Bintang Fuller House, Andrea Barber—yang memainkan Kimmy Gibbler favorit penggemar sejak inkarnasi pertama seri, Rumah Penuh, ditayangkan perdana pada tahun 1987—membuka tentang perjuangan kesehatan mentalnya dan mengungkapkan mengapa lari pada akhirnya membuktikan dirinya sebagai obat terbaik untuk memerangi depresi dan kecemasan.
Ketika saya melewati garis finis full marathon pertama saya, saya menangis. Aku menangis bukan karena rasa sakit, bukan karena semua yang telah hilang dariku. Saya menangis dengan kesadaran atas semua yang telah saya peroleh.
Lari mengubah hidupku.
Saya telah menderita kecemasan untuk sebagian besar hidup saya. Saya mengalami depresi musiman; salah satu episode terburuk adalah selama perceraian 10 tahun pernikahan saya.
Saya tidak asing dengan kedalaman depresi. Saya tahu bagaimana rasanya berada di lubang yang dalam dan tidak bisa merangkak keluar. Aku tahu bagaimana rasanya merasa seperti Anda tidak akan pernah merasakan sukacita lagi. Saya tahu bagaimana rasanya merasa benar-benar sendirian, bahkan ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang. Saya tahu bagaimana depresi memengaruhi kehidupan seseorang dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda.
Depresi adalah pencuri. Pencuri kebahagiaan. Pencuri harapan. Seorang pencuri kehidupan yang dijalani dengan baik.
Itu adalah saat-saat tergelap ini—saat-saat ketika saya tidak begitu banyak hidup sebanyak aku hanya bernafas dan hidup dengan autopilot — ketika berlari adalah satu hal yang membuatku merasa hidup.
VIDEO: Rumah Penuh Bintang Mengungkapkan Episode Favorit Mereka—Dari Dulu dan Sekarang
Berjam-jam yang saya habiskan untuk berlari di jalan—merefleksikan hidup saya, mendengarkan suara berirama sepatu saya yang menabrak trotoar, merasakan sinar matahari di wajah saya—menjadi bentuk mediasi yang bergerak. Saya mulai menemukan bahwa hidup saya memiliki tujuan lagi.
Tidak ada satu resep tunggal untuk depresi. Saya telah mencoba dan mendapatkan manfaat dari pengobatan, terapi bicara, meditasi, doa, dan buku-buku self-help. SEMUA hal ini membantu. Tapi apa yang membuat perbedaan terbesar bagi saya? Berlari.
Ada bukti ilmiah tentang bagaimana latihan fisik memengaruhi otak dengan menciptakan endorfin, yang pada gilirannya melepaskan serotonin, sejenis bahan kimia di otak Anda yang, pada dasarnya, meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih bahagia. Tapi saya merasa hubungan ini bahkan lebih dalam dari sains.
Kredit: Atas perkenan Andrea Barber
Berlari membantu saya menemukan kekuatan batin yang saya tidak tahu saya miliki. Itu mengajari saya untuk menjadi lebih nyaman dengan hal-hal yang membuat saya tidak nyaman, seperti rasa sakit. Itu mengajari saya bagaimana bertahan; bagaimana terus bergerak maju tidak peduli seberapa sakitnya. Itu menunjukkan kepada saya perbedaan antara takut akan kesepian dan merangkul kesendirian. Itu mengajari saya bahwa saya tidak selalu dapat mengubah keadaan hidup saya, tetapi saya dapat mengubah diri saya sendiri.
TERKAIT: Sheryl Crow tentang Perubahan Sederhana yang Mengubah Hidupnya
Reaksi positif saya terhadap lari datang sebagai kejutan bagi saya, karena saya tidak pernah menjadi orang yang atletis. TIDAK PERNAH. Saya tidak pernah bermain olahraga saat tumbuh dewasa. Saya mencoba untuk tim lacrosse wanita di perguruan tinggi dan berhenti setelah latihan pertama. Pergi ke gym selalu terdengar seperti hukuman. Jadi mengapa sekarang, di akhir usia 30-an, saya begitu tertarik pada olahraga yang melibatkan lari bermil-mil untuk jangka waktu yang lama?
Saya merasa akhirnya menemukan alasan untuk berlari yang tidak melibatkan kompetisi atau penurunan berat badan atau kemenangan. Aku berlari untukKU. Untuk memperbaiki diri secara mental dan emosional. Dan bonusnya adalah saya juga meningkatkan diri saya secara fisik.
Berlari telah menjadi satu-satunya hal terbesar yang telah saya lakukan untuk kesehatan mental saya. Terapi selalu menyembuhkan dengan membantu saya menemukan pemicu kecemasan dan depresi saya dan memberi saya alat untuk memeranginya. Meditasi membantu saya tetap berada di saat ini dan berhenti mengkhawatirkan masa depan. Anti-depresan membantu saya dengan membuat saya merasa kurang—kurang sedih, kurang putus asa, kurang lesu. Namun, berlari membuatku merasa LEBIH. Lebih hidup. Lebih percaya diri. Lebih kuat. Lebih bahagia. Endorfin benar-benar obat alami yang kuat.
Kredit: Atas perkenan Andrea Barber
Saya melewati garis finis 26.2 pertama saya dan menangis; bukan untuk semua yang telah hilang, tetapi sebagai pengakuan atas semua yang telah saya peroleh. Rasa harga diri. Kekuatan. Perspektif. Mencintai diri sendiri. Kebahagiaan.
Mereka mengatakan Anda kehilangan diri Anda dalam hal-hal yang Anda sukai. Terkadang, Anda juga menemukan diri Anda sendiri.