KEDVES DR. JENN,

A hosszú távú barátom megcsalt, és elmentem. Millió év alatt soha nem gondoltam volna, hogy ő a csaló típus. Örülök, hogy megtaláltam az erőt, hogy elmenjek, de ez nagyon hatással volt rám. Ahogy új emberekkel kezdek randizni, rájövök, hogy szkeptikus vagyok és bizalmatlan. Hogyan lépjek túl ezen? - Paranoid Pittsburgh -ben

KEDVES PARANOID,

Nincs semmi olyan, mint az égető fájdalom árulás, ami annyira egyedi a csalásnál. Ez kitépheti a szíved. Ez megkérdőjelezheti az értékét. Paranoiássá és gyanakvóvá teheti. És minden bizonnyal félelmetessé teheti a randevúzást vagy a sebezhetővé válást. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy készen áll, vagy nagyon akarja.

De a szorongás és a rémület ellenére a legtöbb ember végül visszalép a társkereső világba. Különösen most, amikor a hangulatos mandzsettaszezon kezdődik, és a társaság fogalma talán úgy tűnik, nem is olyan rossz. Lehet, hogy nem ugyanaz a személy, mint azelőtt, amikor ez történt veled, de nem hagyhatod, hogy az élmény határozzon meg téged, vagy ne akadályozzon meg abban, hogy újra kinyisd a szíved.

KAPCSOLÓDÓ: 6 jel arra, hogy partnere csal

Íme néhány dolog, amit megtehet, hogy úgy érezze, újra randizhat - és bízhat -.

1. Tartson egy randi szünetet. Felvétel társkereső méregtelenítő megadhatja azt a távolságot és perspektívát, amely szükséges ahhoz, hogy visszatérjen a társkereső világba, és értékelje a potenciális partnereket. A méregtelenítés segít összpontosítani az árulási sebek gyógyítására, és felépíteni magát. A romantikus szünet ideje alatt fontolja meg a terápia megkezdését, hogy felfedezze, mi történt az utolsó kapcsolatában, és felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot. Ha belép a társkereső világba anélkül, hogy ennyi időt szánna az öngondoskodásra, kiszolgáltatottá válik a kétségbeesésből hozott döntések meghozatalához.

2. Vedd lassan a dolgokat. Tényleg szánjon időt az új partnerek megismerésére. Nem tudhatod, hogy valaki megbízható -e, ha nem ismered őt. A dolgok lassú elfogadása érzelmi fegyelmet igényel. Hagyja magát a kapcsolat kapujának. A következőképpen járjon el: Ügyeljen a dátumokra. Még akkor is, ha minden nap látni szeretné az új szerelmi érdeklődését, lassítsa az összejövetelek gyakoriságát. (Megpróbálni nyugi az SMS -ezéshez, is.) Próbáljon találkozni olyan helyeken, ahol egymás ruháinak letépése és az ágyba ugrás nem lehetséges. Ha időt szán arra, hogy megismerjen valakit, mielőtt lefeküdne vele, elősegítheti a bizalom kialakulását. Nagyobb valószínűséggel bízunk valakiben, ha úgy érezzük, hogy befektetnek abba, aki valójában vagyunk.

KAPCSOLÓDÓ: Jelzi, hogy szöveges üzenetei túl keményen próbálkoznak

3. Idővel értékelje. A bizalom fejlesztésének egyetlen módja a viselkedés időbeli megfigyelése. Bárki bájos, szórakoztató, összeköttetésben lehet, és jó érzéssel tölt el itt -ott. A következetesség, az átláthatóság és az igazatmondás azok a tulajdonságok, amelyek valóban meghatározzák a megbízhatóságot. Keress valakit, aki megjelenik helyetted és betartja a szavát. Hívnak, vagy találkoznak veled, amikor azt mondják, hogy fognak? Ha megígérik, hogy náluk vacsorát főznek neked, akkor kiválasztanak egy dátumot, és megvalósítják? Ha az autója meghibásodik, és felhívja őket, válaszolnak, majd készen állnak a segítségre? Megfigyelni, hogyan jelenik meg valaki (vagy nem!) A nehéz időkben, jó módja annak, hogy meghatározza megbízhatóság, ráadásul némi időbe telik, ezért jó módja annak, hogy hagyja magát melegedni a gondolattal bízva bennük is.

4. Finomítsa a szedési készségeit. Itt az ideje, hogy megvizsgálja, milyen vörös zászlókat hagyhatott ki, és javítsa a kiválasztási folyamatot. Mérje fel erősségeit és gyengeségeit, amikor társat választ. Mik a vakfoltjaid? Milyen vörös zászlókat szoktál figyelmen kívül hagyni? Milyen rossz viselkedésre mentegeted magad? Készíts egy listát a múltbeli kapcsolataid összes negatív vonásáról, és nézd meg a közös vonásokat. Ezek a randevú gyenge pontjai. Hajlamosak vagyunk újra és újra ugyanazokat a problémákat létrehozni a kapcsolatainkban, amíg belsőleg meg nem oldjuk azokat. Ha ismeri a magáét, az segíthet azok átdolgozásában, vagy elkerülheti, hogy ugyanazt az utat újra bejárja.

KAPCSOLÓDÓ: Kapcsolat vörös zászlók, amelyek valószínűleg hiányoznak

5. Vizsgálja meg, mi tette sebezhetővé a kapcsolatot. Soha nem az áldozat a hibás, ha a partnernek viszonya van. Ha a kapcsolat nem működik, az ember mindig kiszállhat, vagy kérhet elválasztást ahelyett, hogy egyszerűen maradna és csalna. Ez azt jelenti, hogy a csalás általában nem vákuumban történik. Általában van probléma a kapcsolatban vezet az ügyhöz. Fontos, hogy nézze meg hozzájárulását egy egészségtelen rendszerben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a jövőbeni kapcsolatokban nem hozza létre újra. Ha képes lesz ujját rátenni egy olyan problémára, amely az utolsó kapcsolatában elszigetelt volt, az megkönnyítheti az Ön számára a jövőbeli potenciális társakat különböző személyeknek tekintse, és bízzon abban, hogy az új lehetséges kapcsolata más lehet, is.

KAPCSOLÓDÓ: Az első számú rossz szokás, amely ügyekhez vezet

6. Kapcsolat létrehozása. Ha találkozol valakivel, aki szerinted hosszú távú potenciállal rendelkezik, ápold a kapcsolatot. A kapcsolat a legnagyobb védőoltás a hűtlenség ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kapcsolat hiánya az első számú oka annak, hogy az emberek nemtől függetlenül csalnak. Mindig lesz valaki, aki fiatalabb, okosabb, dögösebb, gazdagabb, sikeresebb vagy csábítóbb, bármilyen okból is. Ha ápolja a párkapcsolat érzését - törekszik arra, hogy szerettessék és imádják, és valami egyedi szolgáltatást nyújtani, amit senki más nem tud nyújtani egyik napról a másikra, vagy az Ön módján - Ön rendelkezik a hazai pályával előny.

7. Használd a fájdalmat, hogy megerősödj. A túlélt dolgok erősítenek bennünket. Amikor fájdalmas tapasztalataink vannak, döntenünk kell, hogy tanulunk belőlük. Az áldozatból harcosrá válás része ennek a növekedési folyamatnak. Tapasztalataink felhasználása az erősebbé tételhez a növekedéshez és a jobb önbecsüléshez vezető út. Annak a személynek, aki megcsalt, nem lesz ereje, hogy továbbra is fájdalmat hozzon az életébe, ha továbblépett a jobb dolgokra (és az emberekre!). Tehát ha készen állsz, menj ki onnan, és mozogj.