Valami, amire mindannyian jobban odafigyelünk, amikor bőrápolásról van szó, a miénk mikrobiom, a bőrünkön lévő környezet, amely egyensúlyban tartja az összes jelenlegi baktériumot és gombát – elengedhetetlen része az egészséges arcszín megőrzésének.
"A bélben és a bőrben lévő mikrobiom kiegyensúlyozása jótékony hatással lehet az általános egészségre, és egészségesebbé teheti a bőrt" - mondja Dr. Arianne Shadi Kourosh a Harvard Medical School adjunktusa és a Sadick Dermatology Group igazgatósági okleveles bőrgyógyásza. „Különösen hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak olyan gyulladásos bőrbetegségekre, mint a pattanások, ekcéma vagy pikkelysömör.”
Mindezt a legjobb módszer a prebiotikus és probiotikus bőrápolók segítségével tartani. De ezek a hívószavak nem csupán trendek; és ne csak a szavunkat fogadja.
Ahhoz, hogy jobb képet kapjunk az előnyökről, különbségekről, és hogyan döntsük el, melyiket érdemes használni, szakértőkhöz fordultunk. Dr. Kourosh mellett beszélgettünk az MDCS Dermatology igazgatótanácsának minősített bőrgyógyászával, Dr.
Marisa Garshick, hogy szakértői betekintést nyerjen a prebiotikumokkal és probiotikumokkal kapcsolatban.
Nézze meg alább, mit mondtak nekik.
Mik azok a prebiotikumok?
Dr. Kourosh szerint a prebiotikumok olyan összetevők, amelyeket a bélrendszerünkben és a bőrünkben található jó baktériumok használnak fel. Dr. Garshick hozzáadja a prebitoikumokat, amelyek nemcsak táplálják a jó baktériumokat, hanem támogatják és serkentik a jó baktériumok növekedését és aktivitását is a testünkben. A prebiotikumok megtalálhatók az élelmiszerekben (például a banánban és bizonyos gabonákban, például az árpában, a hagymában, a fokhagymában és a ginzengben), kiegészítőkben és helyi termékekben.
Ami a bőrápolást illeti, elmondja, hogy a prebiotikumok mindenféle helyi termékbe (tisztítószerek, szérumok, hidratálók, fényvédők stb.) és készítménybe beépíthetők. Fő céljuk ebben az összefüggésben a bőrgát támogatása. Elmagyarázza, hogy a bőr mikrobiómájának kiegyensúlyozottnak kell lennie; a mikrobióma bármilyen megzavarása gyengíti a bőr védőrétegét, és irritációhoz, bőrpírhoz, kiszáradáshoz és érzékenységhez vezethet – vagy súlyosbíthat bizonyos bőrbetegségeket (például ekcémát és pattanásokat). Azáltal, hogy a bőrünk mikrobiómájában lévő jó baktériumokat tápláljuk és támogatjuk, bőre hidratált és egészséges marad.
Dr. Garshick kedvenc prebitoic bőrápoló termékei közé tartozik Vichy Mineral 89 prebiotikus regeneráló és védelmi koncentrátum, La Roche Posay Toleriane Double Repair hidratáló, Aveeno prebiotikus zab testápolója, és Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid tisztító balzsam.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok viszont élő baktériumok. Dr. Kourosh azt mondja, hogy ezek a jó baktériumok, amelyek kiegyensúlyozzák a bélrendszerünkben és a bőrünkben lévő mikrobiomot, és rengeteg egészségügyi előnnyel járnak.
Megtalálhatók élelmiszerekben, például joghurtban és savanyú káposztában, valamint a bőrápolókban. Amikor a probiotikumokat lenyeljük, Dr. Garshick azt mondja, hogy kordában tartják a jó és a rossz szervezetek egyensúlyát. Dr. Kourosh azt mondja, hogy a probiotikumok étrendbe való beépítésének legegyszerűbb módja az étrend vagy a kiegészítő. Csak feltétlenül konzultáljon orvosával, amikor kiválasztja a megfelelő probiotikum-kiegészítőt. Azt mondja, hogy az étrend-kiegészítők minőségi skálája létezik, és előfordulhat, hogy egyesek nem felelnek meg a címkén szereplő állításoknak.
A bőrápolás tekintetében Dr. Garshick azt mondja, hogy a probiotikumok helyi alkalmazása segíthet a gyulladások leküzdésében, védhet a szabad gyökök okozta károsodástól, hidratálhat, és leküzdheti a káros baktériumokat. Elmagyarázza, hogy a mikrobiomában bekövetkező eltolódások szerepet játszanak különböző bőrbetegségekben, mint pl ekcéma, pattanás, és rosacea, a probiotikumok pedig segíthetnek megerősíteni a bőr védőrétegét és megelőzni a fellángolásokat. További előnyök közé tartozik a pH-szintek bőrre, ami szerinte hasznos, ha csökkenteni szeretné a bőr öregedésének jeleit. Néhány probiotikum tartalmú termék, amelyet különösen kedvel, többek között a Biossance Squalane + Probiotikus gél hidratáló és a Eminence Organic Skin Care Clear Skin Probiotikus hidratáló.
De míg a probiotikumok helyileg is használhatók a bőrápolásban, és vannak kezdeti kutatások, amelyek bizonyítják előnyeiket a bőrproblémák kezelésében, Dr. Garshick szerint több kutatás szükség van a probiotikumok bőrön betöltött szerepének jobb megértéséhez.
Dr. Kourosh hozzáteszi, hogy a probiotikumok beépítése a termékekbe bonyolult lehet, mivel az élő baktériumok azok hűtést és tartósítószereket igényel a túléléshez, ami azt jelenti, hogy nem tartanak olyan sokáig, mint a többi Termékek. Ráadásul, ahogy azt mindig meg kell tennie, amikor új összetevőt vagy terméket vezet be a rutinjába, konzultáljon bőrgyógyászával, hogy megtudja, a probiotikumok megfelelőek-e az Ön számára.
Melyiket érdemes használni?
Az igazság az, hogy – mivel mindkettő azon dolgozik, hogy a mikrobiom egészséges legyen – egyik sem feltétlenül jobb, mint a másik. Valójában nagy hasznot húzhat abból, ha az egyiket vagy mindkettőt használja a bőrápolási rendszerében.
„Mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok különösen hasznosak lehetnek a száraz vagy érzékeny bőrűek, aknés, rosaceás, ekcéma vagy egyéb bőrbetegségek, amelyek az egészséges [és] ép bőrgáttól függhetnek” – mondja Dr. Garshick. „Mivel segíthetnek csökkenteni a gyulladást, a prebiotikumok és a probiotikumok egyaránt segíthetnek a bőrpír jeleinek kezelésében. Hasznos lehet azoknak is, akik a bőröregedés jeleivel küzdenek, mivel az öregedés során különösen fontos a bőrgát fenntartása.”
