Bagaimana Guru Prasekolah Tetap Sehat Sepanjang Tahun Ini

Anak-anak memang menyenangkan, tentu saja, tetapi mereka juga praktis merupakan cawan Petri infeksi sepanjang tahun ini. Sistem kekebalan bayi mereka belum menemukan cukup kuman untuk membangun sel darah putih yang melawan virus, sehingga mereka mengambil semua jenis penyakit dan menyebarkannya satu sama lain terus-menerus. Jika Anda orang tua, Anda sudah tahu bahwa Anda berada di dalamnya setiap kali musim dingin dan flu datang, dan Anda mungkin sudah bertanya-tanya bagaimana guru prasekolah tidak sakit sesering Anda. Bagaimanapun, populasi yang paling berisiko, selain anak-anak itu sendiri, mungkin adalah orang-orang yang menghabiskan delapan jam, lima hari seminggu dalam jarak dekat dengan mereka.

TERKAIT: 8 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Sebelum Terlambat

Jika Anda ingin tetap sehat di tengah-tengah waktu paling sakit sepanjang tahun, Anda dapat belajar satu atau dua hal dari penyedia penitipan anak — mereka bekerja di nol untuk kuman dan tidak mampu untuk sakit sepanjang waktu. Dengan kata lain: Mereka harus memiliki sistem kekebalan terkuat dalam permainan. Jadi, kami pikir kami akan bertanya kepada mereka bagaimana mereka bisa seperti itu.

Di depan, 14 guru prasekolah berbagi bagaimana mereka menjaga diri agar tidak sakit sepanjang musim dingin.

Nona Vicky, seorang guru prasekolah lebih dari 40 tahun
“Sebagai guru prasekolah, saya selalu berisiko tertular setiap kuman yang dibawa anak-anak ke kelas untuk dibagikan. Untuk membantu mencegah diri saya dari sakit saya terus-menerus mencuci tangan saya dan mengingatkan anak-anak untuk mencuci tangan mereka. Saya juga mengonsumsi vitamin C dan tetap terhidrasi, yang mencegah saya dari sakit seperti dulu. Ketika saya dapat menghabiskan hari saya dengan memberikan pelukan untuk ejekan dan perasaan terluka, saya menganggap sakit sebagai satu-satunya hal negatif tentang pekerjaan itu.”

Josefina, seorang guru prasekolah di Newark, NJ selama 5 tahun
“Tembakan flu diberikan. Dan saya mencuci tangan saya setidaknya 20 kali sehari. Jika saya pindah sekolah, biasanya saya sakit pada bulan November, tetapi setelah saya bersekolah selama satu tahun atau lebih, kemungkinan saya sakit akan berkurang. Dokter saya mengira itu karena tubuh saya sudah terbiasa dengan kuman.”

Lori, seorang guru prasekolah 25 tahun di Katy, TX
“Saya selalu memastikan untuk banyak istirahat, makan dengan baik, dan menyemprotkan Lysol untuk mendisinfeksi kelas saya. Dan saya mendorong siswa saya untuk mencuci tangan, tinggal di rumah jika merasa tidak enak badan, menutup mulut dan hidung dengan jubah (siku), menggunakan pembersih tangan, dan istirahat.”

Jen, seorang guru prasekolah 20 tahun di Maple Valley, WA
“Saya selalu berusaha untuk cukup tidur, minum lebih banyak air, dan minum sirup elderberry dosis harian (beberapa dosis jika saya berada di sekitar anak yang sakit). Saya juga mendisinfeksi mainan seminggu sekali dengan larutan cuka dan air (saya mencoba untuk menghindari larutan pemutih/air yang keras kecuali jika ada virus yang sangat buruk menyebar).

"Ketika musim pilek dan flu tiba, anak-anak saya dan saya berbicara tentang bagaimana kuman adalah sesuatu yang tidak kami bagikan, dan itu termasuk menjauhkan jari-jari mereka dari hidung mereka. Kami mencuci tangan dengan Sabun tangan On Guard (sabun lembut yang dibuat dari minyak atsiri dan dibersihkan oleh semua orang tua), kemudian mereka menggunakan handuk tangan bersih (dari keranjang bersih) untuk mengeringkan tangan mereka, dan kemudian memasukkannya ke dalam keranjang kotor. Saya mencuci handuk tangan itu setiap hari dengan siklus sanitasi.”

TERKAIT: Bagaimana Mengenalinya jika Anda Pilek atau Flu

Monica Cruz, satu tahun mengajar prasekolah di Reading, PA
“Aku bersumpah dengan jus jeruk! Saya minum setidaknya 8 sampai 12 ons sehari. Saya juga selalu mencuci tangan sepanjang hari, dan siswa kami sering mencuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan, saat memasuki kelas, dan setelah membuang ingus.”

Tom Hobson, seorang guru prasekolah lebih dari 18 tahun di Seattle, WA
“Cara utama saya menghindari sakit adalah dengan mengajar prasekolah selama beberapa dekade – sistem kekebalan saya cukup kuat. Saya juga pendukung sup ayam bawang putih-jahe, segelas minuman keras (di malam hari), dan [suplemen herbal] disebut Formula Kesehatan.”

Courtney, 16 tahun mengajar prasekolah di New Hampshire
“Saya mengonsumsi vitamin C setiap hari (saya memasukkannya ke dalam air saya), sirup elderberry atau permen karet setiap hari, dan saya membersihkannya dengan minyak pohon teh. Saya juga melewati sejuta botol pembersih tangan dan vitamin D. Kami tidak diizinkan memberikan pembersih tangan kepada siswa, tetapi saya pasti meminta mereka mencuci tangan lebih sering selama musim dingin dan flu.”

Patti, seorang guru prasekolah selama 15 tahun di Hammond, Indiana
“Setiap tahun, saya memastikan untuk mendapatkan suntikan flu, dan mencoba untuk tidak menyentuhkan tangan ke wajah saya. Saya mengambil Airborne dan probiotik. Saya menyuruh anak-anak saya mencuci tangan dan mengajari mereka bersin ke siku. Selama musim dingin dan flu, saya mengajarkan pelajaran di mana saya menggunakan botol semprot bernama Matilda untuk menunjukkan kepada siswa bahwa jika Anda tidak menutup mulut saat bersin, Anda 'menyemprot.'”

Brianna, seorang guru prasekolah di Massachusetts selama dua tahun
“Ketika musim dingin dan flu dimulai, saya pergi untuk mendapatkan suntikan flu saya, saya mengambil lebih banyak vitamin, dan saya menggunakan sirup elderberry. Saya juga mencoba untuk makan dengan baik sepanjang waktu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh saya kuat. Dan saya meminta siswa saya untuk menutupi batuk mereka, mencuci tangan dengan baik, dan menjauhkan tangan dari mulut dan hidung mereka.”

Michelle Mattaliano, seorang guru prasekolah selama 26 tahun di Jersey City, NJ
“Saya mendapatkan suntikan flu saya, membersihkan dan mencuci tangan saya seperti orang gila, dan menyemprotkan Lysol atau sejenisnya pada semua yang ada di ruangan secara teratur. Kemudian, saya mengajari anak-anak saya untuk 'menangkap' batuk atau bersin di siku mereka. (Kami bahkan memiliki nyanyian kecil yang lucu).”

Ms. B, seorang guru prasekolah delapan tahun di Tarzana, California
“Saya selalu mendapat suntikan flu dan mencoba menjauhkan tangan dari wajah saya, karena saya tidak bisa mencucinya setiap detik setiap hari. Saya mengawasi anak-anak yang memasuki kelas untuk mencari tanda-tanda penyakit atau jika mereka berbau seperti baru minum obat atau muntah. Tidur sangat penting dan saya pikir di situlah saya gagal. Sebagai ibu yang sibuk bekerja, saya hampir tidak cukup tidur.”

Rudy, 10 tahun mengajar di Mays Landing, NJ
“Saya mendapatkan suntikan flu saya, tetapi saya juga memiliki mentalitas yang telah saya hadapi begitu lama, sistem kekebalan saya sangat kuat. Mengetuk kayu, tetapi saya tidak sering sakit, jika sama sekali. ”

Amy D., 30 tahun mengajar prasekolah di East Hanover, New Jersey
“Tangan dan jari saya tidak pernah menyentuh wajah saya. Saya menggunakan pergelangan tangan atau lengan saya, sebagai gantinya. Dan saya pastikan untuk tidur lebih awal dan selalu menghindari memakai pakaian yang saya pakai untuk bekerja ke rumah saya terlalu lama. Saya mengajar murid-murid saya untuk mencuci tangan mereka sepanjang tahun, dan memberi tahu orang tua bahwa udara dingin tidak membuat mereka sakit, melainkan kuman. Jadi, pastikan anak-anak Anda sedikit keluar untuk mengudara!”

Kelly, seorang guru prasekolah empat tahun di New Jersey
"Saya suka membiarkan jendela di kelas saya terbuka sedikit pun untuk menjaga udara segar masuk, dan saya terus-menerus melakukan Lysoling semuanya."

Alih-alih perawatan diri, mari kita bicara tentang pemeliharaan diri. Bulan ini, kami fokus pada apa pun yang diperlukan untuk bertahan.