Ha valaha is tapasztalta azt a szorító, telt érzést a gyomrodban, amitől kényelmetlenül érzi magát, nagy az esélye, hogy puffadással küzd. De mi is pontosan a puffadás, és ami még fontosabb, hogyan lehet megszabadulni tőle?
"A puffadás a bélben lévő gáz mennyiségétől és típusától függ" - mondja Dr. Georgia Close, MD. "Gázaink többsége metán, nitrogén, szén, hidrogén vagy oxigén, és a gázok egyéni altípusa hozzájárulhat a puffadáshoz, valamint a gyomor-bél traktusban lévő gáz mennyisége, a bél víztartalma és a luminális tartalom (ami azt jelenti, hogy mi van a bél belsejében, például sok folyadék)."
A puffadás mindenkinél előfordul, és nagyon természetes. De bár vannak egyszerű módszerek a kezelésre, vannak olyan esetek is, amikor foglalkozni kell vele általános egészségi állapotát. Lent Dr. Close és Mitchell Kang, DO, bontsa le mindazt, amit tudnia kell arról, hogyan lehet megszabadulni a puffadástól.
találkozzon a szakértővel
- Mitchell Kang, DO, a Kaiser Permanente virginiai székhelyű gasztroenterológusa.
- Georgia Bezárás, MD, testületi okleveles gasztroenterológus és Hilma tudományos tanácsadója.
A puffadás okai
A puffadás számos okból előfordulhat. Dr. Kang azt mondja, hogy az olyan táplálkozási problémák, mint a laktóz- vagy fruktózintolerancia és a túlzott alkoholfogyasztás gyakori okai a puffadásnak. Ha cöliákiában, hasnyálmirigy-elégtelenségben vagy irritábilis bélben szenved, akkor is fel kell puffadnia. szindróma (IBS), székrekedés és bélmozgási problémák, vagy bizonyos rákos megbetegedések, például vastagbél vagy petefészek rák.
A hormonális változások, különösen a menstruációs időszak, egyeseknél puffadást is okozhatnak. Dr. Close elmagyarázza, hogy puffadást tapasztalhat a menstruáció előtt és alatt, mivel székrekedést érezhet, és az ösztrogén és a progeszteron változásai diurézishez és hasmenéshez vezethetnek. Hozzáteszi, hogy a szénhidrátok, például a gyümölcs, a kenyér és a tészta fogyasztása növelheti a gázképződést, és puffadáshoz vezethet.
A puffadás tünetei
Ha nyomást érez, vagy ha gáz van a hasában, akkor valószínűleg puffadást tapasztal. Ez az érzés a kényelmetlenség szintjén is mozog. "A hasa a szokásosnál teltebbnek, feszesebbnek vagy kényelmetlenebbnek érezheti magát" - mondja Dr. Kang. "Enyhén kényelmetlentől az erősen fájdalmasig terjedhet."
Dr. Close hozzáteszi, hogy a puffadás szubjektív, és mindenkinél másképp néz ki. "Egyes betegek számára ez böfögést és böfögést jelenthet. Mások számára puffadás és hasi fájdalom/kényelmetlenség. Mások puffadásként határozzák meg. Tehát először megpróbáljuk nullázni, hogy a beteg mit ért „puffadás” alatt” – mondja.
Getty Images
Negatív mellékhatások
A krónikus puffadás számos egészségügyi problémához vezethet, ha nem kezelik. Dr. Close elmagyarázza, hogy a rossz baktériumok a puffadás nagy részét képezik, és annak, akinek puffadása van, valószínűleg más gyomor-bélrendszeri problémái is vannak, például székrekedés és hasmenés.
Dr. Kang szerint a fel nem ismert cöliákia limfómához, D-vitamin-hiányhoz, vérszegénységhez, csontritkuláshoz és meddőséghez vezethet. A hasnyálmirigy-elégtelenség felszívódási zavarokhoz, izomsorvadáshoz és fogyáshoz vezethet. Ezenkívül a kezeletlen H. A Pylori fertőzés a gyomor és a vékonybél fekélyét és gyulladását, valamint – a legrosszabb esetben – gyomorrákot okozhat.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól
Dr. Close szerint van néhány általános dolog, amit megtehet a puffadás enyhítésére. Azt mondja, hogy a testmozgás és a mozgás segít jobban megemészteni az ételt, és megkönnyebbülést hoz. Megpróbálhatja csökkenteni a stresszt is; elmagyarázza, hogy a stresszes agy magas kortizonszintet szabadít fel, ami megköti a vegyi anyagokat a vastag- és vékonybélben, és bélproblémákat okozhat.
De a puffadás kezelésének legjobb módja annak kiderítése, hogy mi okozza azt. Dr. Kang azt mondja, hogy a kezelés eltérő lehet. Ha puffadását étkezési korlátozások okozzák, például laktóz-intolerancia, érdemes naplózó alternatívákat találni. Ha puffadását az IBS és a székrekedés okozza, érdemes kipróbálni az alacsony FODMAP-tartalmú ételeket, valamint néhány gyógyszert a székrekedés kezelésére.
A legjobb játékterv érdekében minden kérdéssel orvoshoz kell fordulni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Mindig keressen fel egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembert bármivel, ami egészséggel kapcsolatos, de vannak esetek, amikor a puffadás azonnali szakember segítségét igényel. Dr. Kang azt mondja, hogy tartsa szemmel a tüneteit. Ha puffadása fokozatosan rosszabbodik, és több mint egy hétig tart, ideje orvoshoz fordulni. Egyéb tünetek közé tartozik a láz, hányinger, hányás, nem szándékos fogyás, vér a székletben és alvászavarok. Dr. Close hozzáteszi, hogy ha Ön újonnan vérszegény és/vagy 40 év feletti nő, akinek hirtelen felfúvódása van, azonnal forduljon orvoshoz.