A szülés utáni karantén gyógyító hatású lehet az új anyák számára

Előtt a koronavírus -járvány az Egyesült Államokban, bátorító jegyzeteket firkáltam több kedves leendő anyukámnak: Ezt megkaptad! Sok szerencsét! Csodálatos leszel! Picit bűntudatom volt a féktelen lelkesedés miatt. Magam is küzdöttem a szülés utáni szorongással és az új anyaság puszta elszigeteltségével. A fiam életének első évében rengeteg könnyet ontottam, szenvedélyesen gyűlöltem a Medelámat, kiléptem a teljes munkaidős állásból, hogy szabadúszó lehessek, és sok éjszakát töltöttem azon, hogy vajon jól csinálom-e. De mindez nem fér bele egy kártyába, ezért maradtam: Írj nekem éjjel -nappal. Komolyan.

Aztán, amikor életbe léptek az otthon maradásra vonatkozó utasítások, és a barátok a világjárvány idején szülésre készültek, azon tűnődtem, vajon hogyan változtatná meg a karantén az új anyasággal kapcsolatos tapasztalataikat. Keményebb és elszigeteltebb lenne? Vagy van ezüst bélés a karanténba helyezett szülési szabadsághoz - kevesebb látogató, kevesebb elvárás a szart együtt, több segítséget a partnerektől, kevesebb időt bátran sminkelt arcra világ? Ahogy egyre mélyebbre ásom magam, azt tapasztaltam, hogy sok kultúrának vannak születés utáni rituáléi, amelyek magukban foglalják az új anyák elszigetelését, egy szent módja annak, hogy befelé húzódjanak, ami természetesnek érezheti magát a születés átalakító élménye után. Ezt most sok anya tapasztalja szükségszerűen, és meglehetősen kedvesnek találja.

Világszerte az új anyák elszigetelődési időszakon mennek keresztül a szülés után - ezt gyakran úgy hívják, hogy „csináld a hónapot”, és ennek számos változata létezik Keleten Ázsiai, dél-ázsiai, latin-amerikai és közel-keleti kultúrák-mondja Cindy-Lee Dennis, PhD, az egyetem ápolói karának professzora Toronto.

Míg Dennis 2007 a szülés utáni rituálék tanulmányozása rájött, hogy a hagyomány különböző neveken megy - saam-chil-il Koreában, zuo yue zi Kínában, yu Duan Thaiföldön és la cuarentena (szó szerint a karantén) Mexikóban - univerzálisan magában foglalja az anya anyát.

„Társadalmi elszigeteltség és otthon maradás van ebben a 30–40 napban” - mondja Dennis Stílusosanés egyes kultúrák úgy vélik, hogy itt az ideje annak is, hogy „a hideg állapotból, a születés közbeni vérveszteségből és a melegség állapotába juttassa az anyát”. Ez magában foglalhatja a bent tartózkodást, „nem fürdést vagy bizonyos ételeket eszik, vagy a tűz mellett ül, vagy forró köveket tesz a hasára ” - magyarázza, de a cél az, hogy„ további táplálékot és támogatást nyújtson a szülésből való kilábaláshoz ”. Japánban ez az időszak még a születés előtt kezdődik, mivel a nők a terhesség késői szakaszában visszautaznak anyjuk otthonába, hogy a szülés után nyolc hétig ápolják őket egy ismert hagyomány szerint mint Satogaeri bunben, Dennis megtalálta.

Az Egyesült Államokban az anyák azonban nagyon kevés támogatást kapnak a szülés után. Mi vagyunk az egyetlen fejlett ország a világon nem vállal garanciát a szülési szabadságra, és néhány partnert néhány napon vagy héten belül várnak vissza az irodába. Általában egy új anyuka a hírhedt hathetes ellenőrzésig nem fordul orvosához. Eközben a kutatások azt mutatják, hogy a nők 15-20% -a tapasztalja a perinatális hangulatzavar terhesség alatt vagy a szülés után egy éven belül, de az anyai mentális egészség körüli csend fülsiketítő lehet. Az öngyilkosság egy vezető halálok az új anyák esetében, és összességében megnőtt az anyai halálozás az Egyesült Államokban, különösen a színes nők számára. A szülés utáni döntő hetekben és hónapokban nyilvánvalóan nagyobb odafigyelésre, ápolásra és törődésre van szükség.

A COVID-19 válság fokozta ezt az igényt, kényszerítve az új anyákat elszigeteltségbe gyakran anélkül, hogy családtagok lépnének és segítenének. Emellett személyes forrásokat, például szoptatási tanácsadókat, támogató csoportokat és szülés utáni dulákat is online mozgott. (Segítséget keres? Nemzetközi Szülés utáni Támogatás jó kiindulópont.) A virtuális kapcsoló elveszett a kényelemből és a közelségből - a váll, amin sírni lehet, kéz, hogy ellenőrizze a baba reteszét, vagy valaki, aki egyszerűen fogja a csecsemőt, amíg Ön pisilni. (Meg kell jegyezni, hogy az ilyen forrásokhoz a szegénységben élő vagy bántalmazó otthoni helyzetben élő nők már nehezen tudtak hozzáférni.)

Ennek ellenére vannak fényes foltok várják a kismamákat a lezárt szülés utáni fázisban, és a kiigazításokat megpróbálhatjuk átvinni a koronavírus utáni életbe.

VIDEÓ: Hogyan hatott a COVID-19 a terhességre és a szülésre Amerikában

Még a bizonytalanság közepette is néhány új anya azt mondta nekem, hogy a járvány váratlan ezüst borítást kapott. Azok számára, akiknek kiváltságuk van, hogy el tudják fogadni, „megbecsülik a lelassult időt”-mondja Alexandra Sacks, MD, reproduktív pszichiáter és a Anyasági ülések podcast.

„A szülés utáni időszak óriási változások időszaka - mind fizikai, mind érzelmi szempontból, nem beszélve az interperszonálisról” - mondja Sacks Stílusosan. "Tehát ha lassabb ütemben járunk, és befelé, vagy mélyebben tekintünk a családjával megosztott kapcsolatokba, akkor több időnk lesz arra, hogy felzárkózzunk ehhez a hatalmas életváltozáshoz."

New Jersey koronavírus -válsága miatt a 40 éves Erin H. csak egy embert vihet be a szülőszobába, amikor 2020. április 22 -én szült. A duláját választotta, míg a férje otthon maradt a 2 éves fiukkal. Erin, aki befejezi a szociális munka mesterképzését, és kérte, hogy ne használja a vezetéknevét, mindössze 26 órával később kiengedték. Bár kihívásokkal teli, azt mondja, hogy ez a szülés utáni élmény többet adott neki, amire szüksége van.

„Miután átéltem egy nem pandémiás új-anya időszakot, és most egy járványos új-anya időszakot, határozottan kijelenthetem, hogy amit kapok amit most teszek, jobb a lelki egészségemnek, a szoptatási kapcsolatomnak, a házasságomnak és a családom általános javának. ” - Erin meséli Stílusosan. "Az elvárások, hogy egy izzó új anya legyek, és minden együtt van, megszűntek, és igazán gyönyörű módon tudtam belesüppedni a valóságba."

KAPCSOLÓDÓ: "Még mindig szép lehet" - Mit akarnak a szülési és szülési ápolók tudni a szülésről a koronavírus idején

Így volt ez a 36 éves Crystal Rosario esetében is, aki április 3 -án hozta világra harmadik gyermekét. „A járvány idején a kórházba szállításra érkezés idegőrlő volt, de azt találtuk, hogy egy ezüst bélés kevésbé volt szükségtelen behatolás a szülés után”-mondja.

Míg az Egyesült Államokban az új anyák szükségből elszigetelődnek, annak korlátozása, hogy ki segíthet egy új anyának, sok kultúra szülés utáni hagyományának része. Nepálban az anyák „periférikus alakok” maradnak a születés utáni első napokban, amikor a baba apai nagyanyja vagy nagynénje átveszi az irányítást, Dennis megállapította, Indiában pedig dai, vagy szülésznő, naponta meglátogatja a babát és masszírozza az anyát.

Rosario férjét és idősebb gyermekeit gondozza, de ha hazaért, a washingtoni székhelyű otthon tartózkodó anyuka és tanácsadója békét talált ebben az elszigeteltségben. „Sikerült gubózni és alkalmazkodni az új kiegészítésünkhöz” - mondja. „Hiányzunk a családból és a barátokból, és sajnáljuk, hogy nem oszthatjuk meg velük ezt a csodálatos újszülött stádiumot, de van valami szép is, ha nem kell aggódnunk takarítás vagy öltözködés annak érdekében, hogy valaki megálljon, vagy aggódnia kell, hogy szoptatás közben takarodjon, vagy a gyerekek összeomlanak, miközben a barátok itt."

Az otthoni rendelések megkönnyítették a szoptatást néhány új anyuka számára. A 32 éves Sara Rossi azt mondja, miután januárban megszületett a fia. 8, „Napjaimat általában feladatokkal és elvégzendő feladatokkal töltöttem meg”, beleértve a kávézási dátumokat, az edzésórákat és a hétvégéket. De „villámgyorsan sok tervem és elvárásom a szülési szabadság második felére - azok a hónapok, amelyeket annyi nő mondott nekem a szórakoztató résznek - felborultak” - mondja Rossi Stílusosan.

Ehelyett a San Franciscó-i közegészségügyi szakember megtanulta elfogadni az egyszerűséget és a többlet családi időt, és könnyebbnek találta a szoptatást. „Mivel nem megyek hamarosan az irodába, amikor visszamegyek dolgozni, látszólag folytathatom az ápolást, elhalasztva a szivattyúzott tejkészlet felépítésének szükségességét” - teszi hozzá.

Dennis szerint az új anyukák segítése abban, hogy magabiztosak legyenek abban, hogy képesek táplálni a csecsemőiket, támogatja őket, és világszerte a szülés utáni rituálék erre összpontosítanak. Egyes hindu közösségekben a női családtagok szimbolikusan megmossák az anya melleit, mielőtt szoptatni kezdene; Thaiföldön a nők saját melleiket masszírozzák a tejtermelés növelése érdekében. Az, hogy az anyák és a csecsemők néhány megszakítás nélkül megtanulhassanak szoptatni, kulcsfontosságú része a „hónap megtételének” számos kultúrában-ez egy újabb feladat, amely személyre szabottnak tűnik a karanténra.

Heather Petersen, 36 éves, tapasztalt szülés utáni szorongás miután megszületett mindkét fia, közülük a legfiatalabb januárban született. 28. Úgy érzi, ezúttal ő is valóságosabb tud lenni abban, hogy milyen nehéz. „Határozottabban nyitottabb vagyok arra, hogy erről beszéljek” - mondja. "Segít tudni, hogy mindenki csak zavaros, nem én vagyok az egyetlen."

Ráadásul a karanténban "nincs nyüzsgés - nincsenek riasztások, csomagoló ebédek, mindenki ruháit kirakják előző este, korán indulnak, hogy benzinhez jussanak, nincs" sietés "minden reggel" - mondja. Mint szabad tanári tanár, Petersen megszokta, hogy vállalja a gyermekgondozás oroszlánrésze. De, mondja, „az én már most csodálatos és elismerő férjem most már valóban és igazán megérti, mit csinálok otthon, és milyen nehéz otthon lenni a gyerekekkel.”

Miután több segítséget a párjától ezüst bélés volt a 31 éves Julia Jacobo számára is. A riporter fia nyolc héttel korábban született március 22 -én, és 26 napot töltött a New York -i Long Island -en, újszülött intenzív osztály, borzasztó élmény a járvány közepette. Jacobo anyja nem tud feljönni Floridából, hogy segítsen neki, de a partnere utazási üzletének szüneteltetésével „a pozitív oldal az volt, hogy lényegében apasági szabadságon van” - mondja Jacobo Stílusosan. „Nagyjából egyenlően osztottuk meg a feladatokat, és váltottunk az etetéssel, hogy mindegyikünk pihenhessen és aludhasson.” Ez hangzik a nagyon hasonlít arra, ahogy az északi országok kezelik a korai szülői életet-a nemek közötti egyenlő szabadság lehetőségével, amely minden új szülőnek elegendő időt biztosít arra, hogy kötődjön és gondoskodjon gyermekeiről kölyök.

KAPCSOLÓDÓ: Születtem egy premiernek egy járvány idején

A járvány megkönnyítette a barátoknak való elmagyarázást is, hogy néha egy új anyának időre és magánéletre van szüksége. Első fia, Erin H. születése után. azt mondja: „néhány nagyon jó szándékú barát hozott egy csomó virágot, és a belső gondolatom az volt:„ Ez egy másik dolog, amire vigyázni kell és utána takaríts. ”Nem volt szükségem erre a gesztusra, időre és térre volt szükségem, és tiszteletem az új szülői kemény munka iránt.” mondja. A befelé való gyógyulás fontos része számos kultúra szülés utáni hagyományainak. Ban ben la cuarentena, a szülés utáni testet nyitottnak és sebezhetőnek tekintik, és 40 nap pihenőre van szükség ahhoz, hogy „bezáródjon”, A gyakorlat 2011 -es tanulmánya megtalált.

De döntő fontosságú, mondja Dennis, hogy ezek a rituálék csak akkor hasznosak, ha az anyák meg akarják csinálni, és fokozhatják a szorongást vagy a depressziót, ha nem teszik. Ironikus módon a hagyományos kultúrában élő nők számára, akik nem akarják „megcsinálni a hónapot”, a járvány is kiutat biztosíthatott - magyarázza. „Bizonyos kultúrákban az idősebbek erősen bátoríthatják az anyákat a hagyományos 30–40 napra. És most, mivel ezek a családtagok nem jönnek be az otthonba, talán nem kényszerülnek erre ” - mondja.

A szülés utáni elszigeteltség nem volt Erin választása, de pozitív volt. A barátok ételt és kézre álló ruhákat hagytak a küszöbén, és azt mondja: „Minden egyes leszálláskor rendkívül szeretettnek éreztem magam, és mélyen nagyra értékeltem azt a néhány percet, amikor integetünk az ablakon, felemeljük a babát, hogy megmutassuk magunkat, és kicseréltük kívánságainkat egy másfajta látogatás. De mindenkivel egyértelmű voltam: nagyon jó ezt így csinálni, ahogy most vagyunk. ”

Ez Igazi nők, valódi testek, az Ön célpontja, ahol megbízható egészségügyi és wellness tanácsokat kaphat, tükrözve a hozzád hasonló emberek elmondhatatlan élményeit. Ebben a hónapban az anyák mentális egészségét vizsgáljuk, beleértve az anyasággal kapcsolatos mítoszokat és tévhiteket.