Di satu sudut, diet; di sisi lain, kebugaran. Sepanjang bulan Mei, ikuti terus sebagai dalam gaya'S direktur kreatif Rina Stone dan editor gaya senior Ali Pew menguji dua strategi siap musim panas. Stone berfokus pada nutrisi, sementara Pew mencatat sesi keringat besar. Periksa kembali setiap minggu untuk pembaruan tentang kemajuan mereka.
Rina Stone
Apa yang saya makan?
Siapa yang tahu bahwa sarapan bisa menjadi petualangan yang mengasyikkan? Beberapa sorotan minggu ini dari Program Pengiriman Makanan Organik Sakara Life termasuk parfait ubi kayu manis yang ditutupi dengan biji, biji kakao mentah, dan blueberry segar, dan "kue pendek stroberi" yang pada dasarnya adalah dua panekuk soba hangat dengan krim kelapa mawar (gambar, di atas). Makan siang dan makan malam diisi dengan salad besar, renyah, penuh sayuran dengan saus super kaya dan kuat. Suatu hari saya makan pistachio falafel; mie soba soba lainnya. Selalu ada banyak kacang-kacangan. Yang menonjol adalah sup kacang manis dengan sandwich teh wortel di atas roti biji chia.
Apa yang Saya Pikirkan
Saya harus mengatakan, saya menyukainya. Semuanya super segar dan dikemas dengan banyak rasa dan tekstur. Saya tidak merasa seolah-olah saya sedang dihukum, seperti yang kadang-kadang Anda lakukan pada jenis diet ini. Itu pasti terasa lebih seperti suguhan - kecuali untuk air malam. Anda benar-benar perlu menenggak yang ini (karena hanya 8 ons, itu cukup mudah). Air kecantikan, bagaimanapun, sangat menyenangkan dengan sedikit infus mawar. Makanannya sangat mengenyangkan mengingat semua sayuran yang mengandung air. Padahal jam 4 sore saya dan keinginan manis setelah makan malam masih memukul saya -- saya hampir menyimpan sekotak kolak ceri dari sarapan untuk dimakan nanti -- tetapi pada Hari 3, keinginan itu kurang agresif. Saya juga sangat menikmati teh detoks di antara waktu makan. Mereka pasti memiliki efek diuretik yang memaksaku untuk terus berada di dekat kamar mandi wanita!
TERKAIT: Baca Semua Tentang Minggu 1 Tantangan Hari Peringatan
Bagaimana Saya Merasa
Pada Hari 2 saya pasti merasa kurang kembung. Saya terkejut menemukan ledakan energi juga. Dan karena saya percaya pada keajaiban, saya bersumpah kulit saya bersinar setelah Hari 1. Seorang rekan yang waspada mengkonfirmasinya!
Kredit: Courtesy
Ali Pew
Apa yang saya lakukan
Minggu 1 di Jadwal Kayla Istines termasuk tiga hari latihan Kayla dan tiga hari LISS (keadaan tunak intensitas rendah). Pelatihan ketahanan Kayla termasuk sirkuit burpe, trisep, step-up, lunges, push-up, variasi latihan ab, dan banyak lagi. Selama tiga hari LISS, saya melakukan latihan intensitas rendah seperti berjalan dan berlari di atas treadmill di tanjakan, mengendarai sepeda stasioner, atau menggunakan elips.
Bagaimana Saya Menyukainya
Saya suka bahwa semua gerakannya sederhana dan saya merasa mampu melompat masuk. (Secara harfiah, berkat burpe dan lompatan jongkok!) Banyak latihan yang telah saya lakukan di kelas latihan sebelumnya, yang membuatnya mudah untuk diikuti. Satu kelebihan utama: Saya bisa melakukannya di hotel, rumah saya, dan gym lokal saya, jadi tidak ada alasan untuk melewatkan latihan!
TERKAIT: Tonton Tutorial Tush-Toning Kami untuk Mendapatkan Bawahan Siap Bikini
Bagaimana saya merasa
Sejauh ini baik. Saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap latihan dan berfungsi seperti biasa sepanjang hari. Bahkan, saya pikir saya mungkin memiliki lebih banyak energi daripada biasanya. Menyelesaikan Minggu 1 membuat saya merasa sangat berhasil. Saya berkomitmen penuh sekarang, secara mental. Saya merasa sangat baik selama seminggu terakhir, dengan lebih banyak energi, terutama di pagi hari. Saya juga tidur sangat nyenyak, yang merupakan perasaan yang menyenangkan. Saya memang merasa sakit di trisep saya tapi itu berarti itu bekerja, kan? Poin tinggi dan rendah saya? Puncaknya terjadi pada hari pertama saya, di mana saya merasa sangat bersemangat dan bersemangat untuk memulai. Saya dapat melakukan seluruh 30 menit dengan mudah! Rendah? Latihan perut dengan kaki lurus, pada dasarnya adalah sit-up penuh dengan kaki lurus -- sangat keras! Catatan untuk diri sendiri: teruslah melatih otot perut itu!
TERKAIT: Bagaimana Dua dalam gaya Editor Sedang Bersiap untuk Musim Panas