Haruskah Anda Menggunakan Pembersih Udara untuk Membersihkan Udara di Rumah Anda?

Akhir-akhir ini, saya merasa seperti Monica Geller di episode Teman-teman saat dia menyedot debu: dibanjiri pikiran tentang serbuk sari, debu, dan pembersihan semuanya. Di antara virus corona baru dan musim alergi yang lebih buruk dari biasanya, saya telah mengembangkan kebutuhan yang hampir melumpuhkan untuk menanggalkan pakaian saya setelah keluar, membersihkan meja saya terus-menerus, dan bersihkan setiap paket yang datang melalui pintu saya.

Tetapi ketika pandemi terus berlanjut dan pohon-pohon mulai bermekaran, udara di rumah saya menjadi fokus laser. Apakah perlu dibersihkan juga? Dengan risiko terdengar seperti Chandler Bing, bisakah itu? menjadi dibersihkan?

TERKAIT: 8 Mitos Coronavirus yang Harus Anda Ketahui, Menurut Para Ahli

Berdiri di ruang tamu saya dengan botol semprotan jeruk yuzu dan pembersih serbaguna vanilla di satu tangan, dan data dari laporan 2018 dari Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) berhenti di telepon saya yang lain, saya merasa sedikit tak berdaya. Menurut laporan itu, orang Amerika biasanya menghabiskan sekitar 90 persen waktu mereka di dalam ruangan. Seringkali, polutan di ruang ini dua hingga lima kali lebih tinggi daripada di luar ruangan, karena jamur, paparan udara "segar" melalui jendela yang terbuka membawa serbuk sari dan debu, ditambah meningkatnya penggunaan pembersihan yang kuat produk.

Dengan banyak orang Amerika yang bekerja dari rumah dan mematuhi perintah karantina, polutan ini kemungkinan akan meroket, kata John R. Balmes, M.D., profesor kedokteran di UCSF dan juru bicara nasional untuk Asosiasi Paru-paru Amerika. Lebih dari sebelumnya, orang-orang terpapar dan menciptakan alergen baru dan partikel — partikel yang menyebar ke udara saat Anda memasak, menyalakan pemanas ruangan, merokok, dan bahkan menyalakan lilin atau dupa, jelas Balmes.

TERKAIT: Merokok Lebih Banyak Ganja Saat Ini? Anda Mungkin Harus Membaca Ini

Mengapa ini sangat mengkhawatirkan? “Kualitas udara yang kita hirup terkait dengan kesehatan seluruh tubuh kita,” kata Shruthi Mahalingaiah, M.D., asisten profesor lingkungan, reproduksi, dan kesehatan wanita di Harvard Chan School of Public Kesehatan. Itu termasuk kesehatan jantung dan paru-paru, tetapi juga fungsi otak dan bahkan kesehatan reproduksi, kata Dr. Mahalingaiah. Meskipun ada penelitian terbatas tentang topik ini, kualitas udara yang buruk diduga sebagai faktor risiko untuk menstruasi yang tidak teratur, kemandulan, dan kelahiran prematur, tambahnya. Plus, para ahli percaya itu dapat mempengaruhi kesehatan kita dalam jangka panjang, meningkatkan risiko untuk penyakit pernafasan dan jantung dan bahkan kanker lama setelah terpapar. Mendengarkan tubuh Anda adalah langkah pertama.

Setelah membuka jendela di musim semi, apakah Anda mengalami mata gatal atau berair? Apakah Anda meraih tisu setelah bermain dengan anjing Anda? Atau temukan ruam pada kulit Anda setelah menggosok dapur Anda? Ini semua adalah gejala yang harus diwaspadai yang dapat membantu Anda menentukan alergen mana yang mungkin menjadi penyebabnya sehingga Anda dapat bertindak sesuai. (Misalnya, jika Anda harus membuka jendela untuk "mengudara" ruang Anda, atau menutupnya untuk mencegah terperangkapnya polutan luar ruangan di dalam.)

Menurut dr Mahalingaiah, sinus tersumbat, mengi, kelelahan, sakit kepala, pusing, dan kelainan pada Anda indera perasa atau penciuman — di antara gejala lainnya — juga bisa menjadi sinyal bahwa udara yang Anda hirup tidak normal. Tentu saja, beberapa gejala ini juga merupakan tanda-tanda virus corona, itulah mengapa penting untuk memantau gejala Anda dengan cermat untuk menentukan tindakan terbaik Anda.

TERKAIT: Bagaimana Membedakan Antara Gejala Coronavirus dan Alergi

Jika Anda adalah seseorang yang menderita alergi musiman atau kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti asma, ketahuilah bahwa gejala ini dapat diperparah oleh kualitas udara yang buruk di rumah Anda. penting untuk melanjutkan rejimen pengobatan Anda seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda, apakah itu Zyrtec harian, semprotan hidung, atau inhaler yang diresepkan - dan untuk mengambil tindakan untuk menjaga udara tetap di dalam tubuh Anda. rumah bersih.

Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk membersihkan udara rumah Anda. Tidak perlu semangat seperti Monica Geller untuk membersihkan untuk melakukannya juga. Untuk memulai, Dr. Mahalingaiah menyarankan untuk menjaga ruang Anda tetap rapi dengan menyedot debu, mengelap permukaan, dan menyemprot area dengan pembersih (dia suka Bona atau Generasi Ketujuh) di mana partikel cenderung terkumpul. (Ingatlah bahwa polutan di udara dapat mengendap di furnitur Anda atau menempel di seprai Anda — jadi pastikan untuk membersihkannya juga secara teratur.) Dia juga menyarankan tiga tip mudah ini.

TERKAIT: Apa Perbedaan Nyata Antara Membersihkan, Mendisinfeksi, dan Mensterilkan?

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana dan di mana aliran udara di rumah Anda dengan tetap memperbarui sistem pemanas dan pendingin udara Anda. Balmes menyarankan untuk memastikan ada ventilasi di kamar mandi dan dapur Anda, di mana kelembaban dan polutan dapat dengan mudah berjongkok, dengan memanfaatkan jendela atau dengan memasang perangkat secara profesional yang menukar udara dalam ruangan Anda dengan luar ruangan udara.

Yaitu, parit yang memiliki bau dan aditif yang keras. Gunakan produk yang lebih kuat saat Anda perlu mendisinfeksi tempat tertentu, seperti gagang pintu atau remote yang sering digunakan. Namun, perhatikan seberapa sering dan di mana Anda menggunakan produk yang diperkaya dengan bahan kimia yang mungkin membuat Anda sensitif. Dr. Mahalingaiah mengatakan dia menggunakan produk yang lebih kuat “dengan cara yang ditargetkan dan terbatas.” Ini mencegah keluarganya dari sering berhubungan dengan alergen mereka, dan dari mereka berlama-lama di udara. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menghirup saat Anda mengeluarkan serat dari jebakan pengering Anda juga.

TERKAIT: Cara Melakukan Laundry Selama Coronavirus

Bagi mereka yang menyukai hijau, menambahkan tanaman ke ruang Anda juga merupakan pilihan, tetapi perlu diingat bahwa Anda mungkin ingin melakukan riset terlebih dahulu tentang sumbernya. “Jika Anda membeli tanaman berkualitas buruk, atau mendapatkannya dari sumber yang terkontaminasi, Anda dapat membawa hama dan jamur ke dalam rumah,” Dr. Mahalingaiah memperingatkan. A 1989 studi dari The National Aeronautics and Space Administration (NASA), kadang-kadang dikenal sebagai "Studi Udara Bersih," menemukan bahwa ada banyak tanaman hias dalam ruangan seperti lidah buaya, dracena, atau ivy Inggris, yang mampu menghilangkan bahan kimia secara efektif. Tanaman ular, tanaman laba-laba, dan monstera dapat menyerap sejumlah karbon dioksida, sekaligus menjadi tambahan trendi untuk pemasangan cermin ukuran penuh Anda.

Ingatlah bahwa ini mungkin bukan yang tercepat atau paling cara efektif untuk membersihkan udara Anda: A Studi 2017 dari sekelompok peneliti menemukan bahwa jumlah ozon yang dihilangkan tanaman hias tidak terlalu signifikan. Namun, jika Anda memilih jenis tanaman yang tepat dan disiram dengan benar serta diberi nutrisi, itu pasti bisa membantu.

Mungkin cara yang paling mahal, namun sangat efektif, untuk membersihkan udara Anda adalah dengan pembersih udara. (Bonus: Mereka bahkan mungkin bantu kulitmu, juga.) Ada beberapa di pasaran termasuk Pembersih Dyson Pure Cool TP04 dan Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ($205; target.com).

Berbelanja sekarang: $675; wayfair.com

Perangkat ini menggunakan filter HEPA terbaik untuk menangkap polutan di rumah Anda dan membuat udara Anda lebih sehat untuk bernapas. Mereka bekerja dengan mendorong udara melalui filter melalui kipas, jelas ahli mikrobiologi Ted Myatt, konsultan senior di Kesehatan & Teknik Lingkungan, Inc. Ini menghilangkan partikel sekecil 0,3 mikron - yang, sebagai perbandingan, adalah sebagian kecil dari sehelai rambut Anda, tambahnya. (Tentu saja, selalu ada kemungkinan orang tersesat. Partikel yang sangat kecil, seperti gas atau bakteri sekecil 0,1 mikron, sulit ditangkap bahkan oleh pembersih udara paling kecil sekalipun.)

Jika Anda berinvestasi dalam satu, pastikan itu ukuran yang tepat untuk ruang Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dengan benar. Sebagian besar harus memiliki catatan dalam deskripsi online atau di kotak fisik, yang menyebutkan Clean Air Delivery Rate (CADR) atau jenis kamar yang direkomendasikan.

TERKAIT: Humidifier Yang Satu Ini Menyelamatkan Saya Dari Kulit Kering Saat Saya Bekerja Dari Rumah

Agar perangkat ini efektif, Anda juga perlu menjalankannya secara teratur, kata para ahli. “Frekuensi yang tepat tergantung pada jenis rumah yang Anda tinggali dan masalah kesehatan yang Anda hadapi,” kata Dr. Mahalingaiah. Dia menjalankan miliknya setiap malam untuk anggota keluarganya yang memiliki alergi parah dan dermatitis atopik. Myatt setuju menjalankannya terus-menerus kemungkinan akan memberi Anda hasil terbaik, tetapi "Anda tidak perlu menjalankannya jika Anda tidak akan berada di ruang itu" tempat perangkat berada. Apa pun itu, pastikan untuk mengganti filter sesuai petunjuk untuk mencapai kebersihan maksimal.

A Studi 2018 dari Jurnal Penyakit Menular menemukan bahwa adalah mungkin untuk menghilangkan penyakit tertentu dari udara kita dengan penyaringan yang tepat. Tetapi karena coronavirus telah terbukti dengan cepat, itu bukan virus rata-rata Anda. Menurut Dr. Mahalingaiah, itu lebih kecil dari partikel biasa yang dirancang untuk dihilangkan oleh pembersih udara. Itu tidak berarti upaya pembersihan Anda akan sia-sia.

“Pemurni udara bisa menjadi pelengkap yang bagus untuk semua hal lain yang Anda lakukan,” kata Myatt. "Orang-orang menghirup partikel sepanjang waktu," dan bersin, berbicara, dan batuk. Siapa yang tahu bakteri lain apa yang mungkin layak dibersihkan segera?

Sisi baiknya, Dr. Mahalingaiah mengatakan perintah tinggal di rumah baru-baru ini mungkin sedikit meningkatkan kualitas udara bagi siapa saja yang tinggal di dekat jalan-jalan yang sibuk. Itu berarti mungkin lebih aman bagi Anda untuk membuka jendela dan mengalirkan oksigen segar melalui rumah Anda, jika Anda tidak menderita alergi musim semi.

Pada akhirnya, melakukan apa yang Anda bisa adalah yang paling penting. Membersihkan bisa jadi tidak akan pernah ada habisnya, tetapi melakukan episode Teman-teman dan menyegarkan ruangan Anda akan membantu Anda duduk kembali di sofa dan bernapas lega.

NS pandemi virus corona sedang berlangsung secara real-time, dan pedoman berubah dari menit ke menit. Kami berjanji untuk memberi Anda informasi terbaru pada saat publikasi, tetapi silakan merujuk ke CDC dan WHO untuk pembaruan.