Kami telah mengatakannya sebelum dan kami akan mengatakannya lagi: Kourtney adalah pergi ke Kardashian untuk tips makan sehat. Kakak perempuan tertua dikenal dengan diet ketat bebas gluten, dan buktinya ada di puding — lihat saja sosok yang patut ditiru itu. Minggu ini tentang dia situs web, Kardashian membagikan saran terbaiknya untuk menurunkan asupan gula Anda. "Saya selalu berusaha menghindari gula—terutama gula rafinasi—karena banyak alasan," tulisnya. "Pertama, gula membuat ketagihan dan saya perhatikan bahwa setelah saya memakannya, saya membutuhkannya. Gula tidak menopang Anda ketika Anda benar-benar membutuhkan energi, seperti untuk berolahraga. Juga, ketika saya makan gula, saya menemukan bahwa lebih banyak selulit muncul." Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana Anda dapat menguranginya. Tubuh Anda akan berterima kasih nanti.

Cobalah untuk menghindari godaan minuman ringan dan jus. "Aku tidak minum soda—selamanya! Saya minum satu ton air di siang hari dan saya juga minum segelas air yang dicampur dengan 2 sendok makan cuka sari apel dua kali sehari (pagi dan malam)," kata Kardashian.

Yang ini menyakitkan, kita tahu, tapi tidak ada yang membantah fakta. "Koktail sering dicampur dengan jus atau soda—tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga gula. Selain minum terlalu banyak, kandungan gula dalam minuman sering menjadi penyebab hangover yang buruk," kata Kardashian. "Ketika saya minum, saya memilih tequila di bebatuan, bir atau anggur. Jika Anda mengurangi gula, ada baiknya mengetahui bahwa anggur rosé biasanya memiliki lebih sedikit gula daripada merah atau putih."

"Saus salad yang dibeli di toko bisa diam-diam penuh gula," ungkap Kardashian. "Saya belajar membuat saus sendiri (yang sangat mudah!) dan memiliki beberapa salad yang saya buat secara teratur yang benar-benar saya sukai. Jika Anda memiliki resep saus salad buatan sendiri yang sangat enak, Anda akan mulai menginginkan salad!"