Semua orang ingin mengetahui rahasia bintang di balik sosok mereka yang patut ditiru, dan akhir-akhir ini, selebriti seperti Katie Holmes dan Kyra Sedgwick telah beralih ke SoulCycle untuk pandangan baru tentang pemintalan tradisional kelas. Lady Gaga dan Lena Dunham juga merupakan penggemar kelas high-impact, yang diadakan di ruangan yang diterangi cahaya lilin disertai dengan soundtrack yang penuh semangat. Kami bertemu dengan instruktur SoulCycle Jolie Walsh untuk mendapatkan 411 tentang apa itu dan bagaimana cara kerjanya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Sebagai pengunjung SoulCycle yang sering, Holmes mendapatkan latihan seluruh tubuh dengan setiap kelas yang dia ambil. "Ini adalah satu-satunya cardio yang Anda butuhkan," tegas Walsh. “Dengan membakar 500 hingga 700 kalori dalam 45 menit, Anda akan melatih setiap bagian tubuh Anda.” Untuk memasukkan lebih banyak peregangan ke dalam latihan Anda, Walsh menyarankan yoga ringan atau Pilates untuk melengkapi.
Sementara beberapa kelas latihan bisa terlalu trendi untuk diikuti, SoulCycle adalah aktivitas yang sangat cocok untuk semua orang-Kyra Sedgwick bahkan ada di dalamnya! Pengendara semuda 12 dan setua 78 dapat berpartisipasi, tetapi datanglah dengan pikiran terbuka dan bersiaplah untuk bersenang-senang. "Kami berkendara di bawah cahaya lilin sehingga ada rasa anonimitas di kelas," kata Walsh. “Jadi, apakah itu kelas pertama atau ke-100 Anda, pengendara dapat melepaskan diri tanpa khawatir mereka dihakimi.”
Lady Gaga adalah penggemar rutinitas yang menyegarkan, sehingga dia bahkan membawa dua sepeda SoulCycle dalam tur bersamanya-dan kita dapat melihat alasannya! "Ini pesta kardio di atas sepeda," kata Walsh. Dengan memasukkan koreografi ke dalam rutinitas, rasanya seperti menari daripada berolahraga.
Butuh aktivitas kelompok yang menyenangkan? Buat seperti Lena Dunham, yang sangat menyukai kelas, dia merayakan ulang tahunnya yang ke-26 bersama teman-teman di studio mereka di New York City. Rutinitas bekerja setiap inci dari tubuh Anda, dan Walsh menjamin bahwa Anda akan melihat perbedaan di perut, lengan, punggung, bahu dan tentu saja, kaki Anda. Betis kencang adalah nikmat pesta yang belum pernah kita lihat sebelumnya!
Supermodel Victoria's Secret, termasuk Lindsay Ellingson dan Erin Heatherton, melakukan acara amal untuk mengumpulkan uang untuk penelitian kanker. Olahraga dan filantropi? Kami akan mengambilnya!
Bahkan jika Anda tidak tinggal di dekat lokasi SoulCycle, Anda masih bisa berolahraga seluruh tubuh dengan sepeda stasioner di rumah ($2,200; jiwa-siklus.com). Wahana dalam ruangan memiliki peningkatan seperti kursi terpisah untuk menghilangkan tekanan tulang ekor, dudukan khusus untuk bobot lengan, dan pedal performa tinggi, sedangkan posisi stang memungkinkan pengendara untuk bekerja inti.
Kelas ini memiliki pengikut seperti itu, merek kuku TenOverTen yang berbasis di New York City menciptakan pernis kuning yang kuat ($18; tenoverten.com) dengan warna yang sama dengan sepedanya! Jadi, bahkan jika Anda tidak dapat hadir di kelas, warna yang berani berfungsi sebagai pengingat yang baik tentang kalori yang telah Anda bakar.