Saya akan jujur. Saya tidak merasa begitu panas pada hari saya duduk bersama Perenang Olimpiade Dana Vollmer. Itu adalah salah satu hari di mana sepertinya tidak ada yang berjalan dengan lancar: kereta bawah tanah tertunda, kopi saya tumpah ke seluruh sweter saya, dan cuaca yang suram membuat saya senang. Pada dasarnya, kepercayaan diri saya hampir tidak berada di tempat yang seharusnya.
Tapi habiskan 10 menit bersama Dana, seorang atlet luar biasa yang memiliki empat medali emas atas namanya dan menjadi wanita pertama yang pernah berenang kupu-kupu 100 meter dalam waktu kurang dari 56 detik, dan sulit untuk tidak merasa berdaya, terinspirasi, dan sepenuhnya segar.
Setidaknya itulah yang saya rasakan setelah duduk bersama Dana untuk merayakan P&G baru Terima kasih Ibu video untuk Olimpiade 2016, "Kuat," dan berbicara tentang kesehatan, kebugaran, hari libur, kecantikan favorit, dan, tentu saja, kepercayaan diri. Berikut rincian obrolan kami.
Ibunya mengajarinya banyak tentang kepercayaan diri.
Mengingat tema video baru P&G dan wawancara kami yang hampir bertepatan dengan Hari Ibu, saya harus bertanya apa yang dipelajari Dana tentang keberanian dan kepercayaan diri dari ibunya.
“Selama bertahun-tahun, perjalanan seperti roller coaster — seperti kisah setiap Olympian — jadi ada benar-benar saat-saat rendah di mana senang memiliki seseorang yang membantu Anda melihat melampaui olahraga, ”kata Dana Aku.
“Dia [ibunya] selalu sangat pandai membiarkan saya melihat betapa saya harus bepergian dan berada di sekolah dan teman-teman yang saya miliki — membuat saya tetap membumi dan menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif. Semua itu terjadi ketika Anda berdiri di belakang blok, mengetahui ini bukan hidup atau mati. Semoga ini 55 detik dalam hidup saya. Itu berlalu begitu cepat dan sangat menghargai setiap momennya. Apakah itu akan menyakitkan? Ya, selalu begitu. Itu bagian dari itu - untuk benar-benar mencintai setiap momen yang Anda lakukan, ”katanya.
Apakah Anda merobek? Karena aku.
Obat untuk hari libur? Mandi busa.
Dana, kamu adalah kita semua. Ketika atlet ini merasa sedih, dia memberi tahu saya bahwa dia menggunakan kekuatan mandi busa. "Saya suka mandi busa dan hanya berbaring di sana dan mencoba hanya detoksifikasi - melepaskannya dan membawanya kembali untuk mengetahui bahwa perspektif saya yang biasanya membuat situasi menjadi sulit," katanya.
Ini selain memasak makanan sehat untuk dirinya sendiri dan tidur lebih banyak. Bisakah Anda mengatakan #RoleModel?
Kredit: Courtesy
Tetap terhidrasi adalah segalanya.
Dana memberi tahu saya bahwa ibunya mengajarinya pentingnya tetap terhidrasi.
"Hidrasi mempengaruhi segala sesuatu tentang hidup Anda," katanya. “Saya perhatikan ketika saya mengalami dehidrasi bagaimana bibir saya pecah-pecah dan saya cenderung lebih banyak berjerawat. Ketika saya tidak terhidrasi, saya tidak memiliki banyak energi.”
Nasihat ibu Dana untuk kemenangan — lagi.
TERKAIT: Cara Mengekang Gejala PMS dengan Diet Anda
Dia harus menjadi strategis dengan rutinitas kecantikannya.
Anda pikir menerapkan produk kecantikan tidak akan menjadi masalah besar, tetapi Dana harus sangat berhati-hati saat menerapkan SPF-nya.
Dia bilang dia menerapkannya sekitar 45 menit sebelum dia berenang sehingga tidak membuat topi dan kacamatanya bergeser. Pernahkah Anda berenang dengan air di kacamata Anda? Ini tidak menyenangkan.
Adapun klorin dan rambutnya? “Saya telah melihat produk rambut yang dapat Anda masukkan dan kemudian topi saya terlepas, jadi saya mencoba untuk mendapatkan rambut saya. basah sebelum saya masuk — biarkan menyerap air bersih alih-alih menyerap air yang mengandung klorin, ”dia mengatakan.
Dia memiliki beberapa metode untuk pulih dari latihan yang sulit.
Dan kami tidak hanya berbicara tentang menggunakan roller.
“Saya suka berbaring di tanah dan meletakkan bola tenis di antara tulang belikat saya. Ini lebih dalam dari sekadar roller. Tapi saya suka mandi garam epsom. Saya akan mengambil sebotol besar air dan mandi garam epsom dan hanya duduk di dalamnya selama sekitar 15 menit. Itu adalah [metode] pemulihan utama saya, ”katanya.
TERKAIT: Mengapa Anda Membutuhkan Smoothie Hijau Sehat ini dalam Hidup Anda ASAP
Saran Dana untuk mencapai impian Anda? Hilangkan negativitas dan kejar apa yang Anda inginkan.
“Saya selalu merasa Anda harus tidak mendengarkan orang yang ingin mengatakan hal-hal negatif tentang Anda. Saya tahu itu sangat sulit, tetapi satu-satunya orang yang penting dalam perasaan Anda tentang diri sendiri adalah diri Anda sendiri. Mencoba untuk tetap selaras dengan itu tetapi mencari tahu apa yang membuat Anda bahagia - latihan apa yang membuat Anda bahagia, ”katanya.
“…Tidak ada satu cara untuk mencapai mimpi. Ada banyak orang yang akan menilai proses Anda. Ini akan berhasil jika Anda menyukainya — hanya mengisi hari-hari Anda dengan apa yang membuat Anda bahagia. Kemudian, saya merasa Anda akan menyukai perjalanan menuju mimpi itu dan itu akan membuat mimpi itu menjadi lebih baik.”