Dalam film dokumenter barunya Kepulangan, Beyonce mengungkapkan bahwa dia melakukan diet pascapersalinan yang intens untuk persiapan Coachella 2018, mengurangi karbohidrat, alkohol, gula, daging, susu, dan ikan. (Jadi seperti, hal-hal yang menyenangkan.)

“Agar saya dapat memenuhi tujuan saya, saya membatasi diri pada tidak ada roti, tidak ada karbohidrat, tidak ada gula, tidak ada susu, tidak ada daging, tidak ada ikan, tidak ada alkohol,” katanya. "Dan aku lapar!"

Akhirnya, dia mencapai tujuannya untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali kekuatan dan daya tahannya untuk pertunjukan, tetapi melihat ke belakang, Beyoncé mengatakan dia tidak akan pernah melakukannya lagi.

"Saya harus menjaga tubuh saya," katanya. "Saya benar-benar mendorong diri saya lebih jauh dari yang saya tahu. Dan saya mendapat pelajaran yang sangat berharga. Saya tidak akan pernah, tidak pernah mendorong diri saya sejauh itu lagi.”

Kesadarannya penting— Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, seorang ahli diet terdaftar di New York City, mengatakan bahwa diet yang dilakukan Beyoncé "tidak sedikit pun sehat karena ini adalah definisi ekstrem."

"Diet Beyoncé menghilangkan mikro dan makronutrien penting dari makanan, yang dapat membuat tubuh tinggi dan kering," katanya. “Tanpa mengonsumsi vitamin B yang berasal dari karbohidrat atau omega 3 yang berasal dari ikan, tubuh dalam kesulitan posisi untuk menciptakan energi yang berkelanjutan dan menjaga membran sel vital di otak, usus, dan otot Anda sehat."

Beckerman mengatakan bahwa meskipun jenis diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan pada awalnya, hal itu dapat menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dalam jangka panjang.

"Anda juga berisiko kehilangan nutrisi penting seperti potasium, selenium, vitamin B12, magnesium, asam folat, dan beta karoten," katanya. dalam gaya. "Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk siklus menstruasi yang sehat, perkembangan hormon yang memadai, sistem kekebalan yang kuat, dan manajemen stres yang tepat."

Beckerman menambahkan bahwa mencoba menurunkan berat badan pada periode pascapersalinan, seperti yang dilakukan Beyonce, bisa jadi rumit, karena ini adalah waktu yang sensitif dan rentan bagi tubuh Anda. Jika Anda ingin melakukannya, Anda harus memastikan bahwa Anda melakukannya dengan cara yang sehat, dan menghilangkan kelompok makanan jelas tidak dianjurkan.

NS American College of Obstetricians and Gynaecologists mengatakan bahwa "diet dapat menyangkal nutrisi penting tubuh Anda dan menunda penyembuhan setelah lahir," dan merekomendasikan untuk bersabar dan mengikuti "kebiasaan makan yang baik."

"Penurunan berat badan setelah kehamilan sangat individual," kata Beckerman. "Saran saya adalah untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri dan tidak memakai jeans sebelum hamil sampai setidaknya enam bulan."

Dia menambahkan bahwa diet Beyoncé dapat menciptakan rasa kekurangan dan pembatasan yang dapat menyebabkan suasana hati rewel, libido rendah, dan bahkan meningkatkan kemungkinan gangguan makan.

Ketika ditanya apakah dia akan merekomendasikan diet yang intens seperti itu, dia memberi tahu dalam gaya, "Tidak akan pernah! Beyonce kemungkinan memiliki koki profesional dan ahli diet terdaftar yang membantunya menavigasi pembatasan diet ini dan air nutrisi berbahaya itulah sebabnya dia bisa 'berhasil' melakukannya tanpa melukai dirinya sendiri atau mendapatkan sakit."

TERKAIT: Blue Ivy Menyanyikan Hatinya di Album Langsung Coachella Beyoncé, dan Fans Menakutkan

Pada akhirnya, Beckerman mengatakan bahwa diet ekstrem tidak akan berhasil — setidaknya tidak untuk penurunan berat badan yang bertahan lama, dan itu bagus bahwa Beyoncé sangat terbuka tentang bagaimana perasaannya melihat kembali ke belakang.

"Kejujuran Beyoncé tentang tantangan yang dia hadapi dengan diet ini menunjukkan kepada kita bahwa Beyoncé adalah manusia," katanya. "Ini juga menunjukkan kepada penggemarnya bahwa dia pada akhirnya tidak mendukung atau merekomendasikan gaya diet ekstrem ini."