Bagi banyak dari kita, pagi hari tidak lengkap tanpa secangkir kopi terpercaya. Apakah Anda suka es atau panas, hitam atau dengan krim, diambil dari bodega lokal atau dibuat di dapur Anda sendiri, sulit untuk menyangkal kasih sayang universal untuk minuman yang harum dan meningkatkan energi itu. Tetapi ada beberapa biaya tak terduga untuk menikmati secangkir (atau mug) harian Joe — kopi telah diketahui menyebabkan sakit perut, mulas, dehidrasi, dan kasus kegelisahan yang serius.
Kabar baiknya adalah Anda masih dapat mencetak kejutan kekuatan pagi Anda tanpa beralih ke java. Baca terus di bawah untuk mempelajari tentang beberapa alternatif kopi yang akan membuat Anda siap dan siap dalam waktu singkat.
Selain menawarkan dorongan kafein, teh hijau menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk melawan penyakit jantung metabolisme, mengurangi kolesterol jahat, dan mengurangi tanda-tanda penuaan (kami memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi untuk berterima kasih) itu). Minum es, panas, atau sebagai krim matcha latte.
Kombucha, minuman teh fermentasi yang semakin populer selama beberapa tahun terakhir, dikatakan dapat mendetoksifikasi tubuh, yang pada gilirannya memberikan peningkatan energi. Teori lain adalah bahwa zat besi yang dilepaskan dari teh selama proses fermentasi dapat membantu meningkatkan semangat Anda.
Mulailah hari Anda di kaki kanan dengan segelas besar hijau. Klorofil, biomolekul yang memberi warna hijau pada sayuran, membantu mengoksidasi darah, secara alami meningkatkan tingkat energi. Cobalah campuran dengan bayam, kangkung, mentimun, jahe, dan lemon untuk sarapan yang menyegarkan.
Acai berry telah mengambil adegan makanan kesehatan dengan badai berkat antioksidan, serat, dan lemak sehat jantung mereka. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa makanan super juga dapat meningkatkan energi Anda karena jumlah asam amino yang tinggi (nutrisi yang sama ditemukan dalam banyak bubuk protein).
Beberapa orang bersumpah dengan air kelapa, yang sangat menyegarkan, menghidrasi, dan sarat dengan elektrolit. Minum langsung dari botolnya, atau tambahkan ke smoothie sarapan untuk menambah semangat.