Tegye fel a kezét, ha valaha is nagyon izgatott volt egy fénykép miatt, mondjuk, hogy új frizurát vagy ruhát tegyen közzé. Így hát lelkesen visszakapod a telefont attól, aki elvette, és….bla. Szar a kép. Az új frizurád nem olyan jó, mint gondoltad. Egyáltalán nem pattan ki a ruhád.
Ez gyakran megtörténik velem. Azt hiszem, jó haj/outfit/szemceruza napom van, aztán ránézek a fotóra, és megkérdőjelezek minden jó gondolatomat a külsőmmel kapcsolatban. De mostanában valami furcsa dologra lettem figyelmes. Néhány hét múlva újra megnézem a fényképet, és arra gondolok, várj, jól néztem ki.Talán még… jó is.
Ha valaha is érzett hasonlót, megnyugodhat, amikor megtudja, hogy a pszichológusok nem lepődnek meg. De mit mond ez arról, hogy miként tekintünk saját szépségedre, mind a pillanatban, mind a hosszú időn keresztül?
Először is, nem vagyunk objektív bírák
Néhány dolog közrejátszhat ebben a jelenségben, mondja Aenne Brielmann, Ph. D. pszichológus és posztdoktori kutató, aki szépséget és esztétikát tanul a Max Planck Biológiai Kibernetikai Intézetben Németország. Az első? Az Ön elvárásai, amikor megtervezi a tökéletes felvételt.
„Amikor értékelünk valamit – legyen szó szépségről, ízről vagy arról, hogy mi van –, az soha nem a dolog abszolút értékén alapul” – mondja. Ez azt jelenti, hogy a fotója objektíve nem „jó” vagy „rossz”, vagy ha jobban szereti a közösségi médiában való megfelelőjét, akkor „érdemes közzétenni” vagy „nem érdemes közzétenni”.
Ehelyett "értékelésünk mindig az elvárásainkhoz viszonyított" - mondja Brielmann, megjegyezve, hogy legtöbbünk Valójában elég magas elvárásaink vannak magunkkal szemben, mindaddig, amíg nincs olyan, mint a klinikai depresszió játék. "Ha arra számítunk, hogy a fényképünk jobb lesz az átlagosnál, és átlagos képet kapunk, nagyobb valószínűséggel fogunk csalódni" - mondja Brielmann. „Jó kép, de arra számítottunk, hogy lesz nagy kép."
Ezt fontos szem előtt tartani, ha hajlamos szétválogatni a képeket, ahogy egyre többen tesszük. A plasztikai sebészek valamivel több mint háromnegyede azt mondja, hogy pácienseik professzionális kozmetikai eljárásokra vágynak, hogy jobban nézzenek ki szelfiiben, ami 35%-kal nőtt a Amerikai Arcplasztikai és Helyreállító Sebészeti Akadémia először 2016-ban vette észre a tendenciát. (A zoom egy teljesen új réteg.)
Lehet, hogy a képed nem jó az interneten, vagy nem jó az ex-grovel, de még mindig jó; mint a, teljesen ésteljesen rendben. A probléma az, hogy a magas elvárások csalódást jelentenek, ahogy Brielmann mondta, és több ítélkezésre is késztetnek. "Ha rossz dolgokat keresünk, akkor megtaláljuk" - mondja Brielmann.
A helyzet az, hogy az idő múlásával kevésbé fogod keresni ezeket a hibákat, mert őszintén szólva már nem érdekel. A fénykép készül. Továbbléptél az életben. Így most már tiszta fejjel és kevésbé kritikus szemekkel nézheti a képet, olyan szemekkel, amelyek elfelejtették azt a látásmódot, ami a készítés pillanatában a fejében volt.
Van egy nosztalgia hatása
Ezek a szemek is egyre rózsásabbak lesznek az idő múlásával. Brielmann szerint kérdéses, hogy képesek vagyunk-e egy képet a hozzá kapcsolódó emlékektől függetlenül értékelni. Ez azt jelenti, hogy a jó időkre való emlékezés – még ha csak a múlt héten történt is – pozitívabban értékeli a fotót, mert hajlamosak vagyunk hogy a szépséget egy általános pozitív élmény egy részének tekintsük, amelyet nosztalgia színesít, és nincs benne minden olyan stressz, amely sújtott bennünket pillanat.
"Hajlamosak vagyunk elvetni a negatív emlékeket, eltekintve a nagyon ellenszenvektől és a valós fenyegetésektől" - mondja Brielmann - "így nagyjából csak a jó időkre emlékezünk."
A középiskola és a főiskola jó példa erre. Tinédzserként valószínűleg elég stresszes voltál, de amikor később megnézed a fényképeket, azt gondolod, basszus, ez mókás volt. "A kép azokra a szép időkre emlékeztet, és ez a fényesség magáról a képről alkotott ítéletében is érvényesülhet" - mondja Brielmann.
Ez különösen igaz, ha távolabbra tekint az időben, de vonatkozhat a múlt héten készített képére is. A hangulatát elhomályosíthatta egy e-mail, amit most kapott a főnökétől, vagy egy üzenet, amelynek elküldéséről a tegnap esti randevúra beszélt. De egy héttel később már megbirkózott ezekkel a kisebb stressztényezőkkel, és az agya haszontalannak ítélte meg őket. Így visszatekintve csak a jó dolgokat látod. Újra, rohadtul mókás volt.
Ez számít, amikor megítélünk dolgokat, még saját magunkat is, mert a pozitív tapasztalatok általában pozitívabb értékelést jelentenek, még akkor is, ha az általunk megítélt dolog nem kapcsolódik egymáshoz. Például az emberek nagyobb valószínűséggel hagynak rossz étteremértékelést, amikor kint esik az eső, a szerint Journal of Hospitality & Tourism Research tanulmány.
„A hangulatunk befolyásolja, hogyan érzékeljük magunkat” – erősíti meg Pamela K. Keel, Ph. D., a Floridai Állami Egyetem kutatóprofesszora, aki az étkezési zavarokat és a testképet tanulmányozza. "Tehát a rossz hangulat hozzájárulhat a tökéletlenségek fokozott észleléséhez." Arról nem is beszélve, hogy a fotók statikus jellege különösen csábítóvá teszi a szúrást. "Egy fénykép időben lefagyasztja megjelenésünket, ami lehetőséget ad arra, hogy egy részletre összpontosítsunk, mert ez a részlet nem változik" - mondja Keel. "A való életben folyamatosan mozgásban vagyunk, az arckifejezések és a testhelyzet változásai arra ösztönöznek bennünket, hogy egy kompozíciónak tekintsük magunkat."
Beszélnünk kell az életkorról
Courteney Cox nemrégiben foglalkozott azzal, hogy mire gondolhat – hogy mindig egy fiatalabb képet nézünk Stílusosan fedősztori. „Már akkor is úgy éreztem, mintha megöregedtem volna” – mondja egy 2009-es alkalomról Cougar Town jelenet, amelyben a testét fürkészi. – De, ember, megőrültem! Nem számít, milyen idősnek gondolja magát ma, néhány év múlva visszanéz, és azt mondja: "Úristen, mi a fenéért panaszkodtam?" Tehát egy percet sem szabad erre szánnunk."
Igaza van, persze. Másképpen fogalmazva: "ma fiatalabbak vagyunk, mint valaha is leszünk", ahogy a Regina Spektor dal megy. Másképp fogalmazva, öt év múlva a mai ön öt évvel fiatalabb lesz.
Brielmann elismeri, hogy természetes, hogy fejleszteni akarjuk magunkat. De nézz meg egy képet a gimnáziumból, és tényleg szeretnél javítani rajta? Nem teheted. Vagy talán már megtetted. Akárhogy is, ő egy másik ember, nem az, akit ma ismersz. Még ha nem is tetszik a frizurája vagy az öltözéke, valószínűleg együttérz vele. Legalább hogyan lehetsz rosszindulatú vele?
Courteneyhez hasonlóan én is az a véleményem, hogy remélem, a mai énednek is megadhatod ugyanezt a kegyelmet. A 30-as éveim elején-közepén jöttem erre a felismerésre, miközben a Botoxon gondolkodtam. Ekkorra már kaptam egy maroknyi kezelést az arcom lefagyasztására, és rájöttem, hogy ha most nem kezdek el pozitívabb viszonyt kialakítani az öregedéssel — mint most, amikor még viszonylag fiatal vagyok — ez egy hosszú út lesz, amelyen a túlhangsúlyozott hibák egymást táplálják, és kikövezik a jó dolgokat. „Arra törekszünk, hogy hitelesítsük, amit hiszünk, még akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy valami nincs rendben velünk” – mondja Keel.
Ezt önmegerősítési elfogultságnak nevezik, és ebben az esetben azt jelenti, hogy úgy gondolja, hogy a ráncai igen borzalmas, így aztán beszkenneli a fényképeit, hogy alátámassza azt, amit már igaznak hisz: hogy a ráncai vannak szörnyű. Megtalálod a bizonyítékaidat, és a kör folytatódik, szó szerint egészen addig, amíg meg nem halsz, ha nem töröd meg a ciklust.
A jó hír az, hogy ha valami pozitívat keresel, azt is megtalálod, és ahogy én látom, akár ezt az utat is megteheted. Ma fiatalabb vagy, mint valaha is leszel.
