Bagaimana Memasak Membantu Saya Dengan Kepositifan Tubuh

Jika satu-satunya kerangka acuan Anda untuk arti istilah "kesehatan dan kebugaran" adalah Instagram, saya tidak akan menyalahkan Anda karena menganggapnya identik dengan kurus, dua puluhan berbikini melakukan yoga handstands di pantai di Tulum setelah mengisi bahan bakar dengan smoothie yang berwarna-warni (dan dengan menjengkelkan, diatur dengan cermat) mangkuk.

Jika menelusuri gambar dan blog seperti ini membuat Anda merasa lebih stres—lebih buruk tentang tubuh Anda—Anda tidak sendirian.

TERKAIT: Di mana Mendapatkan Croissant Hebat di 15 Kota

Saya berlatih yoga dan Saya berjuang dengan citra tubuh. Saya benci smoothie dan belum pernah ke Bali, tapi saya suka memasak dan makan sayur. Di mana itu meninggalkan saya? Apakah saya masih bernilai 2.000 suka? Jika kita melihat ke masyarakat modern untuk wawasan, kita tidak membantu diri kita sendiri. Kesehatan tidak memiliki warna kulit atau tipe tubuh. Itu tidak dapat ditampung oleh ukuran celana, angka pada skala, atau tagar. Saya tahu semua hal ini, tetapi mudah untuk melupakannya. Kita semua bisa menggunakan pengingat sekarang dan nanti. Inilah yang saya lakukan ketika saya mulai berbicara negatif tentang tubuh saya, kesehatan saya, kebugaran saya... dan nilai saya:

Makanan terkadang tampak seperti masalahnya, tetapi menurut pengalaman saya, itu juga solusinya. Makanan yang kita masak dan makan sendiri memiliki kekuatan penyembuhan yang sangat besar. Energi yang kita masukkan ke dalam masakan kita—dan saya bersumpah, getaran positif membuat makanan terasa lebih enak. Ketika saya meluangkan waktu untuk memberi makan diri sendiri dengan hati-hati, saya diingatkan akan semua hal menakjubkan yang dapat dilakukan tubuh saya, dan tidak terlalu khawatir tentang penampilannya.

TERKAIT: Resep Chia Bowl Vegan Lezat untuk Menghormati Hari Bumi

Seseorang pernah mengatakan kepada saya untuk berbicara pada diri sendiri seperti saya berbicara dengan sahabat saya. Kami tidak akan pernah memberi tahu teman bahwa perutnya membuatnya terlihat gemuk, atau bahwa dia tidak pantas makan makanan penutup. Jadi mengapa kita membiarkan diri kita mengatakan hal-hal itu (atau lebih buruk) ketika berbicara di ruang kepala kita sendiri? Sahabatku kuat, cantik luar dalam, dan layak dicintai…. dan aku juga.

TERKAIT: 5 Cara Membuat Makan Siang Anak Anda “Hijau”

Makan di depan layar adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan untuk kesejahteraan umum kita, tetapi begitu banyak dari kita melakukannya setiap hari. Saya tahu saya bersalah. Tetapi jika saya meluangkan waktu untuk makan dengan benar di meja, apakah itu sendirian atau bersama teman dan keluarga, saya menemukan bahwa saya benar-benar menikmati tindakan makan. Saya kurang menekankan tentang apa yang harus dan tidak boleh saya taruh di piring saya, dan fokus pada rasa... dan percakapan. (Selain itu, tidak ada seorang pun di meja makan saya yang melakukan handstand dengan bikini.)

VIDEO: Inilah Saatnya Membeli Organik

Ketika saya menemukan diri saya berputar ke bawah lubang kelinci BMI, berat badan, dan kenapa skinny jeans tidak terlihat seperti itu pada saya?, ada satu hal yang bisa langsung membawa saya kembali ke dunia nyata: Memberi makan orang lain. Tindakan menempatkan kebutuhan orang lain di atas rasa tidak aman kita sendiri mengirimkan pesan yang kuat ke ego kita: Kita tidak akan tertipu. Kami tahu apa yang sebenarnya penting. Ini bisa berupa persembahan besar atau kecil seperti yang Anda inginkan: menjadi sukarelawan di dapur umum, mengantar brownies ke panti jompo, membawa panci besar berisi Quinoa-Sup Sayuran untuk bekerja, atau hanya mengejutkan pasangan Anda dengan hadiah. Tip ini adalah senjata rahasia saya, karena semuanya bermuara pada ini: Yang penting bukanlah penampilan kita, tetapi cara kita memperlakukan orang lain.

Artikel ini awalnya muncul di Cookinglight.com.