Nem tartoztam azon nők közé, akik szépnek és ragyogónak érezték magukat terhesen. Valójában teljesen összezavartak azok, akik azt állították, hogy szeretik, és ahogyan ez megváltoztatta a testüket. Természetesen túlzottan izgatott voltam, amikor megszülettek a kicsikéim, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem jutott eszembe azonnal, hogy "na, hogyan tudom ezt megoldani?" szülés után.
Mint valaki, aki mindig is fitneszközpontú volt, a terhesség után viszonylag gyorsan talpra álltam az első alkalommal. A másodikom azonban annyira megváltoztatta a testemet, hogy meg voltam győződve arról, hogy soha többé nem fogok úgy kinézni. Az egészséges táplálkozás és a hosszú távú futások szokásos rutinja egyszerűen nem vágott bele. Ráadásul fáradt voltam, stresszes és teljesen motiválatlannak éreztem magam (érthető, ha két 2 éven aluli gyereked van). Ideje volt felrázni a dolgokat. Úgy döntöttem, módosítanom kell a jóléttel és önmagamról való gondoskodással kapcsolatos gondolataimat – ahelyett, hogy munkának tekintenék, a tervem az volt, hogy pozitív, baba utáni „próbáld ki” hozzáállást. Íme, mi történt:
0105-től
SZÉP BALT
Amikor azokra a testtípusokra gondoltam, amelyeket a legjobban csodáltam, a balett-táncosok álltak a listám élén. Hosszú, karcsú, látszólag finom, de olyan erős és tele erővel – hozd! Hallottam Mary Helen Bowersről és a Soho stúdiójáról, Gyönyörű balett, ahol személyesen vehetsz fitnesz órákat ill streamelje őket otthon (tökéletes egy elfoglalt anyukának). Bevallom, eleinte olyan kecsesnek éreztem magam, mint egy – hát, varázsold elő a legkegyetlenebb lényt, ami eszembe jut! De ragaszkodtam hozzá, minden héten mosollyal az arcomon vettem az órákat, és abban a reményben, hogy hamarosan megérkezik a rugalmasság és a kézügyesség. Biztosan megtették, és bár semmi esetre sem vagyok igazi balerina anyag, olyan csodálatosan érzem magam minden alkalommal, amikor kimegyek az osztályból. Feldobta a baba utáni hasat, és ismét trikót viselni, az is valami rad.
0205-től
JÓGA
Nálam nagyobb jógával nem is találkozhattál volna: ez nem elég "kemény" egy edzéshez; túl hippi dippy; Túlságosan hiper vagyok ahhoz, hogy elviseljem, hogy ezeket a pózokat egy teljes órán keresztül tartsam – ha jól mondod, találtam okot arra, hogy gyűlölöm. Lépj be az új és továbbfejlesztett szülés utáni „fogd be, és próbáld ki” hozzáállásom, és meglepetés, meglepetés, wellness nyertesnek találtam magam – és beismerem, milyen nevetségesen tévedtem. Nehéz? Naná. És az a rész, hogy túl intenzív vagyok ahhoz, hogy élvezzem, nos, ez a lényeg, hogy csináljam, nem? Kevésbé tekintek rá a hagyományos értelemben vett gyakorlatnak, sokkal inkább egy fontos dolognak, amit az elme és a test kapcsolatáért teszek. Egy csomó szorongással és negatív gondolattal besétálhatok az osztályba, és olyan nyugalommal távozhatok, amelyet sehol máshol nem tudok elérni. (Ja, és említettem már, hogy a többség a karomat faragta?) Ha nem tudok eljutni az órára, a kedvencem YogaDownload.com, amely ingyenes 20 perces, különböző nehézségi fokú videó- és podcast-osztályokat kínál, valamint hozzáférést biztosít korlátlan számú, hosszabb órákhoz, havi 10 dollártól.
0305-től
Kickbox
Azért kezdtem el kickboxolni, mert úgy gondoltam, hogy az Instagramon több tucat modell nem tévedhet! Korábban soha nem bokszoltam, így határozottan megijedtem attól, hogy besétáljak egy edzőterembe tele volt főleg férfiakkal, és olyanokkal, akik úgy néztek ki, mint akik tudják, mit csinálnak a házban gyűrű. Annyira öntudatos voltam, hogy ütéseket dobtam az elején, és tettem azt az önbecsmérlő megjegyzést, hogy úgy éreztem, úgy ütök, mint egy Az edzőm egyből visszavágott nekem: "Reménykedned kell, mert sok olyan lányt ismerek, aki nagyon tud seggbe rúgni" hirdette ki. Az én hibám. Most büszkén és magabiztosan ütök és rúgok "mint egy lány", és ez a napom egyik legélvezetesebb része. A legjobb rész? Teljesen átalakította a testemet, jobban, mint bármely más gyakorlat, amit kipróbáltam.
0405-től
Elmélkedés
Tekintse meg eredeti gondolataimat a jógáról, hogy megértse, mit gondoltam a meditációról. Kinek van erre ideje? Megteszem – most, hogy időt szakítok rá. Az a hasonlat, amely a legjobban visszhangzott bennem, és megváltoztatta a meditációról alkotott nézetemet, a következő: olyan keményen dolgozunk, hogy edzzük a testünket, miért ne az elménket? Minden reggel öt perccel kezdtem el a Headspace alkalmazás (ingyenes be iTunes és A Google Play) és most 20 percig csendben vagyok, és úgy tűnik, ez a legjobb hely számomra. Csak úgy tudom beleilleszteni a napomba, hogy megteszem, mielőtt a ház többi része felébred, ami azt jelenti, hogy kelj fel az ágyból, mielőtt felkel a nap – csekély árat kell fizetni azért a lelki tisztaságért és nyugalomért, amelyet az egész életemnek hoz nap.
Mi köze ennek a terhesség előtti testem visszaszerzéséhez? Minden az elmével kezdődik, és a meditáció olyan fegyelmet és önelfogadást hoz számomra, amelyre soha nem gondoltam, hogy képes vagyok rá.
0505-től
A MARADÉK... SZÖRFÖZÉS, NYAKADÁS, SZÓRAKOZÁS!
Ez az utazás, hogy visszaszerezzem fizikumom, sokkal több lett számomra. Újra megtanultam szeretni az aktív életet, és megszűnt a bűntudat érzése amiatt, hogy időt szánok magamra. Jobb anya vagyok, ha hagyok magamnak időt arra, hogy az legyek, aki nem „anya” vagy „feleség” – csak én. Hogy a barátaimmal nevethessek, legyen bátorságom szörfözni harmincas éveimben, és futni a tengerparton vakáció – nem azért, mert kalóriát éget, hanem mert szórakoztató, és boldogabbá tesz, és élő.
