Sok téves információ van, amit a TikTokers tesz közzé. Nem mintha teljes szívvel hallgatnánk a fogkrém akne elleni kezelésével vagy arckoppintással kapcsolatos ajánlásait. Botox (elméletileg jól hangzik, de a valóságban nem), de a fülünk felkerekedik, ha azt halljuk, hogy a gyulladás szót dobálják. kb. Ennek az az oka, hogy ez az öregedési elmélet olyan komoly, mint amilyennek hangzik, és jó okkal egyre jobban elterjed.
Annak ellenére, hogy a gyulladás káros testünkre és bőrünkre, ez egyben a szervezet védekezési módja is. Ám amint a gyulladás tünetei (gyulladás plusz öregedés) elkezdik emelni csúnya kis fejüket, a hatások gyakran rányomják bélyegüket. A kár felszámolása munkát igényel – nem nehéz –, és rengeteget kell tudni erről a végtelennek tűnő ciklusról.
A valóságban, függetlenül a gyulladás okától, a hatás ugyanaz: a bőr normál funkcióinak károsodása és az öregedés felgyorsított változata, amely magában foglalja a ráncos, száraz, vörös és irritált bőrt, amely hajlamosabb megereszkedett. Ahogy a szervezet öregszik, egyre több stresszor bombázza, és a helyes reagálási és gyors helyreállítási képessége lassul. Tehát ahelyett, hogy behódolnánk a krónikus, alacsony fokú gyulladás hatásainak, az igazságot adjuk ki a testben és a bőrön belüli gyulladás csökkentésének fontosságáról az öregedésállóbb bőr érdekében.
Mi a gyulladás?
Minősített bőrgyógyászként Jessica Weiser, MD, kifejti, a krónikus háttérben lévő, alacsony fokú gyulladás felgyorsult szövetkárosodást, kollagénvesztést és potenciális gyulladásos bőrbetegségeket, például ekcémát vagy akár aknészerű pattanásokat okozhat. Egyszerűen fogalmazva: minél több gyulladás van a bőrben, annál valószínűbb, hogy az egészséges bőr lebomlik.
De a bőr egy okos, védőpajzs, amely gátként szolgál a külvilág és minden más között, védelmi vonal, mondja Dr. Ebru Karpuzoglu immunológus, molekuláris medicina és immunológia, tudományos főigazgató és alapító nak,-nek AveSeena. „A bőr gátakból áll, a mikrobiomból és annak immunrendszeréből, amely a kiegyensúlyozott, egészséges bőr „vezérlőközpontja”. Egészséges immunrendszer nélkül a bőr mikrobiomja és a barrier funkciója nem működik."
A bőr kétféle gyulladást okoz, az akut gyulladást és a krónikus gyulladást, válaszul bármely adott stresszorra, hogy megvédje a szervezetet. Az akut gyulladás egy idegen anyag vagy baktériumok egészséges és azonnali bőrre gyakorolt hatása, amely a tünetek gyors fellépését idézi elő, amely végül csökken. Példa erre, hogy a bőr hogyan reagál és meggyógyul, ha enyhén vágják vagy karcolják. "Ha azonban a gyulladás nem szűnik meg, ezek a gyulladásos tényezők krónikussá válnak, és a pusztító környezet sejtjeinkben és minden testszervünkben” – mondja Dr. Carl Thornfeldt, klinikai bőrgyógyász és Alkotója Epionce, egy orvosi bőrápoló vonal. Ezzel szemben a krónikus gyulladás hosszabb távú, és nincs vége. "A krónikus gyulladás, amely nem olyan látható, mint az akut gyulladás, továbbra is megtámadhatja az egészséges területeket, ha nem "kikapcsol". Ban ben A krónikus gyulladások az öregedés látható jeleihez vezetnek, például ráncokhoz, bőrbetegségekhez, sőt bőrrákhoz is."
Mégis, ha a bőr károsodott, stressztényezők, például hormonok és gyulladásos citokinek felszabadításával reagál a probléma enyhítésére. "A gyulladás akkor jó, ha figyelmeztető hívásunk, és átmeneti válasz a környezetszennyezésre vagy a stresszre, aktiválva az immunválaszt a bőr regenerálódásához" - mondja Dr. Karpuzoglu.
Mi okozza a gyulladást?
Bármennyire is próbálja megvédeni bőrét a gyulladások korral járó hatásaitól, gyakorlatilag lehetetlen immunisnak lenni ellenük. Ennek az az oka, hogy a szervezet folyamatosan ki van téve valamilyen stressznek, és a városi életkörülmények miatt nehéz elkerülni. A látható gyulladás, a legtöbbünk által ismert gyulladástípus gyorsan megjelenik a a bőr felszínén, és általában bőrpír, irritáció, valamilyen kiütés vagy akár kisebb kiütés kíséri duzzanat. De a gyulladás, amely a bőr mélyén fennáll, olyan, mint a boldog, egészséges bőr csendes gyilkosa.
Bár egyetlen ok sem kötődik kifejezetten a gyulladáshoz, sok tényező okolható. Testületi okleveles bőrgyógyász Brendan táborMD szerint a gyulladás gyakran életmódbeli döntések eredménye, például magas cukortartalmú étrend vagy külső vagy környezeti tényezők, amelyek fokozzák a szervezet stresszválaszát. Az UV-expozíció és a szennyezés a gyulladást felgyorsíthatja, valamint a rutin alváshiány és a pszichés stressz, ami belső gyulladások sorozatát indítja el.
A sérült bőrgát olyan, mint egy nyitott ajtó a környezeti súlyosbító anyagok számára, amelyek behatolhatnak a bőrbe, és károsítják a fiatalabb bőrsejteket, amelyek még érési folyamatban vannak. Dr. Weiser hozzáteszi, hogy létezik egy olyan elmélet is, amely szerint az öregedő sejtek (olyan sejtek, amelyek nem halnak el, de már nem osztódnak aktívan, mint az egészséges sejtek) gyulladást elősegítő citokinek felszabadulását váltják ki.
Hogyan néz ki a gyulladás?
A gyulladások bőrre gyakorolt hatásai a minimálistól a szélsőségesig változnak. "Mégis szinte mindig magukban foglalják a strukturális fehérjék, például a kollagén és az elasztin lebomlását, a fokozott bőrpírt, a bőrgát változásait és a kiszáradást" - mondja Dr. Camp.
A gyulladást nehéz lehet diagnosztizálni a bőrön. "Ez azért van, mert olyan változásokat okoz a bőrben, amelyek jellemzően a normál öregedésnek tulajdoníthatók" - mondja Dr. Camp. „A folyamat egy bizonyos mértékig mindenkinél megtörténik, és különböző életkorban jelentkezhet. Valamennyi bőrtípus hajlamos a gyulladásos hatásokra, de a változások eltérően jelentkezhetnek. Például a világos bőrűek érzékenyebbek lehetnek az ultraibolya sugárzás hatásaira és a gyulladásban betöltött szerepére.
A bőrön a gyulladás súlyos következményekkel járhat, többek között:
- Kollagén és elasztin lebontása: Az egészséges kollagén és elasztin az egészséges bőr alapkövei. De amikor felemészti őket a gyulladás, a bőrnek hiányzik a belső támasztéka, és nem tűnik teltnek és párnásnak. A ráncok és a finom vonalak gyakran a kollagénhiányos bőr melléktermékei.
- Dehidratált bőr: Amikor a gyulladás szintje minden idők csúcsán van, a bőr nem képes megtartani a vizet, és a hialuronsav természetes szintje csökkenni kezd. A bőrön belüli kevésbé hidratálva gyorsan kiszárad. "Az irha csökkent hialuronsavszintje teszi a bőrt teltebbé és teltebbé" - mondja Dr. Camp. A gyulladás azt is okozhatja, hogy a szervezet az átlagosnál több hialuronidázt termel, egy enzimet, amely lebontja a hialuronsavat (ugyanazt, amelyet a nem kívánt töltőanyagok feloldására használnak).
- Öregségi foltok és hiperpigmentáció: A gyulladás felelős a melanin túltermeléséért, ami öregségi foltokhoz, tompasághoz és egyenetlen bőrtónushoz vezet. Dr. Camp azt mondja, hogy az ultraibolya sugárzásra reagáló bőrsejtek és a szabad oxigéngyökök káros hatásai miatt fokozott pigmentáció alakul ki. A bőrben lévő erek törékennyé és szivárgóvá is válhatnak, ami a véráramlás és a bőrsejtek oxigénellátásának elvesztéséhez vezethet, ami a bőr fénytelenségét és sápadtságát okozhatja. A szem alatti sötét karikák is fennmaradhatnak.
- A rákos sejtek kialakulásának lehetősége: Dr. Karpuzoglu szerint a gyulladás hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához azáltal, hogy szabályozza a szabad gyökök jelenlétét, ami DNS-károsodáshoz vezet a sejtekben. "Amikor ezeket a sérült sejteket nem javítják vagy távolítják el, a DNS-károsodás mutagén tulajdonságokhoz vezet, ami a sejtek rákos megbetegedését eredményezi."
- Rosacea, ekcéma és pikkelysömör: Míg ezek a bőrbetegségek közvetlenül kapcsolódnak a krónikus gyulladáshoz, és bőrpír, kipirulás és törött erek jellemzik őket, a túlzott gyulladásos reakció ronthatja őket. "A gyulladás szintén hozzájárulhat a háttér kivörösödéséhez és foltosodásához" - teszi hozzá Dr. Camp.
Hogyan lehet megelőzni a gyulladást:
A jó hír az, hogy a gyulladás megelőzhető – sőt visszafordítható –, de ehhez odaadás szükséges. Kezdetben minél jobban meg tudja őrizni bőre begyulladását, annál kevésbé lesz idő előtti öregedése és károsodása. Ez azt jelenti, hogy lehetőség szerint kerülni kell a közvetlen napsugárzást, és naponta kell viselni napvédő krémet, mivel az UV-sugárzás a bőrgyulladás egyik ismert oka. Az alapvető védelmet meghaladó készítmények, mint pl Purito Daily Soft Touch fényvédő, amely öt különböző ceramidot tartalmaz, hogy megvédje a bőr védőrétegét, még nagyobb védelmet biztosít.
A megfelelő bőrápoló termékek használata nagyon fontos. Dr. Karpuzoglu szerint a nyugtató összetevőket, ceramidokat és kifejezetten a gyulladások és gyulladások kezelésére kifejlesztett készítmények a legjobbak. Kipróbálható az antioxidánsokban gazdag AveSeena Micro Algae Immun-B3 szérum és bőrerősítő Nuebiome Biome kiegyensúlyozó krémes tisztító, amely segíthet visszafordítani a károsodást és megerősíti a bőr védőrétegeit.
Antioxidánsok, pl C vitamin, réti hab és pórsáfrány fontos, hogy ne fényesedjen át. Dr. Thornfeldt azt mondja, hogy megvédik a bőrt az oxidatív stressztől, lehetővé teszik a gyorsabb gyógyulást, és blokkolják a szabad gyököket, amelyek a gyulladásos folyamatot nagy sebességre indítják. Epionce Renewal arcápoló krém Természetes összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a bőr védőrétegét, csillapítani a bőrpírt és növelni a nedvességszintet.
Az vagy, amit megeszel, és ha az étrended magas gyulladáskeltő ételekben, például feldolgozott élelmiszerekben, keményítőben és cukorban, akkor fogadhatsz, hogy a belső gyulladásszinted is viszonylag magas. Cserélje le tehát a cukros és finomított ételeket tiszta, sovány, antioxidánsban gazdag fehérjékre, zöldségekre és gyümölcsökre, és töltsön fel teát is. "A gyümölcsökben, zöldségekben és omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segíthet csökkenteni a gyulladást az egész szervezetben, beleértve a bőrt is" - mondja Dr. Karpuzoglu. Az alkoholfogyasztás korlátozása is hasznos lehet. A gyakorlatok és a stresszkezelési technikák, mint a jóga és a meditáció, szintén kritikusak a gyulladás megelőzésében.
Hogyan kezeljük a gyulladást:
Fontos, hogy ne engedjük ki a gyulladásos spirált az ellenőrzés alól. Dr. Karpuzoglu azt mondja, hogy ha a gyulladást nem kezelik, az immunrendszer tovább küzd ellene. Ennek ellenére nem lesz ideje vagy energiája eltávolítani az elhalt sejteket vagy helyreállítani a kollagént és az elasztint a fiatalos arcbőr érdekében.
Dr. Karpuzoglu azt javasolja, hogy kövessen egy egyszerű bőrápolási rutint, és kerülje a durva fizikai hámlasztószereket és savakat, amelyek eltávolíthatják a bőr korlátait és mikrobiomát, és még jobban megterhelhetik azt. „Fontos egy olyan bőrápolási rutin, amely segít megnyugtatni és megnyugtatni, miközben megerősíti a bőr védekezőképességét a külső agresszorokkal szemben. A gát támogatása a niacinamidon, a C- és E-vitaminokon keresztül, hialuronsav, vagy mikrotápanyagok, valamint a bőrt utánzó anyagok, például a ceramidok, segítik a bőr természetes revitalizációs és helyreállítási képességét."
Dr. Weiser hozzáteszi, hogy a helyi és szisztémás gyulladáscsökkentő kezelések hasznosak lehetnek, mint például a gyulladás egyéb formáinak kezelése. Azt mondja, hogy a leghatékonyabb kezelések közé tartozik a helyi és orális antioxidánsok és hatóanyagok, például az azelainsav kombinációja a bőrpír és a gyulladás csökkentésére. Továbbá, retinol és retinoidok segíthet visszaépíteni a kimerült kollagént a bőrben és szabályozni a bőrsejtek cseréjét. Érdemes körültekintően használni őket, mert gyulladást okozhatnak, ha az Ön által használt anyag túl erős. "Eljárási szempontból előnyös lehet a kollagéntermelés fokozása az irodai kezelésekkel, valamint a bőrpír és az erek csökkentése lézerrel."
Szokásos intézkedésként fontos, hogy ne legyen túl agresszív a bőrön, és ne használjon semmit, legyen az termék vagy kezelés, ami durva, és potenciálisan irritálhatja a bőrt és begyulladhat. Míg a gyulladás egy fejlettebb és szisztémás típusú gyulladás, ez még mindig egyfajta gyulladás, és minden gyulladást elősegítő anyag káros lehet a bőr egészségére.
