Hogyan erősítsd meg a hajat vastagabb, teltebb hosszúságúra

Függetlenül attól, hogy a haj legyengült-e a túlterhelés miatti hőkárosodás, túl sok balayage alkalom vagy A COVID elhúzódó hatásai, erejének visszaállítása a titka annak, hogy fényes, sima és terjedelmes. Biztos lehetsz benne, hogy bár hajunkat folyamatosan ártalmas elemek özöne éri, rengeteg szakértő által ajánlott tipp, trükk, termék és kezelés segíthet erősítésében.

Szóval, hogyan állapíthatja meg, hogy gyenge a haja, vagy csak egy kis felhúzásra van szüksége? Okleveles trichológus szerint William Gaunitz, FWTS, és az alapítója Haladó trichológia, akkor kiderítheti, ha megvizsgálja a haj teljes sűrűségét a fejbőr közelében. Ha gyenge, töredezettnek és szálkásnak tűnik. Helen Reavey, híres fodrász, trichológus és a cég alapítója Act + Acre, azt mondja, a rugalmassági tincs teszt is egy egyszerű módszer a haj erősségének ellenőrzésére. Nedves hajon óvatosan húzzon egy szálat, amíg el nem éri az ellenállási pontját. Ezután engedje el. "A visszapattanó haj erős és rugalmas, de ha kinyújtva marad, valószínűleg gyenge és sérült" - mondja.

Átlagosan néhány héttől három hónapig tarthat, amíg észrevehető különbséget észlel a haj erősségében, de ha a különbség látható és érezhető, akkor soha nem akar visszafelé folyamodni. Előre, minden, amit érdemes megjegyezni, hogy visszanyerje az erős, rugalmas hajat.

1. Töltsön fel feltöltött hajkezeléseket

A nedvességhiányos haj valószínűleg törékennyé válik, megtörik és töredezetté válik. Miközben minden sampon után kondicionálót használ, Reavey azt mondja, hogy mélyhidratáló kezeléseket kell beépíteni olyan összetevőkkel, mint A hialuronsav és a glicerin növeli a nedvesség megtartását a hajban és a fejbőrben, valamint növeli a haj rugalmasságát tüszők. "A glicerin egy nedvesítőszer, ezért nedvességet von el a légkörből, hogy hidratálja a hajat" - magyarázza. "Tökéletes használni, amikor a fejbőrt száraznak érzi."

Kötvényépítők mint például K18 Molecular Repair hajmaszk ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit (48 dollár), és Igekötő maszk ($20) a gyenge hajat is javítja és megerősíti. A kötésépítők másképpen működnek, mint a kondicionálók és a hajmaszkok, mivel újjáépítik a keratinszálak közötti sérült kötéseket, javítva a hajszálat. A Reavey azonban figyelmeztet, hogy ne használja túlzottan, mert túl sok fehérjét szállíthat, és lapos, élettelen hajat eredményezhet.

2. Próbáld ki a Hair Slugging-ot

Tartósan száraz, erőtlen hajra, hajhullásra, amely könnyű bevonatból áll olajjal, majd egy éjszakán át egy mikroszálas törülközőbe vagy motorháztetőbe csomagolva, nagyszerű módja annak, hogy megmaradjon. hidratált. "A hajhullás tendenciája a haj olajozása után jelentkezik, ez egy ájurvédikus gyakorlat, amelyet a haj és a fejbőr nedvességének és hidratáltságának helyreállítására használnak" - mondja Reavey. "A gyakorlatot kiterjesztheti a fejbőrre is, hogy biztosítsa a fejbőr mikrobiomának hidratáltságát és kiegyensúlyozottságát."

3. Értékelje újra az étrendjét

A tápanyagokban, vasban és vitaminokban gazdag étrend megerősíti a haj gyökerét, hogy csökkentse a hullást, miközben távol tartja a töredezett hajvégeket. Egyes tápanyagok és vitaminok több hajerősítő erővel bírnak, mint mások. Bőrgyógyász Jeffrey A. Rapaport azt mondja, hogy az A-, C-, E- és D-vitamin, valamint a cink, a vas és a tengeri kollagén elengedhetetlenek az étrendbe, hogy javítsák a gyenge hajat, erősítsék a hajszálat, és elősegítsék a fejbőr egészségét. Egy egyszerű módja annak, hogy több hajat segítő tápanyaghoz és vitaminhoz jusson, ha több sárgarépát, spenótot, citrus alapú gyümölcsöt, magvakat és dióféléket, édesburgonyát és avokádót eszik.

Érdemes napi adag K-vitamint is beszereznie, amely segíti a nedvességkezelést, és megvédi a tüszőket, hogy azok erősek legyenek. A fehérjékben és a jó zsírokban, például az olívaolajban, a diófélékben és a lazacban, valamint a biotinban (valódi hiány esetén) található omega-3-ak segíthetnek megerősíteni a hajat, hogy erősebbé váljanak. Azon túl, hogy mit eszel, Reavey azt ajánlja, hogy igyon elegendő vizet, hogy a szervezet hatékonyan tudjon oxigént és tápanyagokat szállítani a fejbőrbe, ami az egészséges hajhoz szükséges.

4. Ne hanyagolja el fejbőrét

A jó hajnapok a fejbőrön kezdődnek. Amikor a fejbőr mikrobiomja optimális, táptalajt teremt az egészséges haj számára. "A fejbőr alapvető fontosságú annak biztosításában, hogy a tápanyagok megfelelően eloszlanak a szőrtüszőben, és megfelelő hajszálat alakítsanak ki" - magyarázza Dr. Rappaport. "A gyulladásos folyamatok és a mikrobiom változásai, mint például a pikkelysömör, a seborrheás dermatitisz és a baktériumok serkenthetik a citokinek termelését amelyek az őssejtek elvesztéséhez és egy kevésbé robusztus hajszálhoz vezetnek." A haj erősségét befolyásoló gyulladásos hatások ellensúlyozására ajánlja WeThrivvRevivv (160 USD), amely növényi összetevőket tartalmaz, amelyek javítják a fejbőr megfelelő funkcióit, hogy stimulálják a hajat.

5. Rendszeresen masszírozza a fejbőrt

Gyakori fejbőr masszázsok olcsó, gyors és hatékony módszer a véráramlás serkentésére. "A fejbőrmasszázs hatékony technika lehet a fejbőr és a haj egészségének támogatására, ami erősebb hajhoz vezet" - mondja Gaunitz. Fejbőrmasszázs elvégzéséhez vigyen fel rozmaring-, teafa- vagy kókuszolajat a fejbőrre. Dr. Rapaport szerint ezek az olajok javíthatják a hajszálakat és kiegyensúlyozhatják a fejbőrt. Ezután az ujjbegyekkel vagy fejbőrmasszírozó eszközzel enyhe nyomást gyakorolva masszírozza a fejbőrt körkörös mozdulatokkal 10 percig. Végül mossa meg samponnal a fejbőrt, és folytassa a hajápolási rutint.

6. Ne hagyja ki túl gyakran a sampont

Sok téves információ kering a haj samponozásának gyakoriságáról. "Tévhit, hogy nem szabad gyakran mosni" - mondja Reavey. "Nincs bizonyíték arra, hogy a samponozás károsítaná a hajat." Ehelyett azt mondja, hogy az észlelési vizsgálatok ennek az ellenkezőjét mutatják, és azt, hogy az eszközök melegítése, nem a samponozás, károkat és kiszáradást okoz.

A samponozás elengedhetetlen a tiszta hajhoz és a friss érzetű fejbőrhöz, és bár ennek gyakorisága személyenként változik, Gaunitz javasolja. kerülje a durva vegyszereket tartalmazó samponokat és kondicionálókat, például szulfátokat, PEG-eket, propilénglikolt és más kőolaj alapú melléktermékeket, amelyek felgyulladhatnak fejbőr. Egy könnyű, tápláló kondicionálót is ajánl, mint például a HairSTEM Kondicionáló, amely megnyugtatja a fejbőrt, de nem hagy maga után túlzott maradékot.

7. Ecseteljen gyakran, de ne vigye túlzásba

A rendszeres hajmosás elosztja a fejbőr természetes olajait, hogy megőrizze fényét és hidratáltságát. "A túlzott hajmosás és túl nagy nyomás megfeszíti a hajszálat, ami idővel meggyengül" - mondja Reavey. Ehelyett kezelje a hajat TLC-vel, és használjon gyengéd kefét, például Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy megjegyzi, hogy az ecset dupla hosszúságú sörtékkel rendelkezik, amelyek gyengéden átdolgozzák a gubancokat anélkül, hogy kárt okoznának. A vaddisznó sörtéjű hajkefék szintén előnyösek, mivel jó munkát végeznek az olaj eloszlatásában a fejbőrről lefelé. A haj egészségének és rugalmasságának megőrzése érdekében Dr. Rapaport azt mondja, hogy naponta legfeljebb egyszer vagy kétszer mossa meg a száraz hajat, és soha ne mossa meg a nedves hajat.

8. Próbáljon ki egy kiegészítőt

Amikor a kényes haj problémát okoz, gyakran egy kiegészítő segíthet. Dr. Rapaport szerint az előnyök kihasználása érdekében a hajkiegészítőnek több vitamint, például A-, C-, D- és E-vitamint, valamint cinket kell tartalmaznia a haj erősségének javítása érdekében. Gaunitz hozzáteszi, hogy a D3-vitamin bevitele szintén elengedhetetlen, mivel támogatja a máj és az immunrendszer működését, csökkentve a gyulladást a vastagabb haj és a faggyúmirigyek egészségesebbé tétele érdekében.

„Szeretem a vasat is, amely javítja a ferritinszintet, így a haj vastag és telt lesz” – magyarázza. "Amikor a ferritin szintje alacsony, a szervezet automatikusan kivonja a tápanyagokat a hajból, csökkentve annak erejét és sűrűségét." Végül Reavey szerint növényi kivonat és aminosav A savakat, amelyek a modern étrend általános tápanyaghiányát segítik elő, a napi vitamin- vagy étrend-kiegészítő rutinnak is tartalmaznia kell, hogy támogassa a fejbőr és a haj egészségét a sejtekben. szint.

9. Használjon kevesebb hőt

Lehet, hogy a meleg a titka a hibátlan stílus elérésének, de egyben a végső hajsértő is, különösen túlzott mennyiségben. "A hő eltávolítja a nedvességet a hajszálakból, és gyengíti annak keratinkötéseit, ezáltal megtöri a haj kutikuláját és töredezett hajvégeket okoz" - mondja Reavey. Mivel a hőmentessé válás nem mindig lehetséges, Dr. Rapaport azt javasolja, hogy alacsonyabb hőfokokat használjon a haj formázásakor. Elmagyarázza, hogy ha a hajat 300 fok feletti hőhatásnak teszik ki, az átalakítja a hajat alfa-keratin béta-keratin, amely kevésbé rugalmas és erősebb, így hajlamosabbá teszi a hajat jövőbeli károk.

Természetesen hő használatakor először hővédőt kell felvinni a haj védelmére. Hőmentes curling készletek, mint a Mermade Hair (33 USD) szintén hasznosak, csakúgy, mint a főzőlap nélküli hajformázó eszközök, mint pl a Dyson Airstrait egyengető (499 USD), amely levegővel kiegyenesíti a nedves hajat a károsodás nélkül.

10. Vágja le rendszeresen a haját

Noha a zsűri még nem tudja eldönteni, hogy a rutin hajvágásokkal gyorsabban nőhet-e a haja, segíthet megerősíteni azt. Ha a hajvégek megsérülnek, azok valószínűleg megrepednek, ami veszélyezteti a haj egészségét és hosszát. Gaunitz szerint a hasított vég teljes levágása és a tiszta vágás megakadályozhatja a további törés gyors bekövetkezését. És ne feledje: nem mindig szükséges egy nagy darabolás. Hat-nyolc hetente egy centimétert le kell vágni.

11. Aludjon szatén vagy selyem párnahuzaton

A pamut párnahuzatokon való alvás növeli a kényes tincsek károsodásának kockázatát, mivel a fej mozgatása súrlódást okoz a hajon belül. Ehelyett cserélje le normál párnahuzatát selyemre vagy szaténra. "Selyem párnahuzatok csökkenti a súrlódást a mikrotöredezés csökkentése érdekében, és minimalizálja a hajszálak rángatódását, ami károsíthatja a kutikulát” – mondja Gaunitz.