Kourtney Kardashian terkenal sadar akan kesehatan dan sangat bugar, dan dibutuhkan banyak upaya untuk melakukannya.
Kakak perempuan tertua Kardashian telah mengungkapkan secara spesifik rencana diet dan detoksnya di aplikasinya, termasuk makanan apa yang tidak akan dia makan lagi dan mengapa dia menjaga tubuhnya dalam keadaan ketosis yang konstan.
Dia telah mendetoksifikasi dan mematikan selama beberapa bulan sekarang, tetapi dia merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba detoksifikasi.
"Dokter saya mengatakan salah satu cara tercepat untuk mendetoksifikasi logam adalah dengan mencoba menjaga tubuh saya dalam keadaan ketosis, yang terjadi ketika glikogen di hati Anda habis dan tubuh membakar asam lemak untuk energi," katanya menulis. "Untuk melakukan ini, saya mengikuti diet rendah karbohidrat, dengan protein tinggi dan lemak sehat, dan saya makan 3 kali sehari—tanpa ngemil di antaranya."
Dia juga tidak makan selama 14 hingga 16 jam setelah makan malam dan berpuasa 24 jam sekali setiap minggu, meskipun selama periode itu dia minum air dan kaldu tulang sebelum makan malam biasa. Rutinitas yang ketat tidak berakhir dengan frekuensi makannya. Kardashian telah memotong makanan tertentu dari dietnya sama sekali, termasuk beberapa kelalaian yang mengejutkan.
VIDEO: Kourtney Kardashian Pamer Tubuh Bikini di Snapchat
"Makanan saya tidak mengandung biji-bijian, kacang-kacangan atau polong-polongan. Untuk makan siang dan makan malam, makanan saya benar-benar bersih dan segar," tulisnya. "Saya akan makan ayam atau ikan dengan sayuran dan nasi kembang kol dan nasi brokoli (bukan nasi yang sebenarnya, tetapi pengganti ini bagus, bahkan jika Anda tidak melakukan detoksifikasi). Saya benar-benar menyukai chicken paillard yang disajikan dengan spaghetti squash dan salmon dengan asparagus panggang."
Strategi makan ini mungkin tampak menakutkan bagi sebagian orang, tetapi Kardashian tidak akan berpura-pura itu adalah rencana yang mudah untuk diikuti.
"Saya tidak akan menutupinya, detoks ini sulit. Pada hari-hari puasa, saya mencoba untuk tetap sibuk dan, jika saya di rumah, saya akan menghindari pergi ke dapur," akunya. "Selama sisa hari-hari itu, jika aku lapar, aku akan mengambil segenggam almond—tapi aku benar-benar berusaha untuk tidak ngemil sama sekali."
Sebelum mencoba menjaga tubuh Anda dalam keadaan ketosis, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Kardashian melakukan tes otot yang menunjukkan bahwa dia memiliki tingkat logam yang tinggi dalam sistemnya, yang merupakan motivasinya untuk detoksifikasi dengan cara ini. Itu mungkin bukan yang terbaik untuk semua orang.
TERKAIT: 5 Hal Terbaik Tentang Pesta Ulang Tahun Kejutan Khloé Kardashian
"Karena saya mencoba mendetoksifikasi logam dari sistem saya, tujuan saya adalah melakukan detoks ini selama 3 bulan," katanya. "Tapi, saya juga tahu bahwa saya perlu menikmati hidup saya, jadi saya melanggar aturan ketika saya pergi berlibur atau jika ada acara khusus. Dan aku baik-baik saja dengan itu!"
Anda mendengarnya di sini terlebih dahulu — bahkan Kardashian menipu dietnya sesekali.