Tips Kehamilan Whitney Port

Whitney Port, mantan bintang Perbukitan dan Kota, pasti tetap sibuk sejak reality show hit ditayangkan. Dia menciptakan miliknya sendiri mode baris, Whitney Eve; menerbitkan sebuah buku (disebut Benar)—dan baru saja mengumumkan dia mengharapkan!

Kami bertemu dengan Port saat peluncuran produk barunya yang menawan koleksi peralatan makan sekali pakai untuk Cheeky, dan mendapatkan lowdown pada semua hal Port-kehamilan. “Kehamilan tidak mudah bagi saya,” akunya. "Saya tidak akan mengatakan bahwa itu semua kulit bercahaya dan sinar matahari dan kupu-kupu."

Tapi terlepas dari semua "hal-hal aneh" yang terjadi pada tubuhnya, dan merasa "kotor sepanjang waktu" selama dia pertama kali trimester, dia bersemangat tentang apa yang akan datang: "Ada garis tipis antara mengeluh dan menghadapinya," dia dikatakan. "Saya mencoba untuk menjadi positif, karena itu adalah hal yang begitu indah."

TERKAIT: Whitney Port Hamil dengan Anak Pertamanya — Lihat Pengumuman Lucu

Di sini, Port membagikan empat tips yang telah membantunya tetap tenang dan seimbang selama tahap awal kehamilannya.

Meskipun memanjakan diri sendiri mungkin merupakan hal terakhir di otak Anda saat Anda begitu fokus pada bayi di perut Anda, Port sangat menyarankan untuk menemukan cara-cara kecil untuk membuat diri Anda merasa nyaman. "Saat Anda hamil, tubuh Anda bekerja sangat keras, jadi penting untuk mengambil waktu istirahat itu," katanya. Port melakukan yang terbaik untuk menyesuaikan diri dengan manikur, pedikur, dan bahkan pijatan ekstra panjang sesekali untuk membantunya merasa "utuh lagi". Dia mencatat bahwa kuncinya adalah bersikap lembut dan baik pada tubuh Anda: ”Jangan terlalu keras pada diri sendiri untuk mengikutinya, dan sungguh-sungguh [luangkan] waktu untuk santai."

Sementara kehamilan dapat membuat Anda merasa seperti seluruh dunia Anda terbalik, Port bertekad untuk tetap berpegang padanya rutinitas biasa: “Saya berusaha untuk menjaga hidup saya senormal mungkin, jadi ketika bayi itu lahir, itu bukan kejutan besar,” dia dikatakan. “Bagi saya, itu berarti terus bekerja, dan tidur cukup sehingga saya benar-benar memiliki energi untuk bekerja.” Dia mencatat bahwa sulit untuk mempertahankan keadaan normal di trimester pertama, karena dia merasa begitu sakit. “Tetapi untuk trimester kedua saya, saya memiliki lebih banyak energi, jadi saya mencoba memanfaatkan waktu ini.”

VIDEO: Inilah Saatnya Membeli Organik

Ada banyak kesalahpahaman tentang apakah aman untuk berolahraga saat Anda sedang hamil. Meskipun penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rutinitas kebugaran Anda, jika Anda sudah menjadi orang yang aktif, umumnya baik-baik saja untuk tetap berolahraga selama kehamilan Anda. Dan Port sangat mendukung gagasan ini: "Saya belum banyak mengubah latihan saya — saya masih melakukan SoulCycle, yang telah saya suruh sampai saya merasa tidak nyaman," katanya. “Berolahraga benar-benar membantu saya menjalankan endorfin dan merasa jauh lebih percaya diri.”

TERKAIT: Perbukitan Pemeran Beritahu Kami Apa yang Mereka Lakukan Hari Ini

Anda telah mendengar tentang manfaat pikiran-tubuh dari perhatian berulang kali. Dan menurut Port, latihan itu berhasil ajaib selama kehamilannya. Bagi siapa saja yang berjuang untuk masuk ke zona Zen, Port merekomendasikan aplikasi seperti Ruang kepala, atau mengikuti meditasi terpandu online. Dia juga menunjukkan bahwa Anda benar-benar dapat melatih perhatian kapan saja, di mana saja — apakah itu latihan pernapasan di kereta bawah tanah, mengulangi afirmasi positif selama saat-saat tenang di meja Anda, atau bahkan menggunakan olahraga sebagai waktu untuk hadir di dalam diri Anda tubuh. Seperti yang dikatakan Port: "Saat-saat kecil itu benar-benar dapat membuat perbedaan besar dalam hari Anda."

Artikel ini awalnya muncul di Kesehatan.com.