A sztárok edzési tippjei

Cameron Diaz

A sportos sztár úgy tartja készen testes miniruháját, hogy gyakran ellátogat az edzőterembe. Harminc percnyi kardió edzés az elliptikus tréner, a futópad és a kerékpár között – segít megőrizni mérföldes tónusú lábait. A kaliforniai lány emellett szeret golfozni és szörfözni, ami minden bizonnyal hozzájárul ahhoz, hogy a kőkemény hasizmok és karok feszesek maradjanak.

Jessica Biel

A színésznő keményen dolgozik, hogy híres tush bikinijét készen tartsa – még akkor is, ha kimegy az utcára egy edzésre! Mindkét bokája köré gumi tornaszalagot teker, majd 15 oldalsó lépést tesz (kifelé és hátra) mindkét oldalon. Biel még jobban érzi az égést, amikor gyakran 40 perces sprint edzéseken üti a pályát.

Fergie

A hollandok

a kaliforniai Santa Monicában végzett szabadtéri edzésekkel tartja lendületes formában testét – gyakran barátja, Josh Duhamel kíséretében. Emellett rengeteg kalóriát éget el másfél órás fellépései során. Azt mondta: „Zsír- és szénhidrátszegényen eszem, és rengeteg vizet iszom. Csalok, de edzéssel próbálom pótolni."

Patrick Dempsey

Béreljen kerékpárt! Egyszerűen bepöröghetsz a Gray anatómiája sztár – szinte minden nap észre lehet venni a biciklijén Beverly Hillsben.

Reese Witherspoon

Ez az aranylány mindig is jól nézett ki, de mostanában egy fokkal feljebb lépett. Reese szeret futni és túrázni, akár egyedül, akár egy edzőtársával. Az egyik módja annak, hogy a vádli tónusát nyáron tartsa, ha hátrafelé túrázik. Egy másik trükk: 5 kilós súlyokat cipel, így tud erősítő mozdulatokat végezni (például guggolás és bicepsz göndörítés egyszerre) az út során.

Nicole Kidman

Kidman hosszú és karcsú marad az 55 perces Pilates edzésekkel és ehhez hasonló sétákkal a kaliforniai Brentwoodban férjével, Keith Urbannel. Időnként megpillantható, ahogy forog L.A. Body & Soul fitneszstúdiójában.

Jake Gyllenhaal

Vedd fel a teniszeket, és menj ki a szabadba! Egyszerűen összefuthat Gyllenhaallal, aki fut, kerékpározik vagy túrázik Los Angelesben. Az aktív színész szeret a szabadban lenni, és gyakran edzeni híres barátaival, Matthew McConaughey-vel és Lance Armstrong-al. Az összes kardió mellett a karját állfelhúzással, a hasizmokat pedig felülésekkel feszesen tartja.

Halle Berry

A szexi színésznő tudja, hogy a változatosság az élet fűszere. A nagyszerű testtartás titka az edzés típusának, a sorozatok számának és az ismétlések számának megváltoztatásában rejlik a héten. Itt a híresen fitt Berry edz, és egyúttal támogatja a Revlon Run/Walkon is.

Madonna

Valószínűleg megtalálja Madonnát Londonban, amint jógázik vagy Pilates-el, de a Material Girl még mindig a járdát döngöli, amikor New Yorkban van egy jó öreg kocogásra a Central Parkban. Testét is hihetetlenül karcsún és fitten tartja a szigorú makrobiotikus diéta betartásával.

Jessica Alba

Az Alba 30 perc kardió edzéssel marad fitt, heti öt napon. Ami a hasizmait illeti, a buff színésznő ropogtat, miközben egy gyakorlatlabdán (valójában Bosu egyensúlytréneren) fekszik. Ez megdolgoztatja a keresztirányú izmait (egy kulcs a hatos csomaghoz), mert ezeket kell használnia, hogy segítse az egyensúlyát.

Paris Hilton

Míg Los Angelesben tartózkodik, Hilton úgy tartja formában, természetesen stílusosan, hogy személyi edzőjével kerékpároz a Runyon Canyonban. Az ócska ételek szerelmese úgy égeti le a kalóriákat, hogy felkavar egy domb tetejére, mielőtt rövid szünetet tartana, hogy megnézze L.A.

lance Armstrong

Hogyan marad formában a hétszeres Tour de France-győztes most, hogy visszavonult a kerékpározástól? Maratonokat fut, természetesen. A 2006-os New York-i maratont teljesítette, a védjegyévé vált sárga LIVESTRONG karkötőt viselve, és a pletykák szerint 2007-ben is edzeni.

Éva Longoria

A színésznő erővel tartja formában a Hollywood Hillsben sétálva barátaival. Egyéb titkok dögös testéhez? Személyi edzője, Patrick Murphy azt mondja, soha nem engedi neki kétszer ugyanazt az edzést, hogy érdekes legyen. Azt is tanácsolja neki, hogy egyen sokféle egészséges ételt és igyon sok vizet.

Heidi Klum

Az agyak mögött Project Runway "auf Wiedersehen" mondja a baba utáni kilóknak, miközben hetente többször jógázik, és kint edz személyi edzőjével.

Matthew McConaughey

Kinek kell az edzőterem? Nem EmberekA legmenőbb agglegény, Matthew McConaughey. Bevallotta, hogy évek óta nem járt edzőterembe, ehelyett minden nap fut, táncol, biciklizik vagy úszik megőrzi görög isteni testalkatát. Végre egy jó ok arra, hogy kihagyd az edzőtermet (de menj ki)!

Anna Kurnikova

A teniszcsillag az edzőteremben és a pályákon jár, hogy sportos testét csúcsformában tartsa. "Amikor otthon vagyok, igyekszem annyit játszani, amennyit csak tudok, minden második nap, még akkor is, ha csak fél vagy egy órát" - mondta Kournikova.

Sheryl Crow

A mellrákot túlélő és lelkes futó részt vesz a 14. éves Revlon Run/Walk for Women rendezvényen Los Angelesben. Az énekesnő megtartja őt is. tónusú karok gitározással, tricepsz-kiterjesztésekkel és talicskához hasonló mozgásokkal: Feküdj arccal lefelé egy edzőlabdára, kezet adva padló. Menj ki a kezeddel, amíg a lábad a labdán nyugszik. Várjon egy percet; visszatekerjük. Ismétlés.

Bridget Moynahan

A leendő anyuka, Moynahan az erőltetett gyaloglásra támaszkodik, hogy a lehető legjobban fitten tartsa a baba születéséig. A színésznő gondoskodik arról, hogy hidratált maradjon, és zenehallgatással tartja fenn a motivációját.

Tori Spelling és Dean McDermott

Tori a férje egy kis segítségével ledolgozza a baba súlyát. A színésznő 40 kilót hízott a terhesség alatt, de a Beverly Hills-i kocogással és a NutriSystem ételszállító programon keresztül leadja ezt.

Nicole Richie

Az egyszerű élet

A star azon dolgozik, hogy fitt és egészséges maradjon, túrázzon a szabadban, és szorosan együttműködik egy edzővel és egy táplálkozási szakértővel. A trendster természetesen stílusosan teszi ezt, túráján egy ultra-csípős Ray-Ban Wayfarer napszemüveget visel.

Power Plate

Negyven-egynéhány Madonna egy vibráló Power Plate géppel tartja karban huszonéves korát. A gép vibráló lemezeken keresztül bármit formába hoz, amitől az izmok a tetőtől a lábujjig ellazulnak és összehúzódnak. Egyéb ismert előnyök: jobb testtartás, keringés és zsírégetés. Heidi Klum és Courteney Cox Arquette is rázd fel.

VÁSÁRLÁS ONLINE MOST
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Alacsony kalóriatartalmú italok

A cukros sportitalokat hagyja a porban. Kate Hudson és Jennifer Garner hidratáljon vitaminban gazdag Propel Fitness Waterrel, immár por formában (20 kalória; 3,50 USD 10-ért; drogériákban). Lindsay Lohan feltöltődik az Amino Vital Mix-and-Shake aminosavakkal és elektrolitokkal (15 kalória, 10 dollár 5-ért; amino-vital.com. A Luna Elixir pedig antioxidánsokat szállít (50 kalória, 1 dollár; gyógyszertár.com.

Boldog lábak

Sztárok, mint Felicity Huffman és Cindy Crawford szerelmi felszerelés a kanadai Lululemon Athletica fitnesz-dizájnvonaltól. Ezek a plüss női Allstar zoknik természetesen antibakteriális szálakat tartalmaznak, amelyeket bambusz- és szénszálakból sodortak. $6; lululemon.com üzletek számára.