Noha az a számtalan óra, amelyet FYP-ink görgetésével töltünk, valószínűleg hozzájárul mentális jólétünk romlásához, az is lehet, hogy pusztítást végez a bőrünkön. Szem alatti ráncok, elszíneződés és sötét karikák – ez csak néhány a lehetséges mellékhatások közül kék fény expozíció.
Kék fény (amely az igazgatótanács által minősített bőrgyógyász szerint MDCS BőrgyógyászatMarisa Garshick, MD, egy nagy energiájú, rövid hullámhosszú fény, amely része a látható fény spektrumának, amely a napfény, számítógép- és telefonképernyő és más digitális eszközök), mostanában forró téma volt, ha arról van szó bőrápolás. Sok termék azt állítja, hogy megvédi a bőrt ettől a fénytől, ami az öregedés korai jeleit okozza.
De valójában mennyit kell aggódnunk emiatt? Valóban a kék fény okoz olyan dolgokat, mint a szem alatti ráncok? És tehetünk ez ellen valamit? A témával kapcsolatos minden égető kérdésére a szakértőkhöz fordultunk. Nézze meg alább, mit mondtak.
Hogyan hat a kék fény a bőrre?
Dr. Garshick és az igazgatótanács által okleveles bőrgyógyász, valamint a NicholsMD of Greenwhich alapítója, Kim NicholsMD szerint további kutatásokat kell végezni annak megállapításához, hogy a kék fény bármilyen hatással van a bőrünkre. Vannak azonban kisebb tanulmányok, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy ez a fajta fény hozzájárulhat az öregedés jeleihez és más bőrproblémákhoz.
Dr. Garshick rámutat Egy tanulmány 2015-ben készült, ami azt sugallja, hogy a kék fény valószínűleg serkenti a szabad gyökök képződését a bőrben, ami olyan dolgokat eredményez, mint a ráncok és a bőr károsodása. Egy másik tanulmány A 2010-ben végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a kék LED-fénynek kitett bőr pigmentáltabb.
„A kék fény minden bizonnyal feltehetően károsítja a bőrt, mivel oxidatív stresszt válthat ki, ami viszont megbontja a bőr védőrétegét és károsítja a sejteket” – teszi hozzá Dr. Nichols. "Ez a bőr felgyorsult öregedéséhez, elszíneződéshez és a szem alatti sötét karikák megjelenéséhez vezethet."
"Bár ezek a vizsgálatok kicsik, fontos figyelembe venni a kék fény hatását" - mondja Dr. Garshick. „Különösen most, amikor hosszabb a képernyő előtt töltött idő.” Hozzáteszi, hogy bár a hatás még nem teljesen ismert, fontos megjegyezni, hogy a kék fény mélyebbre hatol, mint az UV-sugarak.
Tehát a kék fény okozhat szem alatti ráncokat?
Lehetséges. Dr. Nichols szerint a kék fény károsíthatja a szem alatti területet és a szemhéjat, mivel ezek az arcunk legvékonyabb részei. Már érzékenyek az olyan bőrproblémákra is, mint a finom vonalak, ráncok és a hiperpigmentáció. Dr. Garshick egyetért, és azt mondja, hogy egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kéknek való kitettség befolyásolhatja a látását, és összefüggésben állhat más látásváltozásokkal, például a retina makuladegenerációjával. Azt is mondja, hogy a kék fénynek való kitettség zavarhatja a cirkadián ritmust és az alvási ciklust is, ami azt eredményezi, hogy nem érzi jól magát, és a bőre fáradtnak tűnik.
Hogyan védje bőrét a kék fénytől?
Az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje bőrét a kék fénytől, ha ugyanazt csinálja, mint általában óvja bőrét a nap káros UV-sugárzásától: használjon fényvédő krémet, és építsen be antioxidánsokat a bőrápolásba rutin. "Az UVA- és UVB-sugarakkal kapcsolatos összes óvintézkedést meg kell tenni annak érdekében, hogy megvédje bőrét a kék fény hatásaitól" - mondja Dr. Nichols. "Ez azt jelenti, hogy antioxidánst kell használni a szabad gyökök és más környezeti stresszor okozta károsodások megelőzésére, valamint bőséges mennyiségű SPF felvitelét és újrafelvitelét."
Dr. Garshick a színezett használatát javasolja ásványi fényvédők mivel védik a bőrt az UVA és UVB fényektől és kifejezetten a kék fénytől. „Nem minden fényvédő véd a kék fény ellen, ezért fontos, hogy olyanokat keressünk, amelyek bizonyos kékfény-védő összetevőket, például vas-oxidot tartalmaznak” – magyarázza.
Ami az antioxidánsokat illeti, amelyekre figyelnie kell, ezek segítenek semlegesíteni a szabad gyökök által okozott károkat, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha bőre kék fénynek van kitéve. Dr. Nichols felsorolja C vitamin és E mint fontosak, akikre figyelni kell. Dr. Garshick egyetért, és hozzáadja a vörös algákat és az ektoint a listához.
A bőr kék fénytől való védelmének egyéb módjai közé tartozik a kék fényt blokkoló képernyővédő fólia használata (Dr. Garshick szereti ezt EyeJust) és csökkenti a szabadban a napon és a képernyőn töltött időt. Dr. Nichols hozzáteszi, hogy a beltéri és kültéri védőruházat, például sapkák és szemüvegek kulcsfontosságúak lesznek a bőr kék fénytől való megvédésében.
