Jenis Depresi: 7 Jenis Depresi Paling Umum yang Mungkin Anda Hadapi

Jadi, kemungkinan Anda berakhir di sini karena Anda sendiri mengalami semacam depresi, atau seseorang yang Anda cintai sedang mengalaminya dan Anda ingin berada di sana untuk mereka. Terlepas dari alasannya, fakta mutlak dari masalah ini adalah bahwa Anda, atau teman atau orang yang Anda cintai, tidak sendirian.

Tentang 9,5% orang dewasa di atas 18 di AS mengalami penyakit depresi setiap tahun (dan hanya orang-orang yang melaporkannya). Depresi klinis mempengaruhi 1 dari 8 wanita, dan jenis depresi tertentu juga dapat secara khusus memengaruhi orang yang mengalami menstruasi atau melahirkan.

TERKAIT: Dakota Johnson Mengatakan Dia Berjuang Dengan Depresi Sejak Dia Masih Remaja

Faktanya adalah, ada begitu banyak jenis depresi – dan Anda bahkan mungkin mengalami lebih dari satu pada saat yang sama atau pada titik yang berbeda dalam hidup Anda. Meskipun sangat membantu untuk memahami spektrum depresi sebelum Anda dapat mengatasinya, itu tidak berarti Anda akan dapat membuat diagnosis sendiri. "Penting untuk mencari penyedia kesehatan mental berlisensi untuk mendiagnosis gejala secara akurat," kata Nicole Cammack, Ph. D., seorang psikolog klinis, presiden, dan CEO dari

Di sini, kami merinci gejala dari beberapa jenis depresi paling umum yang harus Anda ketahui — ditambah opsi perawatan potensial yang dapat diberikan oleh seorang profesional.

Jika Anda melihat perubahan signifikan dalam perasaan Anda setidaknya selama dua minggu, Anda mungkin mengalami Gangguan Depresi Besar, kata Dr. Cammack. Ini dapat memengaruhi perilaku Anda di tempat kerja (atau WFH), sekolah, atau dalam hubungan Anda dengan orang lain, tambahnya. Tentu saja, merasa sedih atau sedih adalah gejala utama, tetapi Gangguan Depresi Mayor mungkin memiliki tanda-tanda yang lebih halus, termasuk: kehilangan minat pada hal-hal sederhana yang biasanya menyenangkan bagi Anda, seperti menata rambut atau kuku, atau bermain olahraga. Ini mungkin mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur atau bangun, bersama dengan kebiasaan makan Anda dan kecepatan umum hari Anda, yang merupakan sesuatu yang mungkin Anda perhatikan dari waktu ke waktu.

Anda juga bisa berurusan dengan pikiran melukai diri sendiri, dalam hal ini Anda harus mencari perawatan dari profesional kesehatan mental.

TERKAIT: Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Memiliki Gangguan Kecemasan

Gangguan Depresi Persisten mirip dengan Gangguan Depresi Mayor, tetapi periode waktunya berbeda - PDD bertahan setidaknya selama dua tahun. "Pada dasarnya, seseorang yang didiagnosis dengan gangguan depresi persisten akan merasa tertekan secara signifikan hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, hampir setiap hari. saat itu, setidaknya selama dua tahun, dan tidak mengalami gejala yang hilang selama lebih dari dua bulan," jelas Amber Petrozziello, LMHC, seorang konselor. pada Berdayakan Terapi Pikiran Anda di kota New York.

Anda mungkin menghadapi gejala seperti penurunan mood atau energi, peningkatan perasaan terisolasi atau putus asa, kesulitan membuat keputusan, dan beberapa gejala fisik seperti perubahan nafsu makan atau tidur, dalam jangka waktu yang lama waktu. Seorang profesional kesehatan mental dapat mengevaluasi Anda untuk PDD dan seberapa baik Anda mengatasi kehidupan sehari-hari Anda, tetapi ini tidak menunjukkan hal yang sama untuk semua orang. "Apa yang mungkin 'berfungsi' bagi saya mungkin berbeda untuk orang lain, jadi penting bagi kita untuk mempertimbangkan pengalaman individu klien, teman, dan keluarga kita," kata Petrozziello.

Segera setelah musim panas secara resmi berakhir dan matahari terbenam setiap malam mulai lebih awal dan lebih awal, Anda mungkin melihat suasana hati Anda juga turun. Bisa jadi Anda sedang berhadapan dengan Seasonal Affective Disorder dan bahkan mungkin tidak menyadarinya. Gejalanya sebenarnya sangat mirip dengan Gangguan Depresi Besar, kata Dr. Cammack, tetapi biasanya akan menyerang Anda selama musim gugur yang dingin dan bulan-bulan musim dingin, yang terkenal memiliki sedikit sinar matahari (karenanya mengapa orang dengan SAD sering menggunakan lampu terapi cahaya sebagai terapi praktek). Gejala depresi musiman dapat terlihat seperti energi rendah, suasana hati yang buruk, kegelisahan, atau kehilangan motivasi atau konsentrasi, dan perubahan nafsu makan atau tidur. Namun terlepas dari betapa santainya SAD dilemparkan, itu sama seriusnya dengan pemikiran melukai diri sendiri atau kematian, tambah Dr. Cammack.

TERKAIT: 6 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Afektif Musiman

Jika Anda cenderung merasa lebih baik setelah cuaca musim semi dimulai lagi, itu bisa menjadi tanda bahwa yang Anda hadapi adalah Gangguan Afektif Musiman. "Saat musim berganti dan jam sinar matahari meningkat lagi, orang-orang dengan Gangguan Afektif Musiman biasanya akan melihat peningkatan gejala mereka selama musim semi," kata Dr. Cammack.

Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami PMS ekstrem sebelum mendapatkan menstruasi setiap bulan, itu belum tentu demikian. Gangguan disforia pramenstruasi, atau PMDD, sebenarnya bukan jenis PMS, tetapi jenis depresi. Dan itu mempengaruhi sekitar 8% dari menstruasi.

Anda bisa mengalami PMDD jika Anda memiliki pikiran depresi, perubahan suasana hati yang parah, lekas marah, kecemasan, atau kemarahan, di minggu tepat sebelum menstruasi Anda. Ada beberapa gejala fisik yang umum juga, seperti kehilangan nafsu makan, nyeri sendi, kembung, dan bahkan insomnia. Salah satu tanda PMDD adalah gejalanya hilang segera setelah menstruasi Anda tiba.

Untuk diagnosis PMDD, ada beberapa pilihan pengobatan, termasuk kontrasepsi hormonal dan obat antidepresan, yang sering digabungkan dengan Terapi Perilaku Kognitif.

Bahkan lebih umum daripada yang Anda pikirkan bagi orang tua baru untuk mengalami gangguan suasana hati perinatal, termasuk kecemasan pascapersalinan, OCD pascapersalinan, dan depresi pascapersalinan — ini terjadi pada 15 hingga 20% orang. Karena penurunan hormon kehamilan segera setelah melahirkan, Anda bisa merasakan kemurungan atau kesedihan perinatal (dan faktanya, sekitar 7 atau 8 dari 10 orang melakukan).

Depresi pascamelahirkan sedikit lebih intens dalam hal gejala, yang mungkin muncul kapan saja antara kelahiran dan 12 bulan pertama pascapersalinan: Anda mungkin memiliki perasaan marah, bersalah, mudah tersinggung, sulit tidur atau berkonsentrasi, dan dalam beberapa kasus, pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau menyakiti bayi Anda.

TERKAIT: Reese Witherspoon Menjadi Nyata Tentang Pengalamannya dengan Depresi Pascapersalinan

Sementara standarnya adalah satu kunjungan pascapersalinan empat hingga enam minggu setelah kelahiran, banyak ahli percaya lebih teratur kunjungan perinatal akan membantu baik dalam skrining untuk gangguan mood pascapersalinan dan bekerja pada rencana perawatan untuk mereka.

Depresi bipolar adalah jenis depresi serius yang mempengaruhi banyak orang secara berbeda, terutama orang-orang dengan hormon wanita yang dominan dalam tubuh mereka. "Studi menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung menunjukkan gejala depresi, memiliki onset kemudian [depresi bipolar], dan muncul lebih musiman," kata Petrozziello. Ini dapat berdampak serius pada kehidupan sosial Anda dan kehadiran Anda di sekolah atau tempat kerja. Menarik diri dari teman atau keluarga, lekas marah, dan kebiasaan lain seperti makan berlebihan di media sosial, belanja lebih banyak waktu di tempat tidur, dan kehilangan energi untuk terlibat dalam kegiatan sosial adalah hal biasa, jelas Petrozziello.

Gangguan bipolar dan depresi bipolar dapat meningkat seiring waktu, jadi jika Anda merasa mengalami gejala, Anda harus segera mencari diagnosis dan pengobatan.

Aman untuk mengatakan bahwa trauma dan kesedihan dari pandemi memiliki dampak serius pada kesehatan mental kolektif kita, dan bagi sebagian orang ini mungkin berarti depresi situasi. "Akan sulit untuk menentukan apakah depresi situasional mungkin lebih umum, karena kita masih dalam transisi ke berada di luar lebih banyak, dapat bersama lebih banyak orang, dan dapat bepergian dan bekerja secara langsung lagi," kata Petrozziello. Jadi apa sebenarnya depresi situasional itu? Ini adalah reaksi mental terhadap stresor kehidupan, perubahan, atau peristiwa, dalam periode tiga bulan dari peristiwa itu. Beberapa contoh dari jenis peristiwa ini bisa menjadi teman pindah, perceraian, kecelakaan mendadak, atau bahkan sesuatu yang secara tradisional dianggap sebagai perubahan hidup yang positif, seperti pekerjaan baru.

"Gejala untuk depresi situasional umumnya kurang intens dibandingkan dengan depresi klinis seperti Gangguan Depresi Persisten atau Gangguan Depresi Besar," kata Petrozziello. Tapi itu tidak membuat mereka lebih sulit: Anda mungkin mengalami peningkatan kecemasan dan stres, episode menangis, kelesuan, dan penarikan diri dari aktivitas normal, atau teman dan keluarga Anda, yang semuanya bisa menakutkan untuk diatasi dengan.

Ada stresor dan trauma tambahan bagi orang-orang yang tinggal di tubuh Hitam, termasuk mengalami atau menyaksikan diskriminasi rasial, trauma, atau agresi mikro. "Misalnya, seminggu setelah pembunuhan George Floyd pada Mei 2020, data dikumpulkan oleh Biro Sensus menunjukkan bahwa orang kulit hitam Amerika yang melaporkan tanda-tanda kecemasan atau depresi yang signifikan mengalami peningkatan gejala, "kata Dr. Cammack. Peristiwa traumatis seperti ini dapat berkontribusi pada depresi situasional atau depresi yang lebih berkepanjangan gejala, yang dapat menyebabkan Gangguan Depresi Mayor atau Gangguan Depresi Persisten diagnosa. Namun, Dr. Cammack menunjukkan, "Hanya satu dari tiga orang dewasa kulit hitam yang melaporkan masalah kesehatan mental akan benar-benar menerima perawatan, yang selanjutnya berkontribusi pada kesenjangan kesehatan dan peningkatan keparahan gejala depresi." 

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255 atau SMS Crisis Text Line di 741-741.