Anda tahu bahwa jika Anda menderita sakit kepala monster, Anda akan mencoba apa saja untuk sedikit lega. Jika pengobatan tradisional Anda tidak berhasil, mengapa tidak membuka pikiran Anda untuk pengobatan Ayurveda?

  • Praktisi Ayurveda—sistem pengobatan, yang berasal dari India lebih dari 3000 tahun lalu—percaya bahwa kita semua dilahirkan dengan jenis konstitusi tertentu (atau “dosha”), baik vata, pitta, atau kapa. Dan sama seperti doshas ini menyebabkan kita memiliki temperamen dan bentuk tubuh yang berbeda, mereka juga membuat kita memiliki berbagai jenis sakit kepala.
  • Kami bertanya kepada Sharankhla Holecek, CEO dan pendiri Minyak Uma—yang berasal dari barisan panjang dokter Ayurveda—untuk menjelaskan jenis sakit kepala yang rentan dialami setiap dosha—dan bagaimana cara menyembuhkannya. Jangan takut, bantuan sedang dalam perjalanan.
  • Vata
  • Jenis ini cenderung kecil, dengan wajah dan kulit tipis. Mereka berlari dengan energi gugup. Mereka mungkin adalah orang-orang beruntung yang tidak pernah menambah berat badan. Tetapi mereka bisa cemas dan menderita dehidrasi, yang memanifestasikan dirinya dalam, Anda dapat menebaknya, sakit kepala.
    click fraud protection

Sakit kepala mereka
"Mereka biasanya mulai di bagian belakang kepala dan menyebar ke sisi kiri," kata Holecek. "Mereka mungkin juga muncul sebagai ketegangan di sekitar leher dan punggung."

Obatnya

  • Hidrasi. Khususnya minum air hangat atau air bersuhu ruangan (karena vatas cenderung dingin). Coba tambahkan perasan lemon, setengah sendok teh gula dan sedikit garam ke dalam secangkir air untuk membantu tubuh Anda mempertahankannya.
  • Tablet detoksifikasi Triphala (dijual di toko makanan kesehatan dan di Amazon). “Ambil dua kapsul di malam hari selama beberapa hari, dan Anda akan merasa lebih ringan dan lebih baik,” kata Holecek.
  • Pijat pelipis dengan pasta yang terbuat dari pala tanah dan sedikit air.
  • Gosok bagian belakang kepala dan leher dengan minyak wijen.

Pitta
Tipe ini cenderung tinggi dan bertubuh sedang, sangat cerdas, ambisius, dan mudah marah. "Mereka berapi-api," kata Holecek.

Sakit kepala mereka
Tidak mengherankan, sakit kepala pitta menyerang dengan cepat dan hebat dan ditandai dengan rasa sakit berdenyut-denyut di pelipis dan di belakang mata.

Obatnya

  • “Makan lidah buaya segar dua atau tiga kali sehari sangat baik untuk pitta,” kata Holecek, karena seringkali, sakit kepala pitta dipicu oleh gangguan pencernaan dan mulas. Coba saja mematahkan daun dan mengunyah pasta di dalamnya. Holecek hanya merekomendasikan minum air lidah buaya yang tersedia secara komersial jika tidak mengandung bahan pengawet, jadi pindai label untuk bahan-bahan yang tidak dapat Anda ucapkan.
  • Teh yang terbuat dari jinten atau bubuk ketumbar (satu sendok teh per cangkir air mendidih).
  • Mentimun di atas mata.
  • Tablet Brahmi (juga dikenal sebagai bacopa monnieri) dapat ditemukan di toko makanan kesehatan. Buka satu dan gabungkan di telapak tangan Anda dengan minyak pembawa, seperti almond atau jojoba, lalu gosokkan campuran itu ke kaki Anda.

kapha
Tipe ini sering berat dan menikmati banyak tidur. Mereka tenang secara alami dan umumnya memiliki kulit yang tebal, berminyak dan rambut yang rimbun.

Sakit kepala mereka
Seringkali, rasa sakit mereka adalah akibat dari masalah sinus atau alergi. Sakit kepala mereka cenderung mulai di dahi dan turun ke sinus. “Banyak obat sakit kepala kapha berhubungan dengan menjaga sistem hidung tetap bersih,” kata Holecek.

Obatnya

  • Tambahkan 5-10 tetes minyak kayu putih atau peppermint ke dalam panci berisi air mendidih, lalu hirup uapnya dengan handuk di atas kepala dan panci.
  • Teh jahe (satu sendok teh jahe bubuk segar per cangkir air mendidih).
  • Yoga: terutama pose perahu, putaran tulang belakang, dan headstand.