DR. JENN,
Pacar saya dan saya berada di ujung spektrum yang berlawanan dalam hal krisis virus corona. Kami seharusnya pergi berlibur romantis ke Italia musim semi ini. Ketika keadaan meningkat, saya terus mengatakan kepadanya bahwa saya pikir kami harus membatalkan — mengapa mengambil risiko? dia terus mengatakan bahwa saya sedang waspada dan neurotik. Kami bertengkar tentang apakah kami harus pergi atau tidak sampai negara itu resmi dilockdown. Sekarang, kami berdebat tentang apakah kami harus menyimpan persediaan jika ada karantina (dia pikir itu a buang-buang waktu dan uang dan kami tidak punya kamar di apartemen kecil kami) dan berapa banyak yang harus kami ubah setiap hari rutinitas. Dia ingin terus naik kereta bawah tanah dan saya berusaha menghindari kerumunan orang dengan segala cara. Saya mencoba untuk mendapatkan informasi sebanyak mungkin dengan membaca pembaruan berita secara real time sementara dia menyetel semuanya. Saya merasa virus corona membuat hubungan saya terbalik dan saya tidak yakin apa yang harus dilakukan untuk membuatnya lebih baik. —Konflik Corona
KONFLIK CORONA yang terhormat,
Saya melihat banyak pasangan yang perbedaannya telah disorot oleh krisis kesehatan di seluruh dunia ini. Stresor cenderung menyoroti kelemahan dalam hubungan dan ini tentu saja merupakan stresor besar.
Tidak memiliki pedoman, kita dapat beralih untuk meningkatkan kecemasan. Lagi pula, hal seperti ini tidak pernah terjadi dalam hidup kita dan untuk pertama kalinya, Organisasi Kesehatan Dunia telah menggunakan istilah 'pandemi' untuk menggambarkan wabah. Kami tidak memiliki angka akurat tentang kasus AS (sebagian karena kekurangan alat tes) dan negara lain genap menyensor informasi tentang wabah. Jika Anda adalah orang yang sudah cemas atau germaphobe, tidak mengetahui fakta sebenarnya dari pandemi ini hanya akan meningkatkan kecemasan itu.
TERKAIT: Bagaimana Kecemasan Anda Mungkin Mempengaruhi Anda Secara Fisik — dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Ini
Dan ketika kecemasanmu meroket, itu tidak mungkin bukan untuk memiliki kebocoran itu ke dalam hubungan Anda.
Yang mengatakan, sepertinya Anda dan pacar Anda berada di ujung spektrum yang sangat berlawanan dalam hal menilai bahaya. Saya menduga bahwa jika Anda mengubah topik ke hal lain yang memicu, Anda berdua akan memiliki perbedaan yang sama. Sepertinya, di luar konflik virus corona terbaru, pacar Anda sangat santai dan Anda sangat waspada.
Pasangan sering seperti ini karena kita cenderung menemukan orang yang merupakan yen bagi yang kita. Pasangan paling sehat yang saya lihat di kantor saya belajar dari satu sama lain dan bertemu di suatu tempat di tengah untuk menemukan media yang aman dan bahagia yang bekerja untuk kedua orang. Belajar bagaimana menghormati pandangan satu sama lain dan mengatasi konflik ini adalah bagian penting untuk meningkatkan hubungan Anda.
Jelas ada juga faktor penolakan yang berperan. Bahwa pasangan Anda yang telah jenuh dengan berita (terima kasih!) menunjukkan bahaya yang meningkat dari virus masih berencana untuk pergi ke Italia sampai penutupan memberitahu saya bahwa penyangkalan bukan hanya sungai di Mesir. Kita melakukan penyangkalan ketika fakta di depan kita terlalu menakutkan, memicu, atau menyusahkan untuk kita proses.
TERKAIT: Coronavirus Datang ke Kota Saya: Begini Rasanya
Jika pasangan Anda menolak untuk mendengarkan kekhawatiran Anda tentang hal ini (pandemi kesehatan yang sangat nyata dan serius), lebih penting dari sebelumnya untuk fokus pada keterampilan komunikasi Anda. Ketika Anda berurusan dengan masalah serius dan emosional seperti itu, mudah terpicu dan jatuh miskin komunikasi, tetapi dapat menjadi perbedaan antara hasil positif dan eskalasi menjadi tidak menyenangkan bertarung.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan: Mulailah diskusi dengan tenang. Jangan mulai dengan menyerang pasangan Anda dan mengatakan kepadanya mengapa dia bodoh untuk tetap naik kereta bawah tanah setiap hari (bahkan jika Anda percaya!) atau dengan meninggikan suara Anda. (Sebagian besar waktu, cara diskusi dimulai akan memprediksi bagaimana akhirnya.) Jika salah satu dari Anda benar-benar dalam emosi atau keadaan primitif, penting untuk meluangkan waktu dan kembali ketika Anda dapat memiliki yang produktif, rasional percakapan.
Satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi konflik virus corona Anda adalah mendengarkan reflektif, sebuah teknik di mana Anda mengulangi kembali ke pasangan Anda dengan kata-kata Anda sendiri apa yang baru saja dia katakan untuk memastikan bahwa Anda memahami. Anda akan terkejut betapa seringnya selama percakapan yang panas, orang-orang pintar kehilangan poin pasangannya.
TERKAIT: Apa yang Membuat Hubungan Berhasil di 2020?
Saya telah melihat banyak pasangan menghabiskan waktu terpisah karena mereka berjuang untuk menemukan titik temu selama ini. Terkadang bahkan hanya dengan menunda diskusi tentang virus corona di rumah selama sehari, atau bahkan beberapa jam, dapat memberikan kelegaan dari tekanan.
Namun pada akhirnya, Anda tidak dapat membiarkan seseorang, bahkan seseorang yang Anda cintai, mendorong Anda untuk membuat pilihan yang menurut Anda tidak baik untuk kesehatan Anda. Anda perlu memastikan bahwa Anda melakukan apa yang Anda tahu benar untuk diri sendiri, berdasarkan saat ini CDC dan SIAPA rekomendasi — dan tingkat kenyamanan Anda sendiri.
NS Pandemi virus corona sedang berlangsung secara real time, dan pedoman berubah dari menit ke menit. Kami berjanji untuk memberi Anda informasi terbaru pada saat publikasi, tetapi silakan merujuk ke CDC dan WHO untuk pembaruan.