Laura Dern mindig is kitartott az öngondoskodás iránt, mielőtt divatos szóvá vált. Tizenéves kora óta meditál és jógázik, és évek óta vallásosan szed magnézium -kiegészítőket stressz ellen. De ironikus módon egyszer koronavírus világjárvány hit, öngondoskodása „abban a pillanatban ment ki az ablakon, amikor a legnagyobb szükségem volt rá”-meséli a színésznő és a producer Stílusosan (telefonon).
„Teljesen lemondtam a meditációmról. Válság esetén minden más elmarad. A szorongás és a stressz minden történés miatt túlságosan lehengerlővé tette ” - mondja.
KAPCSOLÓDÓ: A koronavírus -szorongás más. Íme, hogyan kell megbirkózni
Ez nem meglepő, tekintve sokakat a nők a gondozásra helyezték a hangsúlyt személyes szükségleteik felett, gyakran a szülők és a gyermekek számára egyszerre, ami történetesen Dern esetében is így van. "A nők arról híresek, hogy öngondoskodásból vádolják magukat"-mondja.
De ez megváltozott Dern esetében, miután több hétig itthon maradtak: „Észre veszem, hogy anyaként és lányként az öngondoskodás minden nap követelmény, ha elég egészséges akarok maradni ahhoz, hogy legyek az egyetlen szolgáltató a szüleim egyedüli gyerekeiként - az étel megszerzése és elkészítése, valamint a biztonságuk biztosítása mellett -, miközben vigyázok a most otthon élő online gyerekeket nevelő gyermekeimre. ” mondja.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan tette egyedülálló anyává Laura Dern ambiciózusabbá
Ennek egyik módja, hogy reggel visszafoglalja az időt magának. „Ha felébredek és meditálok, mielőtt előveszem a telefonomat, az valóban segít abban, hogy mindenki másra összpontosítsak egész nap ” - mondja Dern, aki hozzáteszi, hogy a Transzcendentális Meditáció vagy a TM napi rituálévá vált neki tizenéves gyerekek, fia Ellery Harper, 18és lánya, Jaya Harper, 15 éves. "Délután összeülünk, együtt ülünk a kanapén, és gyakoroljuk a meditációt."
"Az nem segít, ha egész nap nézzük a híreket"-mondja Dern a járvány okozta szorongás kordában tartásáról, ezért szándékában áll kihúzni az áramellátást és a központosítás felé fordulni. tevékenységek: "Gondoskodunk arról, hogy legyen időnk a nap folyamán kutyáinkat sétáltatni és friss levegőt kapni, teát főzünk, (online) jógaórákat tartunk, és megtanulunk együtt kötni" mondja.
És akárcsak nekünk, Dernnek most is kezelnie kell azt a stresszt, hogy látszólag éjjel -nappal lépést tart a főzéssel és a takarítással. „Néhány napja valaki azt tanácsolta nekünk, hogy a takarítást tegyük a napi rituálé részévé - észrevettem, hogy azok vagyunk folyamatosan takarított egész nap, és ez egész nap ingerlékennyé tett mindenkit, ezért most elköteleztük magunkat egy órára nap."
Dern új módszereket is talált arra, hogy kapcsolatba lépjen generációi közötti háztartással, függetlenül attól, hogy készül -e vírusos TikTok videók lányával vagy egy Zoom filmklub létrehozásával. (Dolgozunk azon, hogy meghívjuk magunkat.)
„A rituálé, amikor bármit megnézünk, megnyugtat. Van egy klasszikus filmlistánk, amelyen keresztülmegyünk - néztük anyámat [Diane Ladd] Alice már nem lakik itt amit csodálatos volt megosztani. Folytatjuk a Zoom szolgáltatást, és a végén a barátainkkal beszélünk a filmről, ami nagyon jó volt. ”
Hozzáteszi, hogy olyan műsorokkal egészítették ki sorukat, amelyek megnevettetik őket (jelenleg ez van Zoey rendkívüli lejátszási listája), de kivételt téve egy műsorra: „Mi is nézzük Kis tüzek mindenütt - nem nyugtató, de hihetetlenül szórakoztató ” - mondja barátja, Reese Witherspoon új műsora. (Beszéljünk a hűségről.)
KAPCSOLÓDÓ: Reese Witherspoon és Laura Dern illeszkedő ruhákhoz társas távolságtartás közben
A karanténban a nap végén történő felszámolás még fontosabbá vált. "Forró fürdőt veszünk, és stresszoldó magnéziumport veszünk Natural Vitality CALM" - mondja Dern, aki nemrégiben társult a márkával. „Gyermekeim és én évekkel ezelőtt elkezdtük szedni ezt a terméket - ez része a lefekvés előtti rituálénknak igazán segít alvás. Használom, amikor dolgozom, és ha nem veszem be, valóban érzem a különbséget. ”
Dern hozzáteszi, hogy nyugtató alvástörténet hallgatása a Nyugodt app, vagy a novellák megosztása az anyjával és a gyerekeivel az egyik legkedveltebb része lett a váratlan karanténban töltött időnek. „Kértem anyámat, hogy ossza meg gyermekkora történetét, és eszünkbe jut a kultúra legősibb rituáléja: a történetmesélés” - mondja. A színésznő elmeséli saját pihentető történetét a Calm címen, az „Ocean Moon” címmel, amely április 21 -én lesz elérhető - ha már van meghaltam az alkalom miatt, hogy Laura Dern felolvasson neked egy lefekvés előtti történetet (és máris leégett az előadásában nak,-nek Pici nők).
KAPCSOLÓDÓ: 11 hangoskönyv, amelyet a hírességek meséltek, hogy megnyugtassák az alvást a karanténban
"A történetmesélés gyerekkoromban aludni ment, és néhány kedvenc emlékemet az exem ébresztette fel, amikor kicsi koromban elaludtam a gyerekeim könyveit olvasva" - mondja Dern. - Ez egy finom rituálé.