Cara Menghilangkan Ketombe dengan 10 Cara Mudah

Berurusan dengan ketombe adalah salah satu masalah rambut yang paling umum dan keras kepala. Dan percaya atau tidak, serpihan putih yang memalukan itu — yang juga tampak berlipat ganda saat menyikatnya dari pakaian — dapat terjadi pada setiap jenis rambut, di semua musim.

Konon, ketombe terkenal sulit untuk diatasi. Jadi, jika Anda berjuang dalam pertarungan yang baik, namun sepertinya tidak ada yang menghentikan serpihan jatuh, teruslah membaca.

Di sini, kami berbicara dengan dokter kulit dan ilmuwan ahli kulit kepala untuk mencari tahu apa sebenarnya ketombe itu, mengapa hal itu terjadi pada kita semua, bagaimana cara menghilangkannya, dan mencegahnya datang kembali.

Semua tips ahli mereka, di depan.

TERKAIT: Inilah Mengapa Shampo Ketombe $ 9 Ini Menjadi Viral di TikTok

"Ketombe adalah respons kulit terhadap jamur alami dan minyak alami di kulit kepala," jelas Rolanda Wilkerson, direktur dan ilmuwan utama di Head & Shoulders. "Sekitar setengah dari populasi mengalami ketombe, dan mereka yang memiliki kecenderungan genetik merespons keberadaan jamur penyebab ketombe di kulit kepala."

Dia menambahkan bahwa dermatitis seboroik alias ketombe tidak menular, terlepas dari mitos. "Setiap orang memiliki jamur alami di kulit kepala, tapi tidak semua kulit kepala merespon iritasi."

Meskipun ketombe paling sering muncul di kulit kepala, itu adalah mungkin untuk mengembangkan kondisi di area lain dari tubuh juga, menurut Union Square Laser Dermatology's Dr Jennifer MacGregor. Dia mencatat bahwa itu dapat muncul di sisi hidung, alis, dagu, telinga dan bahkan bagian tengah dada.

"Ketombe adalah respons kulit terhadap jamur alami dan minyak alami di kulit kepala," jelas Dr. Wilkerson. "Kulit kepala kering adalah gejala ketombe, dan saat itulah kulit kepala mungkin terasa kencang dan teriritasi. Dengan kulit kepala kering, penghalang kelembaban alami kulit kepala terganggu dan tidak mampu menahan kekeringan."

Namun, membuat perbedaan antara keduanya bisa jadi rumit.

"Sulit untuk membedakannya karena sulit untuk melihat kulit kepala kita sendiri dengan jelas!" Dokter kulit lulusan Stanford Dr Laurel Geraghty saham. "Kulit kepala kering umumnya lebih buruk di musim dingin dan terasa agak kering atau bersisik, dan mungkin gatal atau tidak. Ketombe cenderung lebih merah, lebih gatal, dan lebih mengelupas daripada sekadar kulit kepala kering." 

Kulit kepala kering juga cenderung bersifat sementara, sementara ketombe terus berlanjut seiring waktu, dan seperti kebanyakan kondisi kulit lainnya, dapat muncul saat kita stres.

"Gejala ketombe termasuk gatal, kemerahan, kekeringan, dan serpihan, yang dapat muncul dalam berbagai ukuran," jelas Dr. Wilkerson. "Kondisinya dapat berkisar dari pengelupasan ringan hingga persisten."

VIDEO: Makanan untuk Rambut & Kuku yang Sehat

Dr MacGregor menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang berperan dalam perkembangan ketombe, di antaranya genetika, jenis kelamin (ketombe lebih sering terjadi pada pria daripada wanita) dan kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan kejiwaan, Penyakit Parkinson atau HIV.

Jika Anda umumnya memiliki kulit kering, kulit gatal, kulit sensitif, atau kulit tidak toleran pada wajah atau tubuh, ada kemungkinan kulit kepala Anda akan mengikuti dan menjadi sensitif, kering, tidak toleran dan gatal juga," katanya, menambahkan bahwa sebagian besar kondisi ketombe dimulai setelah masa pubertas.

Tetapi kesalahpahaman umum, menurut MD, adalah bahwa ketombe adalah kondisi kulit kering, padahal kenyataannya adalah sebaliknya. "Serpihan ketombe lebih merupakan kondisi kulit berminyak yang terkait dengan rambut yang kurang dicuci," katanya. "Jika Anda pergi terlalu lama di antara mencuci tetapi Anda memiliki kulit kepala berminyak atau sisik di kulit kepala, kemungkinan besar itu adalah ketombe."

"Gejala ketombe hampir sama di semua jenis rambut," dermatologist Dr Adeline Kikam saham. "Rambut bertekstur afro pada umumnya lebih rentan terhadap kekeringan - kadar airnya sedikit lebih rendah dari rambut Kaukasia dan ada distribusi yang tidak merata dari rambut. sebum karena bentuk spiral atau gulungannya, yang semuanya berkontribusi pada rambut kering." Dia juga menunjukkan bahwa hilangnya kelembapan pada rambut dapat menyebabkan kondisi tersebut. lebih buruk.

Ada beberapa tips dan langkah khusus yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ketombe. Tetapi Anda harus selalu memulai dengan langkah-langkah paling sederhana terlebih dahulu, dan meningkatkan tingkat keparahan sampai kulit kepala Anda merespons pengobatan.

Penting juga untuk dicatat bahwa untuk rambut bertekstur Afro, perawatannya adalah kebanyakan sama seperti rambut lurus, tetapi sangat penting untuk memperhatikan daftar bahan sampo terlebih dahulu untuk pastikan Anda menggunakan formulasi lembut yang tidak akan mengeringkan rambut atau kulit kepala lebih lanjut, Dr. Kikam menjelaskan. Favoritnya adalah Shampo Pelembab LivSo, berkat bahan utamanya yang sangat ampuh, xylitol, untuk "mengendalikan pertumbuhan flora kulit, seperti ragi" membuat sampo "sangat efektif dalam memerangi serpihan dan gatal-gatal yang terkait dengan ketombe."

Untuk berbelanja: $19; amazon.com

"Pastinya jangan mencuci rambut dan kulit kepala dengan air panas," peringatan Dr. Kikam. "Ini akan menghilangkan kelembapannya. Bersiaplah untuk air hangat."

"Musim dingin itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, tetapi ada faktor lain yang umum di bulan-bulan dingin yang dapat membuat masalah ketombe yang ada tampak lebih buruk," saran Dr. Wilkerson. "Mikroba penyebab ketombe berkembang dalam suhu yang lebih tinggi, jadi ketika Anda mengenakan topi wol dan menaikkan suhu kulit kepala Anda, Anda lebih berisiko."

Lawan udara kering dari pemanas sentral dengan pelembab udara, dan mungkin gunakan penutup telinga daripada topi penahan panas. Dan di sisi lain, musim panas yang panas bisa berarti kulit kepala berkeringat, memicu penumpukan dan akhirnya kambuh, jadi selalu perhatikan hal itu.

"Di berbagai etnis, wanita memiliki frekuensi mencuci yang berbeda, tetapi untuk kesehatan kulit kepala, jarang mencuci bisa menjadi masalah, terutama bagi seseorang yang mengalami kulit kepala kering, mengelupas, atau gatal," jelas Dr. Wilkerson. "Minimal, wanita harus mencuci rambut mereka sekali ketika kulit kepala mereka mulai gatal." Shampo Pereda Gatal Intensif Head & Shoulders Dandruff Defense adalah formulasi kekuatan ekstra yang direkomendasikan oleh ilmuwan. Ini bekerja sangat baik bahkan pada ketombe yang paling membandel dengan menarik tugas ganda untuk meredakan gatal dan membuat kulit kepala segar.

Untuk berbelanja: $9; walmart.com

"Ini juga dapat menyebabkan lebih banyak kekeringan," kata Dr. Kikam, yang merupakan musuh nomor satu untuk ketombe yang berulang.

Mendapatkan jumlah hari mencuci mingguan Anda dengan benar adalah sedikit percobaan dan kesalahan, Dr. MacGregor mengakui. Tetapi sebagai aturan umum, mencuci sweet spot untuk rambut tipe 1 atau 2 yang mudah berketombe adalah setiap satu hingga dua hari, sedangkan tipe 3 dan 4 hanya perlu dicuci sekali atau dua kali seminggu.

Kikam merekomendasikan sampo obat, seperti Neutrogena T/Sal yang diisi dengan serpihan dan bahan pencegah gatal seperti selenium sulfida, ketoconazole, zinc pyrithione, asam salisilat, dan tar batubara. Sebagai bonus, dia menyarankan "biarkan sampo di kulit kepala selama lima menit sebelum dibilas" agar kulit kepala menyerap semua kebaikan.

Untuk berbelanja: $6; walmart.com

Selama Anda tidak mengganti beberapa hari busa dengan sampo kering, itu tidak akan mempengaruhi ketombe terlalu banyak, tetapi mencuci kuno yang baik masih merupakan pilihan terbaik Anda. Jika Anda adalah penggemar berat sampo kering dan rentan terhadap ketombe, Dr. Wilkerson merekomendasikan untuk menggunakan sampo kering. sampo hanya pada helai tengah rambut dan ujung yang berfokus pada akar, yang dapat berkontribusi pada kulit kepala membangun.

"Ketombe sangat mirip dengan jerawat, itu salah satu kondisi pertama yang mengganggu setiap kali kita lelah, terlalu banyak bekerja, kurang istirahat, di bawah cuaca atau hanya stres," jelas Dr. Geraghty. "Jika kita bisa berolahraga, tidur nyenyak, dan melakukan hal-hal yang mengurangi stres dan membuat kita merasa lebih baik, ketombe sering membaik! Merawat tubuh kita dan kesejahteraan kita benar-benar dapat membantu kulit dan kulit kepala kita."

Jadi, serius, jangan meremehkan kekuatan perawatan diri sehari-hari — kulit kepala, perspektif, dan kesehatan mental Anda akan berterima kasih.

Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda mengoleskan produk langsung ke kulit kepala.

"Beberapa orang merasa kulit kepala mereka dapat memperoleh manfaat dari scrub kulit kepala karena penghapusan manual atau pengelupasan serpihan," kata Dr. Wilkerson. "Untuk produk kulit kepala apa pun, termasuk scrub, penting untuk memasukkan produk ke kulit kepala dan memijat lembut produk di kulit kepala dengan ujung jari, bukan kuku. Berhati-hatilah untuk tidak menggaruk kulit kepala atau rambut karena dapat menyebabkan kerusakan rambut dan iritasi lebih lanjut pada kulit kepala."

"Kekeringan, gatal dan pengelupasan, atau ketombe, adalah masalah kulit kepala yang umum bagi wanita kulit hitam," jelas Dr. Wilkerson, menambahkan bahwa pelemas, perawatan kimia dan alat pemanas memicu lebih banyak kekeringan kulit kepala, sementara traksi dari kepang atau kuncir kuda yang ketat dapat menyebabkan kulit kepala gangguan. "Untuk gaya protektif, wanita dapat menggunakan perawatan cuti, seperti Royal Oils Instan Menenangkan Kulit Kepala Elixir, yang memberikan kelegaan instan dari kulit kepala yang kering dan gatal serta perlindungan hingga 24 jam."

Untuk berbelanja: $9; walmart.com

"Jika ketombe tampak parah, atau jika menyebabkan kerontokan rambut atau banyak gatal atau mengelupas, penting untuk menemui dokter kulit bersertifikat," kata Dr. Geraghty. "Anda mungkin benar-benar menderita psoriasis atau kondisi lain yang akan mendapat manfaat dari perawatan medis yang berbeda."

Untuk kondisi ketombe yang serius atau terus-menerus, dokter kulit dapat meresepkan Nizoral, steroid topikal dalam sampo atau larutan 2% serta frekuensi penggunaan. Versi OTC dari Nizoral tersedia pada konsentrasi yang lebih rendah, 1%, yang masih sangat kuat.

Untuk berbelanja: $15; walmart.com

Lanjutkan dengan hati hati.

Produk ketombe umumnya tidak aman untuk warna. Saya ulangi: mereka hampir pasti akan melucuti atau memudarkan warna rambut. Namun, jika Anda memiliki ketombe yang terus-menerus, Anda dapat menurunkan penggunaannya menjadi seminggu sekali, kata Dr. MacGregor, untuk merawat kulit kepala tetapi juga mempertahankan warna.

Mengelola diet, stres, dan gaya hidup adalah faktor besar untuk mengendalikan ketombe, dan begitu Anda menemukan rutinitas mencuci dan formulasi sampo yang cocok untuk Anda, terus lakukan. Konsistensi adalah kuncinya.