Ada banyak studi tidur di luar sana, dan pada intinya, masing-masing memberi tahu kita hal yang sama: Kita tidak mendapatkan cukup zzz. Tetapi penelitian baru menemukan bahwa kita mungkin bisa berterima kasih tekanan sosial untuk tidur kita yang buruk.
Ternyata, pembelajaran, yang mengumpulkan data tidur dari lebih dari 8.000 orang di 100 negara berbeda yang menggunakan aplikasi ponsel cerdas yang membantu wisatawan menyesuaikan diri dengan waktu baru zona, menemukan bahwa waktu tidur kita lebih di bawah kendali masyarakat, sedangkan waktu kita bangun di pagi hari lebih berkaitan dengan biologis kita. jam. Dan di sini kami pikir bingeathon Netflix kami adalah satu-satunya yang harus disalahkan.
Para peneliti juga mengetahui bahwa orang-orang di Singapura dan Jepang mendapatkan jumlah tidur paling sedikit secara global, sedangkan mereka yang tidur di Belanda paling banyak (dan sekarang kita tahu di mana harus memesan selanjutnya liburan). Jadwal tidur juga menjadi lebih mirip di antara rekan-rekan seiring bertambahnya usia peserta, tetapi penelitian ini mencatat bahwa hingga gagasan bahwa orang yang lebih tua memiliki rentang waktu yang lebih kecil di mana mereka dapat tertidur (dan secara efektif tetap) tertidur.
Jadi ada gagasan bahwa kita setidaknya memiliki kendali atas jam sirkadian tubuh kita sendiri, tetapi ini adalah bukti lebih lanjut bahwa kita perlu berjuang dengan baik dan tidur lebih banyak. Kami akan tidur siang di siang hari, tolong.