Cara Merawat Kulit Anda Seperti Dokter Kulit

Hanya mengoleskan SPF di pagi hari? Itu tidak cukup, kata setiap dokter kulit. Lindungi diri Anda dari sinar UVA dan UVB dengan produk perlindungan spektrum luas seperti Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 ($75;

Probiotik tidak hanya membantu pencernaan. Studi menunjukkan bahwa menelan bakteri baik, seperti lactobacillus dalam kimchi, menetralkan bakteri jahat, membantu mengekang peradangan dan jerawat. Sebagian besar penelitian membahas manfaat internal probiotik, tetapi bukti juga menunjukkan bahwa probiotik dapat efektif secara topikal. "Saya melakukan masker mingguan dengan satu cangkir yogurt Yunani yang kaya probiotik, setengah alpukat, dan satu sendok makan madu," kata N.Y.C. dokter kulit Whitney Bowe. "Ini menenangkan kulit saya dan membantu membuatnya tetap bersih." Cobalah kapsul probiotik Culturelle Digestive Health ($22/30; toko obat.com).

Daripada menunggu masalah muncul, dokter merancang rutinitas yang mendahuluinya. Misalnya: "Kami menghindari noda bekas jerawat," kata Dr. Bowe. "Kami menggunakan jenis retinoid di seluruh wajah untuk mencegah jerawat—dan penuaan dini—dengan meningkatkan pergantian sel dan mendorong produksi kolagen." Kami merekomendasikan Perbaikan Retinol Wajah Revisi ($56; revisionskincare.com untuk lokasi dokter kulit).

Jika Anda menderita masalah sensitivitas, rutinitas mencuci yang bersih bisa jadi penyebabnya. "Pasien sering memperburuk kulit mereka sendiri dengan menggunakan pembersih harian yang terlalu agresif," kata N.Y.C. dokter kulit Cybele Fishman. Carilah versi non-abrasif, bebas sulfat, yang membersihkan wajah Anda dari minyak berlebih dan residu tetapi tidak mengganggu penghalang kulit yang sangat penting (dan sangat pernis). Kami menyukai Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($26; kami.nyrorganic.com) dan Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

Mencapai kain alih-alih menyabuni di wastafel tidak apa-apa sesekali — larut malam, dini hari, larut malam yang berubah menjadi dini hari — tetapi jangan biasakan. "Polusi dan partikel benar-benar mengendap di kulit dan menyebabkan kerusakan," kata Dr. Zeichner. "Sebagian besar, tisu tidak cukup menyeluruh." Kuas pembersih, di sisi lain, tidak hanya membuat mencuci wajah Anda terasa lebih mewah tetapi juga menghilangkan penumpukan yang dalam. Beberapa kali seminggu, cobalah alat sonik dengan bulu super lembut, seperti Kuas Pembersih Pori-pori Sephora Collection ($29; sephora.com), untuk memurnikan dengan lembut sambil membuat kulit Anda lebih bercahaya.

Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit yang mulus, tetapi menggosok wajah setiap hari dengan manik-manik, bola, atau bahan abrasif lainnya tidak boleh menjadi salah satunya. "Pengelupasan berlebihan menyebabkan kemerahan, benjolan, dan bahkan kapiler yang pecah," kata Dr. Fishman. Jika Anda menggali scrub, cobalah campuran berbahan dasar gula seminggu sekali, katanya, yang meningkatkan kelembapan di kulit. Dan meskipun peluruh kimia, seperti pencuci muka berduri asam glikolat, terdengar intens, mereka sebenarnya bisa luar biasa untuk tipe sensitif, melarutkan sel-sel mati dan kusam tanpa menarik-narik. Coba Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($33; sukiskincare.com).

Orang yang tidur miring, perhatikan: "Saya sering dapat menebak sisi mana pasien tidur dengan hilangnya volume dan garis-garis halus di sisi wajah mereka," kata Solano Beach, California, dokter kulit Melanie Palm. Pose tunda yang ideal? Di punggung Anda dengan kepala sedikit ditinggikan (ini melawan lingkaran hitam). Jika itu terdengar menyiksa, sandarkan pada bantal potongan teka-teki seperti Bantal Penundaan Usia Perawat Jamie Beauty Bear ini ($69; net-a-porter.com). Ini akan menjaga Anda dari smushing wajah Anda saat Anda tidur.

Kami melihat wajah kami dan melihat noda yang perlu kami semprotkan dengan benzoil peroksida. Seorang dokter kulit melihat wajah kami dan bertanya, "Bagaimana tidurmu? Seperti apa diet Anda?" Itu karena kulit adalah cerminan dari kesehatan Anda, kata Dr. Fishman, dan gaya hidup serta diet Anda tertulis di atasnya. "Saya melihat pasien dengan jerawat yang dipicu oleh susu sapi dan makanan berindeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan peradangan." Diet yang kaya akan antioksidan (blueberry), asam lemak omega-3 (alpukat), dan seng (bayam dan almond) dapat memperbaiki kulit Anda dan secara keseluruhan kesehatan.

Anda akan kesulitan menemukan dokter kulit yang tidak bersumpah setia pada trinitas yang telah teruji (dan terbukti secara klinis) ini: "Untuk siang hari, gunakan SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) atau lebih tinggi, ditambah topikal dengan antioksidan seperti teh hijau atau ekstrak polifenol (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $62; sephora.com)," kata Dr. Fishman. "Pada malam hari, oleskan retinoid resep atau retinol yang dijual bebas (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Hasil? Kulit yang dilindungi dari kerusakan harian dan secara aktif memperbaiki dirinya sendiri, membangun kolagen baru yang mengencangkan saat Anda tidur.

"Segala sesuatu yang menyentuh kulit Anda penting, termasuk air Anda," kata dokter kulit Miami Leslie Baumann. "Di New York ada banyak kalsium dan air sadah, dan di sini di Miami kita punya terlalu banyak klorin. Keduanya dapat membuat Anda kering." Namun, tidak perlu mulai mandi di Evian: "Filter air membuat perbedaan besar pada kulit Anda dan bahkan pada rambut Anda," kata Dr. Baumann. Kami menyukai pancuran Sumber T3 ($ 130; sephora.com).