Ketombe vs. Kulit Kepala Kering: Cara Menemukan Perbedaannya

Kulit kepala yang kering dan gatal memang menjengkelkan dan seringkali dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Dan jika Anda kebetulan duduk di antara teman-teman sambil menggaruk-garuk kulit kepala dengan panik, hal-hal bisa menjadi menegangkan, terutama jika ada yang melihat sekilas — atau serpihan.

Tetapi Anda akan senang mengetahui bahwa ketombe dan kulit kepala kering adalah masalah umum, dan ada banyak orang yang gatal (maafkan permainan kata) untuk mengetahui penyebabnya, serta solusinya.

"Siapa pun bisa mendapatkan kulit kepala kering atau ketombe," kata Sophia Emmanuel, trichologist bersertifikat dan pendiri Mahkota Layak. “Kuncinya adalah memperhatikan apa yang menyebabkan kondisi kulit kepala. Seringkali, ini bukan kondisi kulit kepala yang terisolasi. Anda dapat memiliki kombinasi ketombe dan kulit kepala kering. Mencari saran profesional dari dokter kulit atau trichologist dapat membantu mendiagnosis masalah."

Di sini, kami berbicara dengan ahlinya untuk mengetahui lebih lanjut.

Ketombe adalah kondisi umum yang menyebabkan kulit kepala gatal dan mengelupas. Dan kemungkinan jika Anda pernah menggaruk kulit kepala dan melihat serpihan putih yang tidak menyenangkan di kerah baju Anda, Anda mungkin pernah mengalami ketombe. Serpihan putih sebenarnya adalah sel kulit mati, yang tidak normal bagi tubuh untuk meluruhkan, namun ketombe disebabkan oleh jamur yang disebut malassezia, dan menyebabkan sel-sel meluruh lebih cepat.

"Semakin cepat kulit kepala rontok, ketombe semakin parah," kata Emmanuel. "Inilah mengapa beberapa orang keramas rambut mereka dan dalam tiga hari, mereka melihat ketombe lagi."

Kulit kepala kering menunjukkan gejala yang mirip dengan ketombe, termasuk iritasi, gatal, mengelupas, dan dalam beberapa kasus peradangan. Namun, kulit kepala kering sering terjadi saat kulit kekurangan kelembapan.

Tidak dapat disangkal, kulit kepala yang terkelupas secara estetika tidak menyenangkan, tetapi melihat lebih dekat pada serpihan dapat membantu mengungkapkan apa yang terjadi. "Karena ketombe sering disebabkan oleh terlalu banyak minyak di kulit kepala, serpihannya cenderung lebih besar dari kulit yang berminyak," kata Emmanuel. "Ketika kulit kepala kering, serpihan biasanya halus, sangat kering, dan ukurannya jauh lebih kecil." Serpihan ketombe adalah biasanya putih atau kekuningan, sedangkan serpihan yang terkait dengan kulit kepala kering cenderung lebih kecil dan biasanya berwarna putih.

TERKAIT: 10 Perawatan Kulit Kepala Kering Terbaik untuk Kulit Gatal dan Terkelupas

Kulit kepala kering sering dikombinasikan dengan kulit kering di area tubuh lainnya. Ada banyak alasan mengapa kulit kepala tidak menghasilkan atau menahan kelembapan yang cukup, termasuk:

Cuaca dingin mengeringkan kulit di seluruh tubuh Anda, termasuk kulit kepala. Dan sementara kita semua cenderung meledakkan panas saat cuaca dingin, ini dapat memiliki efek pengeringan pada kulit.

Proses seperti mengeringkan rambut dengan suhu tinggi, pewarnaan, pelurusan kimia, atau produk perawatan rambut dapat menyebabkan kulit kepala menjadi kering. “Menggunakan sampo yang memiliki tingkat pH yang sangat tinggi dapat menyebabkan tingkat pH kulit kepala menjadi tidak seimbang,” kata Emmanuel.

Stres meningkatkan produksi hormon tertentu dan melepaskan bahan kimia pro-inflamasi yang dapat membahayakan fungsi penghalang kulit kepala. Ini berarti kelembapan lebih mudah keluar, berpotensi membuat rambut dan kulit kepala lebih kering.

Vitamin memberikan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Tidak mendapatkan cukup dari beberapa vitamin kunci dalam diet Anda dapat menyebabkan kulit kepala kering. "Vitamin B6, B12, dan asam lemak esensial, seperti omega-3, adalah pelumas bagi tubuh kita dan dapat membantu menjaga kulit kepala tetap terhidrasi dan sehat," jelas Emmanuel.

Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mencegah kulit kepala kering. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan mengarahkan kelembapan yang sangat dibutuhkan ke fungsi yang lebih penting, membiarkan kulit kepala dan rambut Anda berjuang sendiri. Air adalah sumber energi utama untuk sel-sel rambut, menghidrasi kulit kepala, helai rambut, dan menghasilkan pertumbuhan rambut baru. Kulit dehidrasi kekurangan kelembapan dari dalam dan dapat menyebabkan pengelupasan, gatal, dan iritasi pada kulit kepala.

VIDEO: Makanan untuk Rambut & Kuku yang Sehat

Menentukan penyebab pasti ketombe sedikit lebih rumit daripada kulit kepala kering. Namun, ada beberapa penyebab umum, ini termasuk:

Jamur ini adalah penyebab utama ketombe. Secara alami ditemukan di kulit kepala setiap orang, dan pada 50% orang, itu tidak menyebabkan masalah. "Sementara sebum [minyak alami dan lilin yang diproduksi oleh kulit kepala] sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembaban kulit kepala normal, sebum berlebih memicu pertumbuhan malassezia globose," kata Emmanuel. "Ketika jamur tumbuh terlalu cepat, pembaruan normal sel-sel kulit berubah dan sel-sel kulit mati meluruh lebih cepat dari biasanya, mengakibatkan ketombe."

Jarang keramas dapat memicu ketombe karena sel kulit mati yang berlebih diberi kesempatan untuk menumpuk dan menempel di kulit kepala. Ketika sel-sel kulit mati tumbuh berlebihan, mereka menjadi terkelupas dan teriritasi, yang menyebabkan penumpahan dan gatal-gatal.

"Kurangi lemak jahat, tambahan gula, makanan olahan, dan produk susu dalam diet Anda," kata Emmanuel. Makanan ini dapat meningkatkan produksi minyak berlebih pada kulit dan kulit kepala. Jamur yang menyebabkan ketombe, seperti malassezia globosa dan candida, memakan asam lemak jenuh yang dihasilkan, membuat ketombe semakin parah.

Ketombe dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun dan tidak eksklusif pada bulan-bulan musim dingin yang dingin. Cuaca musim panas yang lembap berarti keringat berlebih, yang menciptakan lingkungan yang sempurna bagi malassezia globosa untuk berkembang dan menyebabkan munculnya ketombe. Emmanuel menambahkan bahwa cuaca dingin juga bisa menjadi masalah, karena kekuatan pengeringan udara musim dingin dan ruang dalam ruangan yang terlalu panas dapat mengganggu keseimbangan kelembapan di kulit. "Fluktuasi suhu ini mengeringkan kulit kepala, menyebabkan pengelupasan," jelasnya.

Perubahan hormon, seperti pubertas dan kehamilan, dapat menyebabkan ketombe pada orang yang biasanya tidak mengalaminya. Stres juga dapat menyebabkan fluktuasi hormon karena kadar kortisol (alias hormon stres) cenderung melonjak, yang meningkatkan produksi minyak di kulit kepala. "Hormon stres dapat mengganggu fungsi penghalang kulit, dan memicu iritasi dan peradangan kulit," kata Emmanuel. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin mendapati bahwa kulit kepala Anda menjadi gatal, bersisik, dan terlalu sensitif dan berminyak saat Anda mengalami masa stres.

Candida albicans adalah jamur yang biasanya hidup di dalam tubuh dalam jumlah kecil. "Infeksi yang disebut kandidiasis dapat terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih dari candida albicans, ini dapat menyebabkan masalah seperti ketombe," kata Emmanuel. "Jika Anda memiliki kasus ketombe terus-menerus yang tidak hilang dengan perawatan normal, ahli trikologi biasanya akan memeriksa apakah pertumbuhan berlebih candida adalah penyebabnya." Candida tumbuh subur di daerah hangat dan lembab tetapi juga dapat berkembang jika kulit menjadi tidak seimbang karena kondisi medis, stres, obat-obatan, bahan kimia keras dalam produk perawatan rambut, atau lingkungan yang tidak sehat. diet. "Diet tinggi gula tambahan, susu, gorengan, dan makanan olahan akan meningkatkan kandida yang hidup di kulit Anda," tambah Emmanuel.

"Banyak orang mengalami ketidakteraturan kulit kepala, memahami penyebabnya dan mengetahui solusinya adalah langkah pertama untuk memperbaiki dan menstabilkan kondisi tersebut," jelas Emmanuel.

Di bawah ini, kami membagikan beberapa cara untuk memerangi ketombe dan kulit kepala kering.

Gatal dan pengelupasan yang disebabkan oleh ketombe sering kali merespons dengan baik sampo dan perawatan yang dijual bebas. Emmanuel merekomendasikan menggunakan sampo yang pH seimbang seperti Giovanni 50-50 Balanced Hydrating Clarifying Shampoo. “PH kulit berkisar antara 4,2 hingga 6,5,” jelasnya. "Gunakan sampo dalam kisaran ini sehingga pH kulit kepala seimbang."

Menggunakan perawatan kulit kepala sebelum Anda keramas juga dapat membantu mengendalikan ketombe. "Perawatan kulit kepala membantu menghilangkan ketombe dan mengontrol pertumbuhan bakteri yang berlebihan," tambahnya. Emmanuel juga merekomendasikan menggunakan masker detoksifikasi, seperti Masker Kulit Kepala Philip Kingsley Flaky. "Masker ini dirancang untuk memecah serpihan dan membantu menjaga ketombe lebih terkontrol."

Dan perhatikan makanan yang Anda makan karena makanan tertentu dapat memperburuk ketombe. "Anda bisa menggunakan strategi eliminasi," saran Emmanuel. "Mulailah dengan menghilangkan gula tambahan, susu, lemak jahat, dan makanan olahan, untuk melihat apakah ketombe membaik."

Tetap terhidrasi dengan minum banyak air, ini membantu menyeimbangkan kelembapan di kulit kepala. Makan lebih banyak makanan nabati, dan makanan yang kaya antioksidan, termasuk, stroberi, blueberry, artichoke, goji berry, bayam, raspberry, jahe, bawang putih, kunyit, cokelat hitam, alpukat, salmon, sarden, hijau teh. "Makanan ini membantu mengurangi peradangan, yang akan membantu memerangi rasa gatal," kata Emmanuel.

Pastikan juga untuk menggunakan sampo dengan bahan-bahan yang menenangkan seperti lavender, chamomile, dan peppermint untuk membantu menenangkan dan meredakan iritasi.

Terakhir, bertujuan untuk mengembalikan kelembapan kulit kepala dengan mengoleskan produk seperti minyak jojoba yang memiliki sifat pelembab dan antibakteri, menjadikannya pilihan alami yang bagus untuk melawan kekeringan. Menggunakan produk berbasis krim yang menenangkan pada kulit kepala sebelum Anda keramas juga sangat bermanfaat, tambah Emmanuel. "Krim bekerja dengan meninggalkan sedikit kelembapan di kulit kepala Anda sehingga rasa gatal dan kencang dapat diredakan," katanya.