Di satu sudut, diet; di sisi lain, kebugaran. Sepanjang bulan Mei, ikuti terus sebagai dalam gaya'Skreatif sutradara Rina Stone dan editor gaya senior Ali Pew menguji dua strategi siap musim panas. Stone berfokus pada nutrisi, sementara Pew mencatat sesi keringat besar. Terjebak pada apa yang terjadi selama Minggu 1, Minggu 2, dan Minggu 3.
Rina Stone
Apa yang saya lakukan
Selama bertahun-tahun, saya telah mencoba banyak layanan pengiriman makanan ke rumah (rendah kalori, ramah zona, dll.). Mereka semua memiliki klaim serupa: makanan gourmet segar yang lezat, meningkatkan energi, mengurangi kembung dll, dll. Saya tidak pernah menemukan makanan yang enak atau memuaskan, dan satu-satunya penurunan berat badan datang dari kekurangan makanan bersama-sama karena saya tidak bisa menyelesaikan makan.
Selagi Program Sakara Life Organics tampaknya mahal (program pengiriman lima hari dimulai dari $ 130), ada alasan bagus: Makanannya sangat segar, berkualitas tinggi, dan sangat memuaskan. Saya disajikan 60 kali makan, dan hanya sekali ada salad ulangi (yang saya suka pertama kali) dan saya hanya menemukan dua makanan tidak begitu enak.
TERKAIT: Bagaimana Dua dalam gaya Editor Berencana untuk Bersemangat untuk Musim Panas Dengan Tantangan Hari Peringatan
Bagaimana saya merasa
Setelah empat minggu, saya terlihat dan merasa lebih baik. Selain penurunan berat badan yang sebenarnya sebesar 8 lbs, saya merasa lebih ringan dan segar secara keseluruhan. (Saya bahkan mendapatkan potongan rambut yang sangat berbeda yang saya kaitkan dengan sikap gembira saya secara keseluruhan!)
Pertanyaan besar yang mungkin Anda tanyakan adalah: apa sekarang? Saya tahu bahwa sarapan dan makan siang adalah makanan yang biasanya saya lewatkan, jadi saya berencana untuk tetap mengikuti kursus di Sakara selama dua kali sehari dan mengikuti beberapa resep hebat di blog untuk makan malam. (Dan kabar baik West Coasters: Mereka diluncurkan di area Los Angeles yang lebih besar pada 1 Juni! Pengiriman ke: L.A., Orange County, San Diego, dan Santa Barbara.)
Kredit: Courtesy
Ali Pew
Apa yang saya lakukan
Minggu ini pada Program Tubuh Bikini Kayla Itsines, Saya melakukan latihan seluruh tubuh, menggabungkan semua latihan berbeda yang melatih berbagai bagian tubuh, kaki dan kardio, serta lengan dan perut. Saya menjadi lebih kreatif dengan LISS saya, seperti berlari di trek dan kelas SoulCycle (yang menurut saya akan dianggap sebagai "intensitas tinggi", tetapi sangat berharga.)
TERKAIT: Tantangan Hari Peringatan: Minggu 2 Membawa Perut Penuh dan Trisep Sakit
Bagaimana Saya Menyukainya
Latihan seluruh tubuh sangat bagus. Saya telah menemukan bahwa saya lebih suka melatih semua bagian tubuh yang berbeda dalam satu latihan, tidak hanya berfokus pada satu hal. (Mungkin karena Anda tidak terlalu lelah?) Saya juga belajar bahwa menghitung dengan kelipatan 10 membantu, jadi jika saya memiliki 40 sepeda ab, saya melakukan empat set 10 di kepala saya. Permainan pikiran. Sungguh menakjubkan betapa banyak berolahraga adalah mental! Jadi minggu ini saya merasa baik; lebih normal -- tidak super bertenaga seperti minggu pertama, tapi tidak mati seperti minggu lalu.
Bagaimana saya merasa
Nah, abs saya pasti membaik. Sit-up kaki lurus jauh lebih mudah minggu ini -- luar biasa!
Saya juga menyadari bahwa saya merasa lebih tajam dan lebih terjaga pada hari-hari saya melakukan gerakan segera setelah saya bangun. Ternyata itu adalah latihan untuk otak Anda juga, karena Anda benar-benar harus memikirkan semua gerakan dan menghitungnya; pertimbangkan teknik dan apa selanjutnya, dll. Itu semua membuat saya lebih "di atasnya" sepanjang hari, yang luar biasa. Ini seperti suntikan tambahan kafein! Saya masih harus berusaha menjaga makan saya tetap terkendali -- makan permen tidak pernah membantu, dan itu membuat latihan lebih sulit. (Meskipun saya masih kagum dengan betapa lebih baik saya bisa melakukan sit-up dengan kaki lurus!
Program ini jelas merupakan program 12 minggu. Saya merasa seperti berada dalam rutinitas yang bagus untuk pergi ke gym dan tahu persis apa yang saya lakukan. Tapi sejauh hasil berjalan, saya belum melihat perubahan besar. Beberapa minor -- lengan saya terasa sedikit lebih kencang, dan saya bisa merasakan sedikit lebih banyak ruang di pakaian saya di sekitar pinggul saya. Saya juga berpikir program Kayla sangat bagus untuk mempelajari cara terbaik Anda berolahraga dan jenis gerakan apa yang Anda sukai, apa yang memotivasi Anda, dan apa yang membuat Anda merasa hebat, mana yang paling penting!
TERKAIT: Tantangan Hari Peringatan: Minggu 3, Masih Penuh dan Masih Sakit