Tidak dapat disangkal: PMS itu menyakitkan (secara harfiah). Jika Anda belum pernah mengalami sindrom pramenstruasi, beruntunglah Anda! Tetapi bagi sekitar 85% wanita dalam populasi, PMS adalah perjuangan bulanan.
Masing-masing wanita ini mendapatkan setidaknya satu gejala seminggu sebelum menstruasi mereka setiap bulan, seperti kram, kembung, kelelahan, perubahan suasana hati, atau lekas marah, hanya untuk beberapa nama. Dan sementara tidak ada obat yang sebenarnya untuk PMS, ada sejumlah perawatan dan perubahan gaya hidup yang bisa meringankan kesengsaraan bulanan Anda.
Misalnya, meskipun berkeringat mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat tubuh Anda sakit, olahraga sebenarnya dapat membantu mengurangi nyeri PMS Anda. Dan meskipun Anda mungkin mendambakan kue cokelat utuh, makan gula dan garam berlebih bisa membuat Anda merasa jauh lebih buruk.
Jadi bantulah diri Anda sendiri: Perhatikan diet Anda, dan pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tubuh Anda akan berterima kasih! Untuk mempelajari lebih banyak tips cerdas untuk memadamkan PMS Anda, tonton video ini untuk mempelajari lima cara menghilangkan gejala Anda secara alami.