Ketika datang ke kulit cantik mereka, model dan aktris sering memuji kulit mulus mereka untuk minum banyak air. Lagi pula, seperti yang pernah dikatakan rekan model pria mereka Derek Zoolander, "Kelembaban adalah esensi dari basah, dan basah adalah esensi dari keindahan." Karena kulit kita adalah terutama terdiri dari air, teori di balik meminumnya untuk memperbaiki penampilan kulit kita memang tampak logis, tetapi seberapa besar manfaat air bagi kita? kulit?
“Karena kulit adalah organ terbesar dan penghalang utama kita terhadap lingkungan luar, kita membutuhkan air untuk menjaga penghalang itu tetap utuh dengan mempertahankan sel-sel kulit ini, ”jelas dokter kulit Jessica Weiser dari Grup Dermatologi New York. “Air juga merupakan komponen penting dari beberapa struktur di kulit yang dibutuhkan untuk produksi kolagen, salah satu kunci pembangun kulit yang hilang selama proses penuaan.”
TERKAIT: Primer Perlawanan Jerawat Ini Akan Mengubah Kulit Anda
Meskipun diyakini secara luas bahwa asupan air harian kita harus antara 8-10 gelas, Dr. Weiser mencatat bahwa ini belum tentu jumlah yang terbaik untuk semua orang. “Tidak ada formula khusus untuk menghitung berapa banyak air yang harus dikonsumsi setiap hari, tetapi Institute of Medicine saat ini merekomendasikan 15 gelas (masing-masing 8 oz) setiap hari untuk rata-rata pria dan 11 cangkir setiap hari untuk rata-rata wanita,” dia mengatakan. "Ini akan bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas, produksi keringat, dan banyak lagi."
Jika menenggak jumlah air yang disarankan setiap hari tampak seperti tugas, cara lain untuk memastikan kulit Anda (dan tubuh) mendapatkan hidrasi yang Anda butuhkan adalah dengan menambahkan makanan kaya air ke dalam makanan Anda. “Menelan air adalah komponen penting dari setiap rejimen perawatan kulit yang menyeluruh dan berkualitas tinggi,” jelas Dr. Weiser. “Buah dan sayuran berwarna cerah yang kaya nutrisi dan padat air memberikan nutrisi dan hidrasi secara bersamaan untuk membantu tubuh Anda mempertahankan dan memanfaatkannya. air lebih efisien, yang membantu memperkaya sel, menjaga sirkulasi yang tepat, memastikan organ dalam dan pencernaan yang sehat, dan mendukung cerah, bercahaya corak."
TERKAIT: 50 Tips Perawatan Kulit Terbaik Sepanjang Masa
Tidak mengherankan, jika tubuh Anda kekurangan air akan berdampak negatif pada kulit Anda dengan menyebabkan dehidrasi yang melemahkan fungsi pelindung kulit. Dr Weiser mengatakan bahwa ini dapat menyebabkan kekeringan, pengelupasan, eksim, dan mengurangi penyembuhan dan regenerasi kulit yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.
Salah satu faktor terakhir yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa meskipun air bermanfaat bagi kulit saat tertelan, terlalu banyak air dapat membahayakan kulit Anda. “Air menghidrasi saat tertelan tetapi paparan kulit yang dangkal terhadap air, terutama air panas, dapat benar-benar mengeringkan dan bahkan mengiritasi permukaan kulit jika emolien tidak diterapkan,” jelas Dr. Weiser. “Sering mandi, membersihkan wajah, dan mencuci tangan dapat menghambat fungsi pelindung kulit, yang membutuhkan protein (seperti ceramide) dan lemak atau minyak untuk perawatan yang tepat.”