Apakah rutinitas olahraga Anda sedang berlibur? Apakah Anda terjebak di kantor, terjebak di bandara, atau menikmati istirahat yang sangat dibutuhkan, ada cara untuk memulai latihan Anda di tahun 2011, dengan atau tanpa gym. Laurie Cole, instruktur spin di SoulCycle di Kota New York—yang kliennya termasuk selebritas yang bugar seperti Perisai Brooke, Kelly Ripa dan Kyra Sedgwick (foto)—memberi tahu kami caranya. Lihat tipsnya setelah lompat!
JIKA ANDA TIDAK BISA MELALUI GYM"Jalan-jalan dan gunakan apa yang tersedia di luar, seperti bangku dan tangga untuk lunge dan latihan interval," kata Cole. "Jika tidak, video atau game olahraga, seperti Wii Fit, jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa! (Aku cinta DVD latihan baru Jane Fonda.) Aturan praktis yang baik adalah jika Anda mengeluarkan racun, tubuh Anda akan berfungsi lebih efisien dan Anda akan merasa lebih baik."
TETAPKAN TUJUAN YANG DAPAT DICAPAI"Penting untuk dipahami bahwa membuat resolusi Tahun Baru bukanlah hal yang gila-gilaan untuk mencapai garis finis," kata Cole kepada kami. "Ini adalah evolusi yang berakar pada rutinitas. Buatlah beberapa tujuan kecil yang nyata—seperti membuat kelas berputar seminggu sekali!—dan akhirnya seiring waktu, itu menjadi latihan yang bisa menyenangkan. Dan mungkin yang paling penting, jangan menyalahkan diri sendiri karena tidak memiliki diet yang sempurna selama beberapa minggu liburan yang singkat ini. Dengan rencana latihan, Anda dapat memperlakukan diri sendiri tanpa rasa bersalah."