Sekarang itu Khloe Kardashian memiliki resmi dikonfirmasi kehamilannya dengan Tristan Thompson, dia tampak senang berbagi cuplikan kehidupan bersalinnya dengan teman dan penggemarnya, dan itu termasuk tujuan terkait kehamilannya untuk tahun ini.
Kardashian sangat fokus pada kesehatan dan kesejahteraannya sebelum menjadi ibu pertama kali, dan dia punya pemikiran tentang bagaimana dia ingin itu menjadi faktor di Tahun Barunya.
"Bagi saya, resolusi kesehatan dan kebugaran sangat penting tahun ini. Hamil, ini adalah jenis perawatan diri yang sangat berbeda," tulisnya pada aplikasi pada Januari 3. "Saya masih berolahraga untuk menjaga kewarasan saya dan juga untuk merasa baik tentang diri saya sendiri, tetapi latihan saya tidak seintens dulu."
Dalam upaya untuk dirinci, Kardashian kemudian mengungkapkan rutinitas latihannya yang tepat di aplikasinya pada hari Jumat, Januari 12. Setelah memulai dengan pemanasan kardio selama 30 menit, ia melakukan gerakan mengangkat bahu dengan jongkok selama tiga set 30 detik, diikuti dengan push-up.
"Ini bukan push-up biasa!" dia menulis. "Setiap kali saya naik, saya menepuk bahu saya dengan tangan yang berlawanan (tangan kiri di bahu kanan, tangan kanan di bahu kiri) sebelum turun lagi. Gerakan ini tentu saja melatih lengan dan dada Anda, tetapi juga inti Anda."
Kredit: khloekardashian/Instagram
Setelah push-up, lakukan jalan bebek lateral selama tiga set 30 detik dan tali pertempuran.
"Tali pertempuran merobek otot lenganmu. Aku melangkah dengan berlutut di Waff Mini Elite jadi saya melibatkan inti saya juga. Semua orang bertanya kepada saya tentang hal itu, jadi ini dia jika Anda ingin mendapatkannya untuk latihan berikutnya!"
Setelah melakukan 30 penekanan dada dan satu menit squat tertimbang, dia menyelesaikan latihannya dengan papan burung-anjing.
"Langkah ini adalah pengubah permainan untuk inti Anda! Anda akan membutuhkan dua Waff Mini (atau apa pun yang menciptakan ketidakstabilan). Tempatkan lutut Anda pada satu dengan tangan lawan di sisi lain dan tahan (dan tahan... dan tahan ...) selama 30 detik," tulisnya. "Ambil beberapa napas, lalu lakukan lagi dengan lutut dan tangan yang berlawanan selama 30 detik. Percayalah, ini lebih sulit daripada yang terlihat!"
TERKAIT: Khloé Kardashian Hamil Memamerkan Benjolan Bayinya Saat Berolahraga di Snapchat
Meskipun berolahraga masih penting bagi sang bintang, nutrisi juga merupakan kuncinya, dan Kardashian mencatat hal itu dalam bukunya Jan. 3 posting aplikasi.
"Saya juga makan secara berbeda karena, tentu saja, saya mengidam, tetapi saya ingin memastikan saya memberi bayi saya nutrisi yang tepat," tulisnya. "Jadi saya fokus untuk menjadi sehat pikiran, tubuh, dan jiwa untuk diri saya sendiri dan bayinya — tetapi saya sudah tidak sabar untuk menjadi binatang buas di gym, LOL. Namun, untuk seaktif saya selama kehamilan saya, saya merasa hebat. Jadi resolusi tahun baru saya adalah tetap sehat secara mental dan fisik sebisa mungkin!"
Kedengarannya seperti resolusi yang bagus bagi kami, dan tidak mengherankan jika dia memikirkan kehamilannya. Kakaknya yang besar Kim Kardashian West memiliki resolusi yang sama-sama berfokus pada bayi.
"Memasuki 2018, resolusi Tahun Baru saya adalah lebih sedikit menggunakan ponsel dan berada di saat ini. Seiring bertambahnya usia anak-anak saya, sangat penting bagi saya untuk hadir dalam segala hal—mulai dari mengantar mereka ke sekolah hingga menonton mereka bermain bersama. Dan, karena Kanye dan saya sedang mengandung, saya ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama saat kami menyambut bayi perempuan baru kami ke dalam keluarga kami," tulisnya di akunnya. aplikasi.
Kedua pengganti Khloé dan Kim akan lahir tahun ini, seperti juga adik perempuan mereka Kylie Jenner. 2018 sudah menjadi tahun ledakan bayi Kardashian.