Saya memiliki kebiasaan mengotak-atik pori-pori saya yang belum bisa saya goyangkan sejak saya mulai melakukannya pada usia 15 tahun. Itu tidak sampai saya menarik potongan kulit yang sebenarnya dari wajah saya (maaf untuk visualnya), tetapi jika ada sesuatu, apa pun, terperangkap di dalam pori-pori, Anda sebaiknya percaya bahwa saya tidak akan mereda sampai saya membebaskannya. Saya akan menganalisis dan membidik pada setiap tempat tertentu, hanya untuk akhirnya melangkah menjauh dari cermin yang dikalahkan, berwajah merah, dan dengan tanda kuku berbentuk setengah bulan tertentu menjorok ke kulit saya. Kebiasaan itu menjadi lebih baik dari tahun ke tahun, tetapi itu masih ada, dan sangat memalukan pada saat itu. Bisikan di internet mengklaim bahwa hipnoterapi dapat membantu mengatasi masalah ini—orang-orang bersumpah bahwa hipnoterapi membantu mereka berhenti merokok, mencabut rambut mereka, mencungkil kuku mereka, dan banyak lagi, jadi dengan itu, saya memutuskan untuk pergi ke hipnoterapis dan menghilangkan stres ahli Grace Smith. Itu pasti tidak ada salahnya.
Mungkin karena pertunjukan sulap yang Anda lihat di kapal pesiar, orang menganggap hipnoterapi akan mendorong mereka untuk membuat suara binatang sampai beberapa Gob Bluth ala Perkembangan yang Ditangkap ketik menjentikkan jarinya, dan Anda kembali ke dunia nyata. Smith meyakinkan saya bahwa kesepakatan sebenarnya tidak seperti itu. "Hipnoterapi lebih sejalan dengan meditasi dengan tujuan, dan cara kerjanya adalah saya membantu orang rileks ke keadaan di mana mereka merasa aman," jelas Smith. "Kebanyakan orang mencoba membuat perubahan ketika mereka benar-benar stres, marah, dan muak, tetapi ketika Anda datang dari keadaan itu, Anda alam bawah sadar tidak akan membuat perubahan yang bertahan lama karena Anda berada dalam mode bertahan hidup panik, sedangkan ketika Anda santai, Anda menjadi terbuka untuk saran."
TERKAIT: Begini Rasanya Duduk di Pod Meditasi Selama 20 Menit
Untuk waktu yang lama, saya hanya berpikir saya memiliki kulit yang buruk — terus-menerus pecah dan percaya bahwa saya masih melalui masa pubertas, jadi saya merasa terdorong untuk mengambilnya, atau menghukumnya karena buruk, jika Anda akan. Entah itu mencabuti rambut, atau mengorek kutikula atau kulit Anda, Grace meyakinkan saya bahwa itu semua didorong oleh kecemasan, yang sangat masuk akal. Pada malam-malam ketika saya panik tentang sesuatu, saya akan menghabiskan sebagian besar waktu di cermin pembesar. Dalam hipnoterapi, dia akan mengubah kebiasaan dari tingkat bawah sadar, dan pikiran logis Anda akan mengikutinya.
"Ada beberapa bagian dari diri kita yang merasa senang ketika kita memeras whitehead itu, itu aneh. Pikiran yang sadar dan logis tahu itu tidak baik untuk kita, tetapi alam bawah sadar tidak, jadi itulah mengapa perilaku ini terus berlanjut," katanya kepada saya. "Logika tidak berarti apa-apa bagi pikiran bawah sadar. Ini semua tentang emosi dan kebiasaan. Kita harus memberi tahu alam bawah sadar bahwa tidak peduli seberapa baik pelepasan emosi, itu sebenarnya buruk bagi kita, tetapi kita hanya dapat memilikinya. percakapan ketika kita merasa aman." Itu berhasil untuk klien Smith di masa lalu — dia memberi tahu saya tentang seorang gadis muda yang sebelumnya bekerja dengannya, yang memiliki masalah dengan mencabut bulu matanya, dan mampu berhenti setelah satu sesi (dan dia memiliki foto sekolah baru yang menggemaskan untuk dibuktikan dia). Tentu saja, Anda harus ingin membuat perubahan agar sesi berfungsi. “Jika seseorang ingin berhenti, mereka akan dapat melakukannya dalam beberapa sesi, sedangkan jika seorang wanita membawa putranya yang masih remaja. kepada saya dan meminta saya untuk membuatnya berhenti merokok karena dia tidak ingin berhenti, itu bisa memakan waktu hampir 50 sesi," katanya mengatakan. "Keampuhan hipnosis didasarkan pada seberapa besar Anda menginginkan hasilnya." Cukuplah untuk mengatakan bahwa aku Betulkah menginginkannya.
TERKAIT: Perintah Zen: Panduan Lapangan Anda untuk Hidup Saat Ini
Grace dan saya mengadakan sesi melalui FaceTime, jadi setelah saya menyita salah satu ruang fokus di kantor, kami menetap. Dia mengatakan kepada saya bahwa jika saya memiliki pemikiran eksternal yang tidak sepenuhnya berkaitan dengan sesi, itu tidak masalah, dan ikuti saja. Dia mulai membujuk saya, dan membawa saya ke keadaan yang lebih tenang dan lebih meditatif. Terlepas dari kebisingan dan aktivitas yang terjadi di luar pod kecil saya, saya dapat bersantai dan mendengarkannya, membimbing saya untuk memvisualisasikan ruang yang aman. Kulit saya adalah teman saya, katanya kepada saya. Kami akan memiliki hubungan yang lebih baik, saya akan membiarkannya, dan saya berjanji untuk berperilaku baik. Ini mungkin terdengar konyol, tapi itu cukup efektif. Kami bahkan merekam sesi kami, sehingga jika ada orang lain yang perlu dibicarakan setelah sesi cermin yang agresif, mereka dapat mencoba teknik solo di sini di gracesmithtv.com. Saya bukan orang yang paling baik pada kulit saya, atau bahkan diri saya sendiri dalam hal ini, yang saya sadari selama sesi itu. Saya selalu meremehkan masalah ini sampai-sampai saya hanya berpikir bahwa saya bodoh, saya bodoh dengan melanjutkan perilaku itu, dan pada akhirnya saya akan keluar darinya. Menjadi cukup rentan untuk mengakui rasa tidak aman saya yang aneh dan berusaha untuk berubah adalah hal yang menakutkan, tetapi sepenuhnya diperlukan.
Saya merasa sangat santai setelah sesi itu, dan itu berlanjut sepanjang sisa hari itu. Malamnya setelah saya mencuci muka, saya tidak merasa perlu untuk "menghukum" kulit saya karena buruk. Sebenarnya terlihat cukup oke hari itu, dan saya meninggalkan cermin setelah mantel malam saya dari Luna Oil Sunday Riley. Saya akui—saya memilih satu titik kecil pagi ini, tapi jujur saja, titik itu sudah siap. Saya tidak menganalisis hal-hal aneh di pori-pori saya yang mungkin atau mungkin tidak benar-benar ada, dan rutinitas perawatan kulit saya tidak lagi termasuk menggali kuku saya ke area tertentu yang menjadi lebih diperbesar di mata saya. Kulit saya tidak cacat seperti yang pernah saya pikirkan, dan saya juga tidak, tetapi saya kira saya hanya membutuhkan Grace untuk membujuk saya untuk menyadarinya.