10 Sumber Terapi Gratis dan Murah untuk Orang Kulit Hitam dan Orang Kulit Berwarna

Sementara banyak dari kita mungkin menemukan terapi membantu di beberapa titik dalam hidup kita, sayangnya, tidak semua orang memiliki akses yang sama ke perawatan kesehatan mental. Terapi bisa mahal, dan menemukan penyedia yang tepat bisa jadi sulit, tetapi orang kulit hitam dan orang kulit berwarna menghadapi hambatan tambahan.

Menurut Aliansi Nasional Penyakit Mental, sekitar 30% orang dewasa Afrika-Amerika dengan penyakit mental menerima perawatan setiap tahun, dibandingkan dengan rata-rata A.S 43%, sebagian besar berkat prasangka dan diskriminasi dalam sistem perawatan kesehatan.

Dan meskipun sebuah studi tahun 2006 dari Asosiasi Psikologi Amerika menyarankan bahwa memiliki terapis dari ras atau latar belakang etnis yang sama dapat memberikan "manfaat terapi" yang lebih baik. hanya 4% terapis di AS berkulit hitam, sedangkan 4% adalah orang Asia, dan 6% adalah orang Latin.

Schekeva Hall, Ph.D., seorang psikolog klinis yang berbasis di New York, mengatakan bahwa penting bagi setiap orang untuk memperhatikan hubungan terapeutik yang mereka masuki, tetapi itu bisa sangat penting bagi orang kulit berwarna.

TERKAIT: Cara Memaksimalkan Terapi Online

“Kadang-kadang ketika klien datang untuk perawatan, itu adalah ketika mereka menghadapi stres yang tinggi, sering diperparah oleh penindasan sistemik yang dapat menyerang kesehatan, hubungan, dan ketenangan pikiran,” dia mengatakan.

Namun, dia menambahkan bahwa klien tersebut mungkin terlibat dengan terapis yang hanya melihat kesusahan mereka dan "tidak ada yang lain" aspek penting dari orang tersebut, di luar bias yang dipertahankan” — yang dapat mengakibatkan kesalahan diagnosis dan kualitas yang lebih buruk perawatan. Hambatan terhadap perawatan inklusif - dan perawatan secara umum - sangat meresahkan mengingat trauma yang harus dialami orang kulit hitam dalam beberapa bulan terakhir dengan virus corona. efek yang tidak proporsional pada orang Amerika kulit hitam dan coklat, serta pembunuhan polisi baru-baru ini terhadap George Floyd dan Breonna Taylor dan protes selanjutnya.

TERKAIT: Bagaimana Meminta Bos Anda untuk Hari Kesehatan Mental

Terapi mungkin terasa seperti kemewahan bagi sebagian orang, dan mencari bantuan bisa jadi menakutkan jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Untuk itu, kami telah menyusun daftar sumber daya kesehatan mental inklusif berbiaya rendah atau gratis untuk orang kulit hitam dan orang kulit berwarna.

“Terapi tidak lagi hanya cara radikal untuk meningkatkan kelangsungan hidup, ini adalah cara praktis untuk mempromosikan perkembangan setiap hari, dan untuk berkembang adalah hak kesulungan kita,” kata Dr. Hall.

Boris L. Henson Foundation didirikan oleh Taraji P. Henson untuk menghormati mendiang ayahnya, dan “berkomitmen untuk mengubah persepsi penyakit mental di komunitas Afrika-Amerika dengan mendorong mereka yang menderita penyakit yang melemahkan ini untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.” Yayasan baru-baru ini mulai menawarkan terapi virtual gratis kepada mereka yang mungkin mengalami peristiwa yang mengubah hidup karena pandemi COVID-19. Layanan virtual atau tele-terapi oleh dokter berlisensi dan kompeten secara budaya di jaringan mereka akan dicakup hingga lima sesi.

NS Terapis Queer & Trans Nasional Jaringan Warna didirikan untuk mengubah kesehatan mental bagi orang-orang aneh dan trans kulit berwarna, dan menyediakan a direktori praktisi kesehatan mental di seluruh negeri serta dana kesehatan jiwa yang menawarkan dukungan finansial untuk orang-orang aneh dan trans yang mencari perawatan kulit berwarna.

Penulis dan aktivis Rachel Cargle didirikan Yayasan Loveland pada tahun 2018 untuk membantu wanita dan gadis kulit hitam mendapatkan terapi dan dukungan. Yayasan ini juga memiliki dana yang menawarkan bantuan keuangan untuk wanita dan gadis kulit hitam yang mencari terapi.

Kolektif Kesehatan Emosi dan Mental Hitam, yang ditujukan untuk penyembuhan emosional bagi komunitas Kulit Hitam, telah disiapkan secara gratis pelatihan virtual dan webinar, termasuk sesi tentang mengelola kecemasan dan pertemuan antara kesehatan mental dan keadilan sosial.

Real, sebuah organisasi berbasis keanggotaan untuk layanan kesehatan mental, telah diluncurkan Nyata bagi Rakyat untuk menyediakan sesi terapi gratis untuk membantu orang mengatasi "waktu yang luar biasa." Sementara Real to the People awalnya diluncurkan sebagai tanggapan terhadap COVID-19 pandemi, organisasi sekarang juga menawarkan layanan sehubungan dengan “perjuangan keadilan yang berkelanjutan dalam pembunuhan George Floyd setelah puluhan tahun polisi kebrutalan terhadap anggota komunitas kulit hitam.” Real to the People menawarkan serangkaian sesi kelompok pendukung gratis untuk orang kulit berwarna secara berkelanjutan mingguan.

Komunitas kesehatan yang berbasis di Chicago, Sista Afya, berfokus untuk mempertahankan kesehatan mental wanita kulit hitam. Situs mereka menawarkan halaman sumber daya tentang topik seperti kondisi kesehatan mental dan cara menemukan layanan kesehatan mental, serta terapis in-house melalui sesi tele-terapi untuk mereka yang berada di wilayah Chicago, mulai dari $75 - $150. Jika Anda tidak dapat membayar tarif penuh, Anda dapat mengajukan permohonan untuk tarif skala geser. Organisasi ini juga menawarkan kelompok dukungan online sebagai sarana untuk membantu “memproses melalui protes, kebrutalan polisi, dan percakapan terkini tentang ras di negara kita.”

Proyek AAKOMA bekerja untuk mengakhiri stigma kesehatan mental sambil secara khusus berfokus pada pengalaman unik orang kulit berwarna. AAKOMA menawarkan hingga tiga sesi kesehatan mental gratis untuk remaja dan dewasa muda di Virginia Utara.

Ethel's Club adalah tujuan sosial dan kesehatan yang berbasis di Brooklyn yang menyediakan ruang penyembuhan khusus untuk orang kulit berwarna. Saat ini, organisasi menjadi tuan rumah pertemuan virtual gratis dan sesi penyembuhan untuk komunitas Kulit Hitam, serta sesi kebugaran dan olahraga. Anda juga dapat bergabung dengan kelas dan salon streaming langsung mereka dengan berlangganan keanggotaan digital $17/bulan.

Terapi untuk Gadis Kulit Hitam, didirikan oleh Dr. Joy Harden Bradford, adalah ruang online yang didedikasikan untuk kesehatan mental wanita dan gadis kulit hitam. Organisasi membantu wanita menemukan terapis inklusif, dan membagikan saran kesehatan mental melalui podcast mingguan.

Ruang bicara, aplikasi terapi online populer, telah menciptakan kelompok pendukung yang dipimpin terapis pribadi gratis bagi mereka yang terkena trauma rasial, serta Asisten Keuangan untuk terapi di komunitas kulit hitam.