11 Obat Mual di Pagi Hari yang Benar-Benar Berfungsi

Mual dan muntah bisa menjadi kenyataan umum kehamilan yang tidak terduga, tidak nyaman. Di sini, 11 cara untuk menemukan kelegaan.

Siapa pun yang berkerumun di sekitar mangkuk toilet atau merasakan awan mual yang terus-menerus mengikuti mereka selama kehamilan tahu bahwa memiliki bayi dalam perjalanan tidak selalu merupakan perayaan dan senyuman.

Mual dan muntah kehamilan – sering disebut sebagai “morning sickness” – seringkali merupakan kenyataan umum kehamilan yang tidak terduga, tidak nyaman. Lebih dari 70 persen dari wanita melaporkannya, dengan gejala memuncak antara minggu kelima dan 12 kehamilan. (Perlu juga dicatat bahwa menurut setidaknya satu belajar, hanya 1,8 persen orang yang melaporkan hanya pagi gejala mual dan muntah mereka selama kehamilan - sementara 80 persen melaporkan mual sepanjang hari.)

TERKAIT: Mengapa Tidak Lebih Banyak Wanita Berbicara Tentang Sakit Kepala Kehamilan?

Para ahli tidak yakin apa yang menyebabkan gejala, tetapi teori terbaik adalah bahwa peningkatan hormon human chorionic gonadotropin (HCG) — tes kehamilan mana yang diambil? — dan estrogen berperan. Hormon-hormon ini meningkat pada saat orang mulai mengalami gejala, menjelaskan Taj Ferguson, M.D., seorang ob-gyn di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, MA. Genetika juga dapat memengaruhi keparahan gejala dan manusia bahkan dapat memiliki adaptasi evolusioner untuk mencegah kita makan makanan yang mungkin beracun selama kehamilan, katanya.

Tidak peduli akarnya, jika Anda mengalami mual dan muntah, Anda mungkin hanya mengejar satu hal dan satu hal saja: pengobatan.

Di situlah produk, makanan, obat-obatan, dan perubahan gaya hidup - sering dipuji sebagai obat mual di pagi hari - masuk, memberikan bantuan dengan sains untuk mendukungnya.

TERKAIT: Pangeran William Berjuang Membantu Kate Middleton Melalui Serangan Morning Sickness yang Parah

Ingat saja: Mual dan muntah kehamilan biasanya tidak menimbulkan risiko bagi Anda atau bayi Anda. Tetapi jika gejalanya mengganggu aktivitas Anda sehari-hari (misalnya, Anda tidak dapat bekerja atau merawat anak lain), Anda tidak dapat menjaga makanan atau cairan apa pun, atau Anda melihat penurunan berat badan sekitar lima persen dari berat badan Anda atau lebih, hubungi Anda dokter. Hiperemesis gravidarum (HG), bentuk mual dan muntah kehamilan yang parah (Anda mungkin ingat Amy Schumer dirawat di rumah sakit karena itu) dapat berperan dan Anda mungkin memerlukan rencana yang lebih disesuaikan untuk merasa lebih baik.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan makan lima atau enam makanan "mini" sehari daripada tiga yang lebih besar untuk memastikan bahwa perut Anda tidak pernah kosong - sesuatu yang bisa membuat gejala Anda lebih buruk. Makanan yang lebih kecil juga biasanya lebih mudah dicerna, tambah Dr. Ferguson.

Diet Anda mungkin terdiri dari brunch gourmet, salad, dan tapas pra-kehamilan tetapi selama kehamilan, makanan hambar (baca: karbohidrat) biasanya paling mudah dicerna dan turun sedikit lebih mudah. ACOG merekomendasikan untuk mengikuti apa yang dikenal sebagai “diet BRATT” – pisang, nasi, saus apel, roti panggang, dan teh. Jika makanan itu tidak terdengar bagus untuk Anda? Temukan sesuatu yang bisa. Mendengarkan tubuh Anda adalah kuncinya, kata Dr. Ferguson.

Susu, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, bahkan bubuk protein dapat membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari, menangkis gejala mual yang tidak nyaman. Cobalah bahkan sedikit setiap kali makan, ACOG menyarankan.

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya selama kehamilan (sekitar delapan hingga 12 gelas sehari)— dan itu bukan hanya tip kesehatan: *Tidak* menjaga cairan Anda juga dapat menyebabkan mual, catat ACOG. Bawalah botol air dingin bersama Anda untuk memastikan Anda tetap kenyang. Jika Anda mengalami kesulitan dengan air, bahkan keripik es dapat membantu Anda mendapatkan sedikit H20 di sana-sini. Tetapi ingat: Jika Anda tidak dapat menahan air atau memperhatikan gejala dehidrasi, pastikan untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Para ahli tidak 100% yakin mengapa jahe tampaknya meringankan gejala mual dan muntah pada kehamilan, tetapi tanaman telah diterima secara luas sebagai cara alami yang aman untuk membuat banyak orang merasa sehat saat mual di pagi hari hits. Penelitian telah menunjukkan hal itu dapat meningkatkan kecepatan makanan bergerak melalui saluran GI Anda, yang bisa membantu mengatasi mual, kata Dr. Ferguson. Menggunakan jahe asli - dalam teh, misalnya - akan memberi Anda dosis yang baik dan padat dari bahan asli tetapi jika permen jahe atau bir jahe memberikan kelegaan? Para ahli cenderung setuju bahwa berpegang teguh pada apa yang cocok untuk Anda itu penting.

Untuk membeli: $15; amazon.com

Bertahanlah bersama kami... Jika Anda menderita mual dan muntah selama kehamilan, pil tidak selalu turun dengan mudah — dan beberapa orang menyadari bahwa kehamilan mereka berkontribusi untuk mual mereka. Tetapi menjaga kebutuhan vitamin dan mineral dalam kehamilan itu penting dan memulai kehamilan sekitar sebulan sebelum hamil sebenarnya telah dikaitkan dengan gejala mual dan muntah yang kurang parah, kata Dr. Ferguson — asosiasi yang bisa jadi merupakan hasil dari peningkatan keseimbangan nutrisi, katanya.

Pastikan vitamin prenatal Anda memiliki vitamin B1 (thiamin), karena kadarnya bisa berkurang jika Anda tidak bisa makan atau menahan makanan kaya vitamin B1 dan temukan yang cocok untuk Anda (kunyah atau dapat ditelan).

Untuk membeli: $22; amazon.com

Sulit untuk mengatakan apa sebenarnya yang ada di balik keefektifan ramuan mual di pagi hari ini, tetapi B6 bisa memiliki anti-mual yang melekat. properti - atau vitamin bisa, sekali lagi, hanya membantu Anda tetap kenyang dengan nutrisi yang sehat, memainkan peran dalam keseimbangan nutrisi, kata Dr. Ferguson. Para ahli cenderung menyarankan untuk memulai dengan dosis 10 hingga 25 miligram jika Anda merasa hijau, tetapi bicarakan dengan penyedia Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.

Untuk membeli: $5; amazon.com

Anda mungkin tahu antihistamin ini dengan nama mereknya Unisom. "Ini bekerja pada area otak yang bertanggung jawab untuk mual dan muntah untuk mengurangi mual dan muntah," kata Dr Ferguson. Ini sangat kuat ketika gabungan dengan vitamin B6 dan cenderung menjadi obat morning sickness lini pertama (aman untuk kehamilan, tentu saja). Bonus tambahan: Ini akan membantu Anda tidur (karena jujur, apa yang lebih buruk daripada merasa mual saat Anda mencoba untuk tunda?).

Untuk membeli: $11; amazon.com

Kembali ke kombo permainan kekuatan ini sebentar: Anda dapat mengonsumsi Doxylamine dan vitamin B6 secara terpisah sendiri atau Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang bentuk resep gabungan dari keduanya jika Anda merasa gejala Anda lebih serius (obatnya Bonjesta pada dasarnya adalah dosis tinggi dari keduanya). “Jika modifikasi gaya hidup tidak bermanfaat, kita dapat meningkatkan perawatan ke perawatan farmakologis,” kata Dr. Ferguson. Seperti semuanya, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang obat atau suplemen apa pun (bahkan yang OTC) yang Anda konsumsi selama kehamilan.

Jika gelang akupresur mabuk perjalanan telah bekerja untuk Anda di masa lalu, mungkin ada baiknya mencoba mereka untuk menjaga gejala mual kehamilan di teluk. Pita tersebut dikatakan merangsang titik akupresur P6 (atau Nei-Kuan), yang dianggap dapat meredakan mual dan muntah dan Dr. Ferguson mengatakan pasiennya mendapatkan hasil yang baik darinya. Karena solusi terbaik akan bervariasi dari orang ke orang, ada baiknya mencobanya.

Untuk membeli: $8; amazon.com

Dokumen sering menyarankan penggunaan common Obat OTC seperti Dramamine dan Benadryl sebagai obat morning sickness juga, kata Dr. Ferguson. Obat-obatan ini adalah antihistamin yang dapat memiliki dampak menguntungkan pada gejala, seperti halnya dengan mabuk perjalanan atau alergi. Seperti biasa, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum obat apa pun selama kehamilan.

Untuk membeli: $4; amazon.com