Perawatan Rambut untuk Wanita Di Atas 40 Tahun: Cara Menjaga Rambut Tetap Sehat Seiring Bertambahnya Usia

Saya tidak pernah memiliki rambut yang tebal dan indah. Faktanya, di kelas dua, salah satu teman sekelas saya mengatakan bahwa rambut saya "berserat" — kasar, ya, tetapi tidak dapat disangkal akurat.

Sekarang, bertahun-tahun kemudian, usia tiga puluhan dan empat puluhan saya ditandai dengan beberapa periode kerontokan rambut akut. Yang pertama berusia awal tiga puluhan ketika saya mengalami telogen effluvium, suatu kondisi yang menyebabkan kerontokan rambut berlebihan karena stres atau peristiwa traumatis. (Saya baru saja putus dengan pacar jangka panjang, dan saya tidak memiliki pekerjaan penuh waktu sejak diberhentikan beberapa bulan sebelumnya.) Rambut akhirnya tumbuh kembali, tetapi rambut rontok karena stres adalah, dalam dan dari dirinya sendiri, peristiwa yang membuat stres — percayalah.

Kedua kalinya adalah ketika putra saya berusia sekitar tiga bulan dan saya berusia 42 tahun. Setiap kali saya mencuci rambut, gumpalan akan rontok. Hal ini berlangsung selama lebih dari satu tahun. Bagaimana mungkin saya kehilangan begitu banyak rambut dan entah bagaimana masih ada rambut yang rontok? Sekarang perlahan-lahan tumbuh kembali, tetapi sementara itu, saya memiliki beberapa gumpalan di sekitar garis rambut saya yang terasa lebih pendek dari sisa rambut saya.

Kedua insiden ini membuat saya bertanya-tanya apakah ada langkah yang dapat saya ambil untuk mencoba memastikan bahwa rambut saya? melakukan tetap sesehat mungkin — dan untuk mencegah kerontokan rambut sebanyak yang saya bisa. Berikut adalah lima hal yang harus dilakukan setiap wanita berusia 40-an untuk menjaga rambutnya tetap sehat - dan beberapa saran tentang apa yang harus dilakukan jika Anda sudah mulai kehilangan rambut.

TERKAIT: Rambut Rontok Ekstrim Adalah Efek Samping COVID Terbaru yang Perlu Anda Ketahui

Kami mendengar banyak nasihat tentang hidrasi dalam hal kulit, tetapi itu juga sangat penting untuk kesehatan rambut kita. "Minum banyak air membantu segalanya," kata penata rambut selebriti, penulis, dan pendidik Monae Everett. "Rambut perlu dilembabkan untuk pertumbuhan rambut dan retensi pertumbuhan."

Aturan praktis yang baik adalah asupan air harian Anda antara setengah ons hingga satu ons untuk setiap pon yang Anda timbang (sehingga seseorang dengan berat 140 pon akan minum antara 70 dan 140 ons per hari).

"Pastikan untuk tidak mencuci rambut Anda secara berlebihan - itu bisa benar-benar mengeringkannya," kata Ashley Streicher, penata rambut untuk Mandy Moore dan Anne Hathaway dan salah satu pemilik salon kecantikan Beverly Hills. STRIIIKE. "Ini pasti hal yang sering saya lihat."

Tetapi mencari tahu apa yang dimaksud dengan mencuci berlebihan untuk diri sendiri mungkin membutuhkan sedikit percobaan dan kesalahan, kata ahli restorasi rambut dan ahli bedah plastik wajah. Dr. Gary Linkov. "Anda ingin mencucinya cukup untuk menghilangkan kotoran berminyak yang menyumbat pori-pori, jadi tidak mandi selama seminggu pada suatu waktu tidak ideal - tetapi terlalu sering mandi. mandi bisa mengeringkan rambut, mengeringkan kulit kepala dan kulit dan juga bisa menjadi masalah." Dia menyarankan mulai dengan mencuci rambut setiap hari dan melihat bagaimana rambut Anda menyesuaikan.

Untuk wanita kulit hitam, Everett menyarankan keramas setiap minggu, "bahkan jika Anda mengenakan gaya pelindung. Anda bisa keramas kepang, Anda bisa keramas anyaman — kesehatan kulit kepala sangat penting."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Bersikaplah lembut dengan rambut Anda," kata Everett. "Semua gaya yang menarik dan menarik rambut Anda ini — rambut Anda tidak lagi memaafkan seperti dulu!"

Linkov juga menyarankan untuk menghindari pengering rambut panas tinggi dan "bahan kimia keras dengan perawatan berbeda untuk rambut di salon."

"Seiring bertambahnya usia, kita berhenti memproduksi banyak minyak dan kolagen, yang tidak hanya mempengaruhi kulit kita, tetapi juga rambut kita," kata Streicher. "Saya suka suplemen kolagen, atau suplemen rambut dan kulit."

Linkov merekomendasikan suplemen berbasis biotin seperti nutrafol dan Viviscal, yang keefektifannya telah ditunjukkan melalui penelitian dan studi, tetapi juga menunjukkan bahwa banyak makanan kaya akan biotin (alias Vitamin B7), termasuk kuning telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, hati, ubi jalar, pisang, dan jamur.

Linkov mengatakan bahwa bagi wanita, penyebab kerontokan rambut bisa bermacam-macam dan dapat mencakup perubahan kadar estrogen, rendah Kadar vitamin D, kondisi tiroid, dan kondisi autoimun, serta kondisi sementara seperti telogen efluvium.

Perawatan dapat mencakup Minoxidil (alias Rogaine), Propecia (meskipun tidak untuk wanita usia subur), dan spironolakton, yang umumnya diresepkan untuk jerawat tetapi "telah terbukti memiliki efek yang sangat bagus pada pemulihan rambut," kata Linkov. "Wanita secara khusus melakukannya dengan cukup baik dari perspektif rambut."

Zaman Baru adalah kolom tentang kecantikan di atas 40, yang ditulis oleh wanita berusia di atas 40 tahun. Revolusioner, ketika Anda memikirkannya! Kate Spencer dan Doree Shafrir adalah pembawa acara Podcast Selamanya35. memoar Doree, TERIMA KASIH SUDAH MENUNGGU: KEBAHAGIAAN & ANEH MENJADI LATE BLOOMER, keluar sekarang, dan rom-com Kate, IN A NEW YORK MINUTE, akan diterbitkan pada bulan Maret. Pelajari lebih lanjut di doree-shafrir.com dan katespencerwrites.com.