"Tizenéves koromban volt egy balerina teste" - mondja Misty Copeland. Így amikor középiskolai fúrócsapat-edzője táncórákat javasolt, vette a tippet, és végül a San Francisco-i Balettiskolában tanult. Ma Copeland, 35 éves, az első afroamerikai női fő táncosnő a NYY-vel Amerikai Balett Színház. Az év hat hónapjában, amikor a balett szezonban van, minden nap hét órát tölthet edzésekkel, mint például Hattyúk tava és A Diótörő (Copeland főszereplője az utóbbi készülő Disney -filmváltozatában). De a testével való törődés többre van szükség, mint plié. - Egyensúlyt kell találni a tiszta táplálkozás és az edzés között.
Íme néhány rituálé, amelyek elméjét és testét balettkészen tartják.
"Évek óta készítek saját kelkáposzta chipset. Egy kevés almaecetet felöntök a friss levelekkel, és beteszem a sütőbe. A legjobb barátnőm utálja a zöldségeket, de még ő is szereti ezeket! "
"Amikor utazom, magammal viszek cipőt, és találok egy táncstúdiót" - mondja Copeland, aki nem áll fent a helyi szabadidős balettórán. "Ez nem hosszú karrier, ezért nagyon fontos, hogy csúcsformában maradjunk, és soha ne hagyjuk abba a táncot."
Amikor nincs a próbán, Copeland az Equinoxon üti a futópadot, és pilates órákat vesz. "Segít az állóképességemben" - mondja. Erősíti az izmokat úgy, hogy minden reggel 20 aktualitást végez, vagy minden lábára felemelkedik. "Amikor a stúdióban vagyok, keményen dolgozom a testemen és a teljesítményemen, akkor érzem magam a legszebbnek."
"Mindig felviszek illatot, mielőtt a színpadra lépek" - mondja. "Gyönyörűnek és nőiesnek érzem magam, mintha készen állnék a fellépésre."
"A balzsam a helyén tartja a hajamat, anélkül, hogy keménynek tűnne, mint a hajlakk"-mondja Copeland, aki a hagyma segítségével kontyra vágja szálait.
"Az Epsom -sók valóban segítenek enyhíteni izomfeszültségemet és gyulladásomat egy hosszú nap után" - mondja Copeland. "És lepedőmaszkot dobni olyan jó érzés. Naponta egyet használok. "
Estée Lauder Advanced Night Repair koncentrált helyreállító PowerFoil maszk, 79 dollár/4 maszk; esteelauder.com.
Copeland szerint az ajkak és a szemöldök azok a jellemzők, amelyeket a legkönnyebb észrevenni egy színpadi előadónál. Szereti mindkettőt kitölteni ezzel a pigmentált ceruzával, majd egy kis kiemelőt hozzáadni a szeme külső sarkához.
További hasonló történetekért vegye fel a decemberi számot Stílusosan, kapható újságosstandokon és digitális letöltés Most.