Nyáron vegye ki edzését a légkondicionált edzőteremből és a meleg homokra. Végtére is, nincs jobb módja annak, hogy készen álljon a strand testére, mint a tényleges strandon, igaz? "Képzeld el, ahogy a felkelő nap körvonalazódik, tisztelegve emeli fel a karját, hajol a reggel felé ..." - mondja Mark Oliver, a YOGiiZA, exkluzív miami wellness partner a floridai uber-hot-ban Acqualina Resort & Spa. "A tengerparti jóga ötlete romantikus lehet, de vannak olyan kihívások, amelyek eltérnek az otthoni jógától vagy a stúdióban. "Olivértől és párjától, Dawn Olivertől tippeket kértünk a homokon való lefelé való kutyázáshoz.
1. Ne felejtsd el a fényvédőt
Ha a reggeli nap felé fordul, ami a jóga hagyománya, az arcod megsül - mondja Oliver. Az óceán tükrözi a fényt és növeli erejét. Elképesztően néz ki és érezhető, de nem akarja figyelmen kívül hagyni a mellékhatásait.
2. Hozz strandtörölközőt
A jóga szőnyegek nem működnek a homokban. A törölközők sem működnek olyan jól, de ha egyszer izzadni kezd, nem akar gurulni a ragadós homokban. "Az egyetlen alkalom, amikor valaha láttam jógaszőnyeget működni, az volt, amikor a tanár fadeszkákat osztogatott a jógaszőnyegek alá, és ez remekül működött, de nem praktikus" - mondja Mark. Vigyen magával törülközőt - minél nagyobb, annál jobb.
3. Ásd be a lábad
A homok nem vízszintes felület. Ez megnehezíthet minden álló jógapózot, és potenciálisan hajlamosabb lehet a sérülések előidézésére. A megoldás az, hogy néhányszor meg kell csavarni a lábadat, hogy mélyebbre ássanak a homokba, jobb egyensúlyt biztosítva. Képzeld el, hogy életedben először megpróbálsz szétválni, és a homok a lábad alatt enged ki - jaj! Ültesse a lábát a homokba, hogy szilárd lábad legyen.
4. Viseljen hűvös ruhát
Mikor ment utoljára tengerpartra, Spandex -et viselve tetőtől talpig? Hírek villannak: a műanyag ruházat nem lélegzik, még akkor sem, ha a címkén ez áll. A természetes szövetek hűvösek, egészségesek és összhangban vannak az Anyatermészettel.
5. Csomagolj fürdőruhát
Ne felejtsd el az öltönyt. Amikor izzadság és homok borítja, és megvilágosodsz, az óceán kiáltja a nevedet. Felkészültnek lenni. A reggeli napsütés utáni ugrálás a vízben ott van fent, csokoládéval, mint az élet egyik legnagyobb élvezetével. Éld a kívánt életet. Namaste.