Ha nő vagy, nem valószínű, hogy azt kell mondanod, hogy ez nagyon nehéz lehet, különösen a cápahét előtt. Életem nagy részében elég szörnyű PMS -em volt. Olyan rosszkedvű vagyok, hogy szinte elviselhetetlennek képzelem magam. Kényelmetlen vagyok. Megőrül a bőröm. A görcseim rettenetesek. Sok embernek ez minden hónapban eszébe jut, és azért vagyok itt, hogy elismerjem, hogy ez szar, és teljesen megértem. Néhány nő számára a hormonális fogamzásgátlás hatékony válasz. Számomra egyszerűen rontotta a depresszióra és a szorongásra való hajlamomat. Néhány hónappal ezelőtt nagyjából beletörődtem abba a ténybe, hogy minden hónap körülbelül 15 napján kényelmetlenül érzem magam.
Körülbelül egy hónapja úgy döntöttem, hogy elviszem a bikának a szarvát. Szerettem volna megtudni, hogyan lehet ezt integratív módon kezelni, természetes kezelésekkel kezelve a nagyon valós orvosi panaszokat. Szóval találkoztam vele A bio gyógyszertár regisztrált homeopata, Sheila Kumar, aki jó másfél órát hallgatott kórtörténetemre, jelenlegi tüneteimre és panaszaimra, amiket minden hónapban átéltem. Elkötelezett egy Elektromos Intersticiális Szkenneléshez, amely nem invazív módon felméri a szervműködését, a test toxicitását, vitamin- és ásványianyag -hiány, hormonhiány, immunfunkció, testösszetétel, oxigénellátás és stressz szintek. Sok mindent megtanultam, az egyik az volt, hogy jobb kalciumszintem lehet. Miután megszereztük az eredményeimet, Sheila értékelte őket, és egy gyógynövénytervet dolgozott ki számomra - egy olyan, amely jobbnak tűnt a kalciumbevitelről, a napi B -vitamin -komplex, a D -vitamin bevitele és egy kis csoda, amelyről most tudom, hogy Agnus Castex vagyok Összetett. Kumar azt javasolta, hogy tegyek 15 cseppet a vízbe naponta kétszer 12 napon keresztül a menstruációm előtt - ezt követően észrevettem, hogy a múlt hónapban a PMS tüneteim kevésbé voltak súlyosak.
KAPCSOLÓDÓ: Megtaláltuk a Szent Grál szemkrémet, amely sokkal több, mint a ráncok kezelése
Elég szkeptikus voltam, így ez megnyugtató volt. Természetesen követtem Kumarral azt a kérdést, hogy miért volt ez a tinktúra olyan nagy hatással az életem minőségére. Azt mondta nekem, hogy gyógynövényes tonikokat tartalmaz, amelyek támogatják a női testet a menstruációs ciklus előtt.
"Sok ügyfél észrevette az egészség drámai javulását és számos tünet csökkenését: szorongás, ingerlékenység, hangulatváltozások, hasi puffadás, hátfájás, mellduzzanat/érzékenység, édesség utáni vágy, pattanások, vízvisszatartás, és néhány nő észrevette és javította az alvást is. mondta nekem.
Sheila szerint az Agnus Castus, más néven chasteberry természetes gyógymód a puffadás, ingerlékenység, mellérzékenység és még az édes sóvárgást is, de az Organic Pharmacy kiegészítő tartalmaz koponya sapkát is, amely segít kezelni a hangulatingadozásokat, ingerlékenységet, szorongást, és görcsök, valamint pitypang (természetes vizelethajtó), valerian AKA természet nyugtatója és körömvirág, ami csodálatos gyulladáscsökkentő.
KAPCSOLÓDÓ: Következő szintű kézkrémek, amelyek többet nyújtanak, mint csak hidratálni
Ahogy el tudod képzelni, eksztatikus voltam. A legutóbbi ciklusom alatt kevesebb kedélyállapotot, kimerültséget tapasztaltam, és alig volt puffadásom. A melleim nem voltak olyan fájdalmasak, mint általában, és hónapok óta először nem görcsöltek fel teljesen a kényelmetlenségben. Ha azt mondom, hogy megkönnyebbülést éreztem, akkor durván alábecsülöm azt, amit éreztem.
Nagyon szerettem volna többet megtudni arról, hogy a növények miért tesznek olyan kézzelfogható különbséget a jólétemben, ezért beszéltem Dr. Rebecca Booth-val, nőgyógyásszal és a bőrápolási termékcsalád társalapítójával Veneffect, amely a hormonjaink (nőként) működésének megértését használja fel, hogy segítsen kielégíteni bőrápolási igényeit. Többet kellett tudnom a PMS növényi alapú táplálékkiegészítőkkel való kezelésének koncepciójáról, és általában a növényekről.
Ez a beszélgetés túlmutatott a szemnyitáson, és megváltoztatta az eredeti ciklusomat. Dr. Booth először azt akarta, hogy tudjam, hogy a ciklusom minden hónapban három fázisból áll. Az első fázis az, amikor mindannyian érezzük magunkat, mert többek között ragyog a bőrünk. Ezt a fázist a Vénusz hetének hívják, amely az ovulációig tart, amikor az ösztrogén és a tesztoszteron optimalizált adagja áthalad a rendszeren. "Az ovuláció utáni két hétben a szervezet azt feltételezi, hogy terhes, és emeli a szintjét progeszteron, amely többek között arra készteti szervezetét, hogy cukrot termeljen a feltételezett növekvő magzat számára, függetlenül attól, hogy a petesejt megtermékenyült -e vagy sem. - jegyezte meg a lány. Soha nem vettem észre, hogy a testem a PMS -t átélve egyszerűen feltételezi a terhesség tüneteit, függetlenül attól, hogy valóban terhes vagyok -e vagy sem.
KAPCSOLÓDÓ: Lily Collins tegnap minden macskaszem célkitűzést adott nekünk
Amikor megérkezik a menstruációja, a progeszteron szintje zuhan, és a harmadik napon az ösztrogén ismét emelkedni kezd, ezért néhány nap múlva gyakran sokkal jobban érezzük magunkat (és kinézünk). Mindezt fontos megjegyezni, mert amit csináltam, lényegében árnyékoltam a hormonok változásait a PMS kezelésemmel.
A növényeknek, mint a bolygó más organizmusainak, vannak reproduktív rendszereik, és ha lenyelik, ami jön ezekből a reproduktív rendszerekből (magvak, bab, hüvelyesek) valójában fitoösztrogént fogyaszt. melyik tudott segíthet enyhíteni néhány olyan változást, amelyet testünk tapasztal, amikor az ösztrogénszintünk természetesen csökken, miután a petesejtünket nem termékenyítettük meg, mondta Dr. Booth.
Ész. Kifulladt.
Ennek egyik legegyszerűbb módja nyilvánvalóan az étrend. "Először is a cukor problémás, mert megemeli az inzulin szintjét és a stressz szintjét, valamint a tesztoszteront. És bár a tesztoszteron szintünk természetesen a legmagasabb az ovuláció előtt, de abban az időben az ösztrogén is csúcson van, így tökéletes egyensúlyt biztosít a bőrnek. A ciklus későbbi szakaszában, amikor a progeszteron és a tesztoszteron nem rendelkezik magasabb ösztrogénszinttel, hogy ellenőrizze őket, ez termékeny talajt teremthet a zsírosabb bőr, a látszólag nagyobb pórusok és ennek eredményeként pattanások kialakulásához ” - mondja Dr. Booth nekem.
Ha vágyik a cukorra, különösen a menstruáció előtt, győződjön meg róla, hogy étcsokoládé - mondja Dr. Booth. "A csokoládé egy babból származik, amely a növény reproduktív részének része, és fitoösztrogén" - jegyzi meg. Azt is mondja, hogy olyan élelmiszerekhez kell nyúlnunk, amelyek gyökerekből, lencséből, babból, magvakból származnak, mivel mind ösztrogénvegyületeket tartalmaznak. "Az ezekkel az ételekkel teli étrend segít enyhíteni az ösztrogén drasztikus csökkenését, ami természetesen előfordul a szervezetben a fitoösztrogének miatt."
KAPCSOLÓDÓ: Ezek a maszkok szórakoztatóbbak, mint a Snapchat szűrők
Ami visszavezet minket a szeretett Agnus Castex komplexumhoz. Chasteberry -ből készül, a növény ami javítja a hormonszintek kiegyensúlyozását, így kiválóan segíthet a hormonális ingadozások következtében fellépő PMS tünetek tárgyalásában. Függetlenül attól a kiegészítéstől, amely segített nekem, Booth és Sheila Kumar egy dolgot hangsúlyoztak különösen - kezdje az étrenddel, és ha akarja, próbálja meg fokozni a természetben előforduló eltolódások árnyékát kiegészítők.
Egyél kalciumban gazdag ételeket (Dr. Booth azt mondja, jobb enni, mint kiegészítőket szedni), például mandulát, kelkáposztát, lazacot és brokkolit. Adjon hozzá omega -3 -at az étrendhez, mert Dr. Booth és Kumar szerint ez segít egyensúlyban tartani a hangulatát. Talán legyél olyan, mint én, és add hozzá Agnus Castex -et a napi rendedhez, mielőtt Flow néni havonta meglátogatod.
De nyilvánvalóan mielőtt bármilyen nagyobb életmódbeli változtatást hajtana végre, különösen az egészségét illetően, beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára, és mi a legjobb orvosolni a legrosszabb PMS tüneteit.