Apa itu Arang Aktif?

Sepanjang karir saya, saya telah melihat lusinan suplemen datang dan pergi dalam hal trend, dari herbal dan asam amino hingga antioksidan dan ekstrak. Baru-baru ini, arang aktif telah memiliki momen sebagai obat alami yang harus dicoba.

Pada awal karir saya, saya bekerja di rumah sakit, serta pusat rehabilitasi penyalahgunaan zat, jadi saya akrab dengan penggunaan obat arang aktif. Mirip dengan arang biasa untuk panggangan Anda, arang aktif biasanya terbuat dari gambut, batu bara, kayu, atau tempurung kelapa, diperlakukan dengan cara yang membuatnya sangat berpori, atau "diaktifkan". Dia umum digunakan di ruang gawat darurat untuk mengobati keracunan dan overdosis obat karena kemampuannya untuk menjebak bahan kimia dan mencegahnya diserap dari saluran pencernaan ke dalam darah.

TERKAIT: Produk Arang Baru Ini Seperti Bootcamp untuk Pori-pori Anda

Rupanya beberapa ahli kesehatan berteori bahwa jika arang aktif dapat menyerap zat berbahaya, sebaiknya digunakan secara rutin, sebagai cara untuk membersihkan tubuh dari racun lain yang kita hadapi (seperti pestisida dan bahan kimia dalam makanan kemasan). Dan sebuah tren lahir.

TERKAIT: Apa Kesepakatannya dengan Deodoran Arang?

Arang aktif telah muncul di sejumlah minuman kemasan, seperti air arang, limun dan jus perasan lainnya. Ada juga banyak sekali suplemen arang aktif yang dapat Anda beli secara online, menjanjikan untuk membantu mengatasi gas, dan beberapa orang bahkan menggunakannya untuk memutihkan gigi mereka. Sayangnya, itu tidak sesederhana itu (atau sama sekali tidak berbahaya). Berikut adalah tiga hal yang harus Anda ketahui tentang mode.

Arang aktif tidak membedakan antara zat yang diinginkan dan tidak diinginkan. Itu berarti juga dapat mengikat nutrisi, termasuk vitamin C dan vitamin B, serta suplemen makanan lainnya, dan obat resep, mencegahnya masuk ke aliran darah Anda.

Dengan kata lain meminumnya dalam jus, misalnya, sebenarnya dapat membuat produk yang Anda teguk kurang sehat dalam beberapa hal, tidak lebih. Hal yang paling penting untuk diingat tentang apa pun yang mengklaim manfaat "detoksifikasi" adalah bahwa tubuh Anda dilengkapi dengan hati, ginjal, paru-paru, dan sistem pencernaan, yang bekerja sepanjang waktu untuk melakukan "detoksifikasi" fungsi. Jika Anda ingin membantu mereka, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum banyak air, makan makanan yang secara alami meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk "detoks", seperti seperti bit, jahe, kunyit, dan sayuran silangan (brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol, kangkung), dan hindari aditif buatan dan olahan makanan.

Penggunaan arang aktif untuk membantu gas tidak dipelajari dengan baik dan penelitiannya saling bertentangan, tetapi juga diketahui menyebabkan mual dan muntah. Ini juga dapat memicu sembelit, memperlambat pergerakan makanan atau limbah melalui sistem pencernaan, atau bahkan menyebabkan penyumbatan usus yang serius. Dan satu 2014 laporan dari George Washington University menduga bahwa arang aktif mungkin telah menyebabkan kolitis (peradangan di usus besar) pada satu pasien yang berulang kali menggunakannya untuk mendetoksifikasi tubuhnya sendiri. Dengan kata lain, tidak jelas bagaimana hal itu akan mempengaruhi Anda secara individu.

TERKAIT: 10 Cara Menambahkan Arang Aktif ke Rutinitas Kecantikan Anda

Karena arang aktif tidak secara rutin digunakan untuk pencegahan, penelitian belum dilakukan tentang efektivitas jangka panjangnya, atau keamanannya, apalagi jumlah yang optimal untuk dikonsumsi. Jadi, meskipun kelihatannya bermanfaat dan tidak berbahaya, Anda dapat membahayakan kesehatan Anda dengan cara yang belum kami pahami. Intinya: arang aktif telah digunakan sebagai obat selama bertahun-tahun dalam keadaan darurat. Dan beberapa dokter mungkin merekomendasikannya untuk mengurangi efek samping kemoterapi atau dialisis jangka panjang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan di kedua bidang ini, dan menurut saya masih terlalu dini untuk digunakan sebagai pengobatan rumahan atau strategi kesehatan sehari-hari.

Cynthia Sass adalah Kesehataneditor nutrisi yang berkontribusi, a Waktu New York penulis buku terlaris, dan konsultan untuk New York Yankees.