Általánosan elterjedt hiedelem, hogy a csokoládéevés néhány – ha nem csak – hátránya közül az egyik, hogy hozzájárulhat akne okozója. Bebizonyosodott, hogy amit eszünk, az mindig is az volt csatlakoztatva volt bőrünk egészségére, így logikus, hogy az egyik kedvenc nassolnivalónk meghatározhatja, mikor törünk ki. De a csokoládé igen igazán pattanásokat okoz? És ha igen, ez azt jelenti, hogy örökre le kell mondanod egy ilyen szeretett ételről? A válaszokért szakértőkhöz fordultunk.
Mielőtt elmész, és kiraknád a csokoládés harapnivalóidat, olvass tovább, hogy megtudd, okoz-e pattanást a csokoládé vagy sem. Nézze meg alább, mit mondtak.
A csokoládé pattanásokat okoz?
A rövid válasz talán. Angela Lamb, MD, okleveles bőrgyógyász és a Sínai-hegyi Icahn School of Medicine bőrgyógyász docense mondja. néhány meggyőző tanulmány megmutatja, hogy a csokoládé összefügghet a pattanással. Dr. Lamb elmagyarázza, hogy a vizsgálatok azt találták, hogy a cukros ételek növelik a glikémiás indexet, ami aztán kiválthatja a pattanásokat. De hangsúlyozza, hogy további kutatásokat kell végeznünk annak megállapításához, hogy a csokoládé valóban okoz-e pattanásokat.
„Sajnos az ítélet még mindig kint van” – teszi hozzá Nicole Negbenebor, MD, okleveles bőrgyógyász és a University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology munkatársa. „Egyes tanulmányok nem mutatnak összefüggést, míg mások – különösen a fehér csokoládé és az étcsokoládé – összefüggést mutatnak azzal, hogy nagyobb a valószínűsége a pattanások kialakulásának vagy súlyosbodásának. További magas színvonalú kutatásokra van szükség, amelyek kifejezetten az ételek és a pattanások hatásait vizsgálják.”
Szóval miért törhetsz ki, ha csokit eszel?
Dr. Negbenedor azt mondja, hogy minden magas cukortartalommal (ami bizonyos csokoládéban van) fokozott gyulladáshoz vezethet, ami tovább pattanásokat váltanak ki, és rámutat azokra a tanulmányokra, amelyek azt találták, hogy az olyan élelmiszerek, mint a fehér csokoládé, pattanásokat válthatnak ki azoknál, akik már hajlamosak a azt.
"A pontos oka annak, hogy a csokoládé elősegíti a pattanások kialakulását, nem ismert" - mondja Sarina Elmariah, MD, okleveles bőrgyógyász és az ARAMORE társalapítója. Hozzáteszi, hogy a finomított gabonák és a flavonoidok, amelyek a kakaóban található természetes növényi vegyületek, szintén javasolták rontja az akne kialakulását. De Dr. Elmariah azt mondja, hogy a pontos oka annak, hogy a csokoládé miért okozhat pattanásokat, még mindig nem ismert.
„Valójában a cukor és a telített zsírtartalom is hozzájárul, nem feltétlenül a csokoládé” – teszi hozzá Dr. Lamb. "Sok csokoládéban van tejtermék is, ami szintén összefüggésbe hozható a pattanásokkal."
Más élelmiszerek okoznak pattanásokat?
Ismét több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy véglegesen bizonyítsák az étel és a pattanások közötti kapcsolatot. „Ezek egy része hipotetikus, mert nincsenek jó arany standard tanulmányaink” – mondja Dr. Lamb. "De amit tudunk az akne okairól, az alátámasztja a következő elméleteket."
Dr. Lamb szerint minden olyan étel, amely hirtelen megemeli a vércukorszintet – fehér kenyér, rizs, tészta és más a feldolgozott élelmiszerek és a magas zsírtartalmú élelmiszerek, mint a vaj és a telített zsírokat tartalmazó hús, hozzájárulhatnak a pattanás. Hozzáteszi, hogy a tejterméket tartalmazó élelmiszerek magas telített zsírtartalmat és hormonokat tartalmazhatnak, amelyek kiválthatják a pattanásokat.
Hogyan kezeljük az étel által kiváltott pattanásokat?
Minden szakértő egyetért abban, hogy az élelmiszer által kiváltott pattanások kezelésének első lépése az étrend megváltoztatása. „Ha ez az étel – vagy ételtípus – kiváltja a pattanásokat, a legjobb, ha elkerüljük” – mondja Dr. Elmariah.
Dr. Negbenebor azt javasolja, hogy térjünk át egy alacsony cukortartalmú étrendre. Dr. Lamb egyetért, és hozzáteszi, hogy az étrendnek magasnak kell lennie a teljes gyümölcsökben és zöldségekben. De folytatja, hogy a valóságban folyamatosan eszünk olyan dolgokat, amelyek időről időre pattanásokat okozhatnak. Itt jön képbe a megfelelő bőrápoló termékek használata.
A pattanásokra összpontosító alapvető bőrápolási rutinhoz azt mondja, hogy keressen olyan tisztítószert, amely benzoil-peroxidot tartalmaz. ismert pattanást okozó baktériumok elpusztítására, ill glikolsav, egy alfa-hidroxisav, amely hámlasztja a bőrt, hogy a pórusok tiszták maradjanak. A hidratáló krém kiválasztásakor valami könnyű és nem komedogén dolgot javasol. Dr. Elmariah olyan kezeléseket javasol, amelyek csökkentik a gyulladást és segítik a bőrsejtek cseréjét, például az előírt kezeléseket antibiotikumok (ha az igazgatótanács által minősített bőrgyógyász úgy véli, hogy ez a megfelelő kezelés az Ön számára), vagy helyi retinoidok.
Ha enyhe vagy közepesen súlyos aknéja van, Dr. Negbenebor azt mondja, hogy a bőrgyógyász helyi kezeléseket, például tretinoint vagy klindamicint, vagy orális kezelést, például doxiciklint írhat elő. Az Accutane súlyos akné esetén is felírható.
Végül is az akne kezelése egy holisztikus megközelítés, amely magában foglalja az egészséges életmódot és a jól szervezett bőrápolási rutint. „A legfontosabb az, hogy jól étkezzen, eleget aludjon, és helyesen használja [felírt] gyógyszereit, miután egy okleveles bőrgyógyásznál tett látogatást” – mondja. "További kutatásra van szükség ebben a témában, mivel több tanulmány kimutatta a kapcsolatot aközött, amit eszünk, és az, hogy az hogyan hat a testünkre."
