medelámat, felmondtam a főállású munkámnak, hogy szabadúszóvá váljak, és sok éjszakán át azon töprengtem, vajon jól csinálom-e. De mindez nem fér bele egy kártyába, ezért maradtam a következőnél: Írj nekem éjjel-nappal. Komolyan.
Aztán, amikor életbe léptek az otthonmaradási rendeletek, és a barátaim a világjárvány idején szülésre készültek, azon töprengtem, hogy a karantén hogyan változtatja meg az új anyasággal kapcsolatos tapasztalataikat. Keményebb és elszigeteltebb lenne? Vagy a karanténba zárt szülési szabadságnak vannak korlátai – kevesebb látogató, kevesebb elvárás a szart együtt, több segítség a párodtól, kevesebb időd bátran sminkelt arcot a világ? Ahogy mélyebbre süllyedtem, azt tapasztaltam, hogy sok kultúrában vannak szülés utáni rituálék, amelyek magukban foglalják az újdonsült anyák elszigetelését, a befelé húzás szent módját, amely természetesnek érezhető a születés átalakuló élménye után. Ez olyasmi, amivel most sok anya szükségszerűen megtapasztalja, és meglehetősen kedvesnek találja.
– A hónapot csinálom.
Világszerte az újdonsült anyukák egy elszigetelt időszakon mennek keresztül a szülés után – ezt gyakran „a hónap megcsinálásának” nevezik, és sok keleten léteznek változatai. Ázsiai, dél-ázsiai, latin-amerikai és közel-keleti kultúrák – mondja Cindy-Lee Dennis, PhD, a University of the University of Medicine Ápolási Karának professzora. Toronto.
Míg Dennis 2007 a szülés utáni rituálék tanulmányozása rájött, hogy a hagyománynak különböző nevei vannak – saam-chil-il Koreában, zuo yue zi Kínában, yu duan Thaiföldön és la cuarentena (szó szerint a karantén) Mexikóban – ez egyetemesen magában foglalja az anya anyázását.
„Társadalmi elszigeteltség van, és otthon kell maradni ezalatt a 30-40 napig” – mondja Dennis Stílusosan, és egyes kultúrák úgy vélik, hogy itt az ideje annak is, hogy „az anyát a hideg állapotból, a szülés közbeni vérveszteségből meleg állapotba hozzuk”. Ez azt jelentheti, hogy bent kell maradni, „nem fürödni vagy bizonyos ételeket eszik, vagy tűz mellett ül, vagy forró köveket tesz a hasára” – magyarázza, de a cél az, hogy „további táplálást és támogatást nyújtson a szülés utáni felépüléshez”. Japánban ez az időszak már a születés előtt elkezdődik, mivel a nők a terhesség késői szakaszában visszautaznak anyjuk otthonába, hogy a szülés után nyolc hétig gondoskodjanak róluk az ismert hagyomány szerint. mint Satogaeri bunben, Dennis találta.
Az Egyesült Államokban élő anyukáknak azonban nagyon kevés a szülés utáni támogatása. Mi vagyunk az egyetlen fejlett ország a világon nem garantál semmilyen szülési szabadságot, és néhány napon vagy héten belül számos partnert várnak vissza az irodába. Egy újdonsült anyuka általában csak a hírhedt hathetes szűrésig keresi fel orvosát. Eközben a kutatások szerint a nők 15-20%-a tapasztal a perinatális hangulatzavar terhesség alatt vagy a szülés után egy éven belül, de az anyai lelki egészség körüli csend fülsüketítő lehet. Az öngyilkosság a vezető halálok az újdonsült anyák esetében, és összességében nőtt az anyai halálozás az Egyesült Államokban, főleg színes bőrű nőknek. Nyilvánvalóan több odafigyelésre, több ápolásra és törődésre van szükség a szülés utáni döntő hetekben és hónapokban.
A COVID-19 válság felerősítette ezt az igényt, arra kényszerítve új anyukák elszigeteltségbe gyakran anélkül, hogy a családtagok közbelépnének és segítenének. Személyes erőforrásokat, például szoptatási tanácsadókat, támogató csoportokat és szülés utáni dúlákat is elérhetővé tett az interneten. (Segítséget keres? Szülés utáni támogatás nemzetközi jó kiindulópont.) Ami ebben a virtuális váltásban elveszett, az a kényelem és a közelség – a váll, amelyen sírhat, kéz, hogy ellenőrizze a baba reteszt, vagy valaki, aki egyszerűen megfogja a csecsemőt, miközben te pisilni. (Meg kell jegyezni, hogy a szegénységben vagy bántalmazó otthoni helyzetben élő nők már nehezen fértek hozzá ezekhez a forrásokhoz.)
Még mindig vannak világos foltok várhatják a kismamák zárt szülés utáni szakaszban, és megpróbálhatunk kiigazításokat átvinni a koronavírus utáni életre.
VIDEÓ: Hogyan befolyásolta a COVID-19 a terhességet és a szülést Amerikában
"További lassítási idő."
Még a pillanatnyi bizonytalanság közepette is néhány újdonsült anya azt mondta nekem, hogy a világjárványnak váratlan hatása volt. Azok számára, akiknek megvan az a kiváltsága, hogy elviselhetik, „becsülik a lelassult időt” – mondja Alexandra Sacks, MD, reproduktív pszichiáter és a program házigazdája. Anyasági foglalkozások podcast.
„A szülés utáni időszak óriási változások időszaka – mind fizikai, mind érzelmi, nem is beszélve az interperszonális változásokról” – mondja Sacks. Stílusosan. „Tehát, ha lassabb a tempója, és lehetőség van arra, hogy befelé tekintsen, vagy mélyebben megvizsgálja a családjával fennálló kapcsolatokat, több idő juthat arra, hogy felzárkózzon ehhez a hatalmas életváltozáshoz.”
A New Jersey-i koronavírus-válság azt jelentette, hogy Erin H. (40) csak egy embert vihetett be a szülőszobára, amikor 2020. április 22-én szült. Ő a dúláját választotta, míg férje otthon maradt 2 éves fiukkal. Erint, aki most fejezi be a szociális munka mesterképzését, és arra kérte, hogy ne használja a vezetéknevét, mindössze 26 órával később bocsátották el. Bár ez kihívásokkal teli, azt mondja, hogy ez a szülés utáni tapasztalat többet adott neki abból, amire szüksége van.
„Miután átéltem egy nem járványos új anya időszakot, és most egy pandémiás új anya időszakot, határozottan kijelenthetem, hogy amit kapok Ha most teszem, az jobb a mentális egészségemnek, a szoptatási kapcsolatomnak, a házasságomnak és a családom általános javának.” Erin elmondja Stílusosan. „Elveszett az elvárás, hogy egy ragyogó újdonsült anya legyek, akivel minden együtt van, és igazán gyönyörű módon tudtam belemerülni a valóságba.”
Így volt ez a 36 éves Crystal Rosario esetében is, aki április 3-án szülte meg harmadik gyermekét. „Idegtépő volt a kórházba szállítás a világjárvány idején, de azt tapasztaltuk, hogy az egyik ezüstbélés kevésbé okozott szükségtelen behatolást a szülés után” – mondja.
Míg az Egyesült Államokban az új anyák kényszerűségből elszigetelődnek, sok kultúra szülés utáni hagyományainak része annak korlátozása, hogy kik segíthetnek egy újdonsült anyának. Nepálban az anyukák „periférikus figurák” maradnak a születés utáni első napokban, amikor a baba apai nagymamája vagy nagynénje veszi át az irányítást, állapította meg Dennis, Indiában pedig egy dai, vagy szülésznő, naponta ellátogat a baba gondozására és a mama masszírozására.
Rosario férje és idősebb gyermekei gondoskodnak róla, de miután hazajött, a washingtoni székhelyű, otthon maradó anya és tanácsadó békét talált ebben az elszigeteltségben. „Kibújtunk és alkalmazkodtunk az új kiegészítésünkhöz” – mondja. „Hiányzik nekünk a család és a barátok, és elkeseredünk, hogy nem oszthatjuk meg velük ezt a csodálatos újszülött szakaszt, de van valami jó is abban, ha nem aggódunk takarítani vagy felöltözni valakinek, aki benéz, vagy attól kell tartania, hogy el kell takarnia szoptatás közben, vagy ha a gyerekek összeomlanak, miközben a barátok itt."
Az otthon maradás elrendelése néhány újdonsült anya számára is megkönnyítette a szoptatást. Sara Rossi (32) azt mondja, miután fia januárban született. 8: „Rendszer voltam, hogy a napjaimat elintéznivalókkal és elvégzendő feladatokkal töltöttem”, beleértve a kávézást, az edzéseket és a hétvégéket. Rossi azonban „egy pillanat alatt felborult a szülési szabadság második felével kapcsolatos terveim és elvárásaim között – azok a hónapok, amelyekről annyi nő azt mondta, hogy ez a mulatságos rész” Stílusosan.
Ehelyett a San Francisco-i közegészségügyi szakember megtanulta elfogadni az egyszerűséget és a többlet családi időt, és könnyebbnek találta a kizárólag szoptatást. „Mivel egyhamar nem megyek az irodába, amikor visszamegyek dolgozni, látszólag folytathatom a szoptatást, elodázva a kiszivattyúzott tejkészlet felhalmozását” – teszi hozzá.
Dennis szerint kulcsfontosságú része a támogatásuknak, hogy segítsünk az újdonsült anyukáknak abban, hogy biztosak legyenek abban, hogy képesek táplálni a babájukat, és világszerte erre összpontosítanak a szülés utáni rituálék. Egyes hindu közösségekben a női családtagok szimbolikusan megmossák az anya mellét, mielőtt elkezdené a szoptatást; Thaiföldön a nők saját mellüket masszírozzák, hogy növeljék a tejtermelést. Az, hogy az anyukák és a csecsemők kevés megszakítással megtanuljanak szoptatni, sok kultúrában kulcsfontosságú része a „hónap eltöltésének” – egy újabb feladat, amely a karanténra szabottnak tűnik.
'Mindenki csak összezavarodik.'
Heather Petersen, 36 éves, tapasztalt szülés utáni szorongás miután megszületett mindkét fia, akik közül a legfiatalabb januárban született. 28. Úgy érzi, ezúttal őszintébben tudhatja, milyen nehéz. "Határozottan nyitottabb vagyok arra, hogy beszéljek róla" - mondja. „Segít, ha tudom, hogy mindenki csak összezavarodik, nem én vagyok az egyetlen.”
Ráadásul a karanténban „nincs nyüzsgés – nincs riasztás, ebédcsomagolás, előző este kirakni mindenkit a ruhába, korán indulni benzinért, nincs „sietség” minden reggel” – mondja. Nyári szabadsággal rendelkező tanárként Petersen hozzászokott, hogy vállalja a gyermekfelügyelet oroszlánrészét. De azt mondja, „az amúgy is csodálatos és hálás férjem most már igazán és őszintén érti, mit csinálok otthon, és milyen nehéz otthon lenni a gyerekekkel.”
Miután több segítséget a partnerétől a 31 éves Julia Jacobo számára is ezüst bélés volt. A riporter fia nyolc héttel korábban, március 22-én született, és 26 napot töltött a New York állambeli Long Islanden. újszülött intenzív osztály, megrázó élmény a világjárvány közepette. Jacobo anyja nem tud feljönni Floridából, hogy segítsen neki, de mivel párja utazási vállalkozása felfüggesztésre került, „az a pozitív oldal, hogy lényegében apasági szabadságon van” – mondja Jacobo. Stílusosan. „A feladatokat nagyjából egyenlően osztottuk meg, és műszakban dolgoztunk az etetésnél, hogy mindannyiunknak legyen pihenőidőnk és aludjunk.” Ez úgy hangzik a hasonlóan ahhoz, ahogy a skandináv országok kezelik a korai szülővé válást – a nemek közötti egyenlő szabadságolási lehetőségekkel, amelyek minden új szülőnek elegendő időt biztosítanak a kapcsolatteremtésre és a velük való törődésre. kölyök.
A járvány azt is megkönnyítette, hogy elmagyarázzák a barátoknak, hogy az újdonsült anyának néha időre és magánéletére van szüksége. Első fia, Erin H. születése után. azt mondja: „néhány jó szándékú barát egy csomó virágot hozott, és belső gondolatom az volt: „Ez egy másik dolog, amiről gondoskodni kell és takaríts utána.” Nem erre a gesztusra volt szükségem, hanem időmre, helyemre és tiszteletre volt szükségem az új szülővé válás kemény munkája iránt” mondja. A befelé irányuló gyógyulás sok kultúra szülés utáni hagyományainak fontos része. Ban ben la cuarentena, a szülés utáni testet nyitottnak és sebezhetőnek tekintik, és 40 nap pihenő szükséges ahhoz, hogy „bezáruljon”. 2011-es tanulmány a gyakorlatról megtalált.
De Dennis szerint ezek a rituálék csak akkor hasznosak, ha az anyukák meg akarják csinálni, és ha nem teszik, fokozhatják a szorongást vagy a depressziót. Ironikus módon a hagyományos kultúrákban élő nők számára, akik nem akarják „megcsinálni a hónapot”, a járvány is kiutat jelenthetett – magyarázza. „Egyes kultúrákban az anyákat erősen bátoríthatják az időseik, hogy a hagyományos 30-40 napos időt töltsék el. És most, mivel ezek a családtagok nem jönnek be az otthonba, talán nem kényszerítik őket erre” – mondja.
A szülés utáni elszigeteltség nem teljesen Erin döntése volt, de pozitív volt. Barátaik ételt és kézi ruhákat hagytak a küszöbén, és ő azt mondja: „Minden egyes leszálláskor rendkívüli szeretettel éreztem magam, és mélységesen nagyra értékeltük azt a néhány percet, amikor integetünk az ablakon, feltartjuk a babát, hogy megmutassuk, és kicseréltük a kívánságunkat egy másik típusú látogatás. De azt is világossá tettem mindenkivel: nagyon jó, hogy ezt úgy csináljuk, ahogy most vagyunk.”
Ez Igazi nők, igazi testek, az Ön úti célja megbízható egészségügyi és wellness tanácsokhoz, amelyek az Önhöz hasonló emberek elmondhatatlan tapasztalatait tükrözik. Ebben a hónapban az anyák mentális egészségét kutatjuk, beleértve az anyasággal kapcsolatos mítoszokat és tévhiteket.
